2 Grandes Mitos sobre el Estrés (Y cómo aprovecharlos)

todas las veces que yo he entrado al cplon las mismas imágenes pasan por mi mente o sea cuando Tú comienzas a hacer la Meditación guiada o la guía no eh de la experiencia en un momento tú hablas sobre lo peor que te ha pasado y casi literalmente siempre he ido a el espacio de tiempo donde yo viv en New York y yo estaba en mi peor momento de la vida y cuando tú dices piensa en un momento feliz todas las veces yo he pensado en el momento mientras mi esposa iba caminando en el altar hacia donde m o sea di que esa sonrisa no sé por qué es el momento en donde me transporta cuando yo estoy en ese espacio pasando por ese gran estrés y Tony robins al igual que Canelo lo hace en la mañana Él entra no una tina eh per sé como un tiene como un y suelo lit unus super pequeño que se entra y se da un chapuzón Entonces qué tipo de es un biohack No eso tú le llamas biohack Sí definitivamente porque hay estudios también que que muestran que tú prácticamente con hacer col plch o someterte un estrés elevado pero controlado al mismo tiempo eso aumenta cuando tú dices estrés elevado a qué tú te refieres o sea cuál que te saque de tu zona de Confort porque sentir estrés no es que malo y me acuerdo que un un un médico de aquí llamado Big bar lo escuché en un podcast que él decía el estrés es lo que te hace levantate de tu cama todos los días O sea el estrés es lo que porque si tú fueras una persona que no sintiera estrés tú tuvieras acotado en tu casa haciendo nada ahora malo es cuando tú tienes un estrés elevado muy constante que se te suben esas pulsaciones que tú estás respirando agitado o sea eso no es bueno Pero tú aprendes a controlarlo porque no es que tú vas a dejar de sentirlo sino que tú aprendes a controlarlo y saber cómo reaccion algo que me pareció muy llamativo de la experiencia que vivimos ayer era la guía tú siempre que ojo la tecnología me pareció muy interesante porque te ayuda mucho a tu sobrellevar la experiencia yo creo sería muy diferente si yo me entro en el en el agua fría batallando solamente con mi pensamiento a cuando hay una persona que te está llevando por el camino que te ayuda a sobrepasarla qué tiene detrás esa guía sí básicamente nosotros nos dimos cuenta que la persona que quería hacer col plch por primera vez primero no sabía no es que hay una manera correcta incorrecta de hacerlo pero se le hacía muy difícil Entonces nosotros lo que hicimos fue desarrollar una guía para nosotros guí como le dice su nombre durante ese proceso para que tú puedas aguantar más durante el I y para que puedas estar más tranquilo básicamente pero es una guía una una una persona que quiere digamos que incluir el col lunch en su rutina de la semana del mes cada cuanto tiempo es lo más recomendable que lo puede hacer y aparte de de poder hacerlo digamos en recovery spot evidentemente nosotros no escuchamos muchas personas al redor del mundo que quizás no tiene acceso a un recovery spot en su casa de alguna manera de hacerlo o sea hay una manera de tú replicar en cierto modo el col lunch en el hogar Sí claro que sí O sea lo primero es que vamos a estar en toda la parte del mundo con Dios por delante y lo segundo es que sí tú lo puedes replicar con funda de hiel o sea en tu casa Tú tienes en la bañera tú echas x funda de hielo le mides la temperatura pero lo ideal no es que tiene que estar en 6 gr puede estar entre 6 y 10 para que sea como un poquito incómodo Pero tú lo puedes replicar en tu casa ahora lo que se recomienda para obtener mayor de los beneficios son 11 minutos acumulados en la semana vamos a decir tú puedes hacer dos sesiones de 5 minuto y medio tú puedes hacer tres sesiones de 4 minutos pero 11 minutos acumulados para tener mayor de los beneficios O sea que con cinco fundas de hierro a la semana yo puedo hacer un col plch super tranquilo son 11 minutos sí quizás no llegue a 5 gros yo diría si tú le echas cinco fundas puede ser que se pongan 15 gr 14 gr algo así okay