老年癡呆的“禍根”被揪出，醫生：若有這3個習慣，勸你盡早改掉

老年癡呆的“禍根”被揪出，醫生：若有這3個習慣，勸你盡早改掉

李奶奶是一位七旬的老人，有長達二十年的高血脂、高血壓病史，有過腦卒中病史。李奶奶平日里喜歡獨自生活，不喜歡出門，也很少和鄰居交往。

最近這幾年，李奶奶的兒女們發現她的記憶力越來越差，常常忘記吃藥，還經常會忘記自己的名字、家庭地址甚至是簡單的日常活動；於是，她的家人決定帶李奶奶去醫院進行檢查。


醫生在了解李奶奶既往病史和日常表現後，認為可能是血管性癡呆，就讓其家里人帶李奶奶做了一些檢查。根據李奶奶的腦部CT檢查，發現其腦內有多發的皮質及皮質下缺血性病變和梗死；同時，李奶奶的Hachinski缺血量表計分結果高於7分；對李奶奶進行認知功能評估後也發現，李奶奶的記憶、注意力和執行功能存在明顯地下降。

結合李奶奶的既往病史、表現及檢查結果，醫生診斷李奶奶患上了血管性癡呆，也就是人們口中俗稱的“老年癡呆”。


“我們家里以前的長輩也沒有人患上過老年癡呆啊，怎麼我媽媽就得了這個病？不是說這個病是家族遺傳嗎？”李奶奶的兒女們對此結果感到詫異又不解。醫生表示，老年癡呆病因覆雜，通常與個人的生活習慣、環境、健康狀況等因素相關；因此，即使家族中沒有人患過老年癡呆，也不能完全排除患病風險。

經過進一步了解，醫生得知李奶奶平時有喝酒吸煙的習慣，而這種習慣已經持續幾十年了。除了煙酒過量外，李奶奶的飲食習慣也不健康，她喜歡吃肥肉，即使是在診斷出高血脂、高血壓後有時也不忌口。


“老人家喝酒抽煙、飲食不忌口這些習慣都會導致身體健康狀態不好，也很容易對大腦細胞造成影響，因此會大大增加老年癡呆的風險。”醫生解釋道，並囑咐李奶奶家人以後一定要嚴格控制李奶奶的不良習慣，以免造成更大危害。

對於老年癡呆這種疾病，相信大家都不陌生，至少都聽過這個名字。隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥的發病率也在不斷上升；盡管老年癡呆癥的病因尚不完全清楚，但是研究表明，一些不良的生活習慣可能會增加老年癡呆癥的風險。下面，一起來了解一下吧。

一、老年癡呆的“禍根”——3種不良習慣
老年性癡呆屬於臨床神經系統的退行性疾病，患者會出現失語、記憶衰退、人格行為改變，基本表現為癡呆的癥狀。老年癡呆類型眾多，通常可分為阿爾茨海默病(AD)、血管性癡呆(VD)及其他類型的癡呆；其中人們更為熟悉的就是AD，但實際上，老年癡呆中AD和VD最為常見。AD主要發生於老年期及老年前期，以進行性癡呆為主要特征，主要損害記憶和認知等腦高級神經功能。VD是指由各種血管性原因引起的認知功能障礙，有潛在的防治性。


雖然老年癡呆的病因尚不明確，但世界權威醫學期刊《柳葉刀》發表的一項國際研究成果顯示，如果在生活中保持良好的生活習慣，也可將罹患老年癡呆癥的風險降低35%。因此，有以下3種不良習慣的人群，也應盡早改掉，以降低老年癡呆患病風險。

1.長期缺乏體育鍛煉

研究發現，適度的體育鍛煉可以促進血液循環，增加大腦供氧量，改善記憶和認知能力。比起經常鍛煉的人群，缺乏體育鍛煉的人更容易出現血管疾病和代謝紊亂。

同時，體育鍛煉在預防癡呆發生中還能起到正面的作用，鍛煉可以降低高血壓、糖尿病、動脈硬化的發生風險，從而降低患上癡呆的風險；另外，適當的體育鍛煉還會促進腦部神經的活躍，增加腦部記憶存儲功能，從而減少和預防癡呆的發生。


其中慢跑、遊泳、打太極拳、瑜伽等方式是比較好的預防癡呆的鍛煉方式，一方面可以使身體協調性和有氧運動進行較好的匹配，同時還可以愉悅身心，有助於腦功能的改善。

2.長期飲食不健康

不健康的飲食習慣，如高糖、高脂肪、高鹽和低纖維的飲食，都會增加肥胖及患上“三高”的風險，而有研究表明，導致老年癡呆的三大風險因素就是高血壓、高血糖和肥胖：中年時收縮壓越高，到老年時認知功能越差；血糖控制不佳（糖化血紅蛋白大於10%）的患者患上老年癡呆的風險比其他人高出50%；而對於肥胖人群，其患上老年癡呆癥的風險能增加74%，超重人群患上癡呆的風險也會增加35%（相比於正常體重人群）。


此外，有抽煙、酗酒等不良習慣的人群也具有老年癡呆的高風險性。與不抽煙的人群相比，日均抽兩包煙的成年人患上老年癡呆癥的概率更高（幾乎高了152%-172%）；而酗酒不僅會增加癌癥風險，也會與老年癡呆有強相關性。


因此，如果有喜歡吃高鹽高糖高脂食物、喜歡抽煙喝酒的人群，最好盡早改掉這些不良飲食習慣。

3.長期缺乏社交活動

有研究表明，孤獨的人比擁有很多朋友、經常社交的人更容易遭受認知能力下降的困擾。社交活動可以提供認知刺激，促進大腦的發展和保持；與他人互動、參加社區活動、學習新技能等都可以保持大腦的活性，並有助於延緩老年癡呆癥的進展。


此外，患有抑郁癥的人群也有可能會進一步發展為癡呆，而社交活動有利於保持良好的心理健康，有助於預防抑郁癥的發生，也可以在一定程度上降低老年癡呆的風險。

二、癡呆前的征兆

老年癡呆癥是一種常見的老年疾病，它會逐漸影響患者的記憶、思維能力和日常功能。雖然老年癡呆目前還沒有能夠治愈的藥物，但患上老年癡呆並不意味著生活就結束了，及時的診斷和治療可以延緩病情的發展，提高患者的生活質量。俗話都說，“盡早發現盡早治療”，要想能夠及時的對老年癡呆癥作出診斷和治療，在出現以下情況時要當心，因為這可能是癡呆前的征兆。

①.記憶力減退

記憶力減退是老年癡呆最常見的征兆之一。通常在早期，患者由於腦部海馬萎縮、大量老年斑分布於海馬中（老年斑分布密度與癡呆嚴重程度有關），導致患者記憶力受損，因此會經常性出現“丟三落四”、“說完就忘”等表現，這意味著患者可能難以記住剛剛發生的事情，而患者腦部的中部額葉皮質神經纖維纏繞增多等變性改變還會導致患者對同一問題進行反覆提問。


②.思維混亂

患有老年癡呆癥的人群，往往思維是混亂的，在與人對話過程中會表現出表達不清、理解能力下降、思考問題困難等現象。因此，在與患者交流過程中，患者往往很難準確地回答他人的對話，有時還會對同一句話、同一件事喋喋不休，令對話者也難以理解患者的意思。

另外，癡呆患者的思維混亂不僅在言語上有所表現，有時也會出現計算能力困難。由於患者腦部海馬神經元數量減少或電活動減低導致海馬功能減退，再加上腦部供血不足、皮質下出現血管病變或梗死，就會使得患者連簡單的加減乘除也無法完成。


③.定向力障礙

老年癡呆患者除了在言語上表達不清、思考能力下降，還會因大腦皮層中定位的區域功能受損，導致其常常不能準確地判斷物品位置，因此容易出現伸手抓不住東西（因碰到物品而導致物品倒下、或還沒碰到物品就抓空），也很難將物品放置在準確位置（如放碗、放水壺時，因放在桌子邊緣而導致物品掉落）。


此外，癡呆癥患者即使是在熟悉的環境，也可能會因為定向力障礙而出現迷路狀況。

④.精神障礙

癡呆癥患者由於大腦部位出現皮質組織梗死、神經病變等情況（如5－HT能神經元所在的縫際核病變可能與病人抑郁狀態和攻擊行為等有關），可能會出現較為強烈的、突發性的情緒波動，如突然大哭、或變得極為憤怒、或變得敏感多疑、或脾氣日漸暴躁易出現攻擊行為等。


⑤.主動性喪失

由於老年癡呆患者存在認知能力受損、情緒障礙等癥狀，其可能會出現主動性喪失——不同於正常人因疲勞而喪失工作、社交等的主動性，癡呆癥患者的主動性在喪失後無法恢覆，整個人變得極為消極和被動，他們通常會無所事事地在家中閒逛（不同於散步），只有在他人無原則地不斷提醒和督促下才會完成自己該做的事。


總之，癡呆之前的征兆多種多樣，包括記憶力減退、思維混亂、定向力障礙、精神障礙等。了解這些征兆，可以幫助我們更好地判斷早期癡呆的發生；同時，加強鍛煉、保持健康的生活方式也可以有效地降低癡呆的發生風險。


老年癡呆是一種神經系統退行性疾病，常表現為記憶衰退、認知障礙等；雖然目前沒有能治愈該疾病的藥物，但保持良好生活習慣能夠有效預防該疾病的發生。以李奶奶為例，她長期獨自生活，飲食不健康、愛抽煙喝酒，幾乎沒有社交活動；而這些不良習慣增加了她患老年癡呆癥的風險。

因此，建議大家要保持良好的飲食習慣，多與親朋好友往來，保持健康的生活狀態，以降低患老年癡呆的風險。

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