허리디스크 있어도 가능한 고관절 스트레칭

허리 디스크 때문에, 숙여서 하는 고관절 스트레칭이 걱정 이신가요?
허리를 굽히지 않는 고관절 스트레칭 루틴!!
운동은 항상 본인에게 맞춰서 다양하게 해 주세용!!