低碳生酮可以吃的主食！控制血糖逆转胰岛素抵抗

#生酮饮食 #胰岛素抵抗
你可能是刚刚在医院查出自己的血糖或者胰岛素水平太高，也可能是长期以来饱受亚健康状态困扰，想要正式改变自己的饮食，或者只是为了减轻体重，想要开始尝试低碳生酮饮食。

但是很可能出现的状况就是，我们很难以改变多年来的饮食习惯，比如吃饭就一定要吃点所谓的主食。长期以来大部分人都是高碳饮食，米面糖是我们饮食中当之无愧的主角，一下子不能吃这些，那能吃什么？其实低碳也有很多替代主食的选择，可以让我们在不改变饮食方式的情况下改善健康。有些可能需要自己动手，但是为了健康一切都是值得的哦！

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