【報告】3ヶ月間全く筋トレしてなかった事実について

アクトレブログ
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@hideyamagishi
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respということで本日はラスベガス
からハお越しいいた山さんございますご待
ありがとうございますいこちらこそ一応
あのここの施設でトレとジムフィットと
いうアクロバットができたりとか
パーソナルトレーニングできる施に来て
てるんですけどこういう動画撮るか撮ら
ないかちょっと迷ってたんですけど
ちょっとまご報告プラスご相談で視聴者の
方でも困ってる方いると思うんでちょっと
そういう方に向けての発信になればなと
思って動画撮らしていただいてるんです
けどラスベガスで一緒にトレというか
トレーニング教えていただいてますごく
頑張って帰ってきてこう大会に向けて
頑張るという意気込みで引き込んではいた
んですけどラスベガス編でもずっと首が
痛い首が痛いって話をしてて本当に同しも
なくなって病院に行ってMRI検査した
ところケヘルニアあってでそれも5番6番
が当たってて7番の神経で肩のしれが出て
て無動神経負じゃないですけど筋力低下
だったりとか力が入らない状態だから23
ヶ月様子を見てあの全然変わらなかったら
手術を検討した方がいいですみたいな話に
なっててま夜も眠れなかったりとか本当に
こう日常生活にも主張が出てくるぐらいに
なっちゃったのでもうそこから筋トレ1回
ストップして今は直す方に専念しようと
いうことでトレーニングは全くやれてない
状態でま食事はタパ質取ったりと成物
しっかり取ったりするようしてるんです
けどやっぱりどうしてもこう筋肉が減っ
たりとかま体重が落ちたりをしていて
先ほど動画回す前にもちょっと体重減った
みたいなちっちゃくなってして多分
おっしゃってて気づかれてると思うんです
けどまそういった状況で筋トレとかやっ
てる人でこう怪我ってすごい好きもんだと
思うしまそれこそ僕も体操やってきてる時
っても怪我ああって当たり前みたいな状態
でうまく怪我とどう向き合って付き合って
いくかみたいなことがあったんですけど
そういう意味でアドバイスというかなんか
こう今まであったすごい大きな怪我からま
それとどう思てきてで僕自身がこう手術
するのかしないかっていうところの今決め
きれないというかまだ決断ができてないの
で何とも言えないんですけどまそういった
ところをちょっとお伺いできればとすごく
真面目な動画になります首のねケツエダー
俺もやったまき同じやつで俺のはどういう
症状だったかというと首が痛いってよりは
ここの背中の建の辺りからもずっと真血の
そうそうなんですよあれでしょはいで神経
ってねこれはなったことがある人ないと
わかんないけどめちゃめちゃ痛いんだよね
はい夜も眠らない何にもできないんだよね
痛くてうん要するに神経って別にどこが
痛いと怪我じゃ怪我じゃなくてこれ神経が
刺激されてるから痛みなんでもうどこ触っ
ても痛いんだなトレインがどこよりも日常
生活がもう油出るぐらい痛いはいそうです
ねすぐ病院行ってブク中しうんそれ打た
ないと何もできないからで俺も手術って
言われたよ医者にだ俺肩で手術してて手術
してもね良くならなかったケースバイ
ケースあるから俺の場合シートしたことに
よってマイナスの経験が多かったうんま今
の医学のレベルから言うと失敗することは
ないかもしれないやっぱ怖いじゃない軽
ついて神経だからこれは絶対収しないし
ない方向でやろうと思ってたその最初から
昔から成功意にさこう引っ張りや首の首の
牽引あれも俺もちろんやったんだけど効か
ないんだよやっぱりうんで俺がたどり着い
たのはDコプレションて言って簡単に言う
と首をこうケツを引っ張って要するにこれ
縮んでるわけだからそこで圧迫されてる
わけだからこう開いて単純に言うとそれで
新規をリリースしてやろうていうことで
なんか引っ張ったりあの緩むない引っ張っ
たり緩んだり30分ぐらいやるんだけど
それやってたらね俺最初の1ヶ月ぐらい
本当1日おきぐらいさはいええうんで1年
ぐらいかかったけどでだんだんま週2回と
かそしたらね治ったええ治ったそれ今は
もう全く今全たくないんだけどやっぱり
たまにこうなりそうな時で分かるんだよ
やっぱその神経がそういう時は行くの今
痛い朝とかすごい楽なんですけど寝てて
起きるだけなんででも夜とかになってくる
とすごいこうしれてきて圧迫されるからね
俺後で調べるからそのマシンの名前マシン
それがあるとか知絶対日本にもあるから
ブロック駐車で1ヶ月2ヶ月は痛くない
からだブロック駐車打っても結局原因は
治ってない痛みをブロックすてるだけなん
ねただとりあえず二常生活送るためはそれ
をやってそしてそのマシンがあるとこ紹介
するからそこ行ってそれチャレン
チャレンジてそれやってだからシしない
ようにするのがやっぱ1番いい筋肉に
ダメージを与えるからうんやっぱり切ら
ない方がいいんだよねなるべく他の人にも
紹介したけどやっぱりその人たちも良く
なってるからそうなんですねあもう手術し
しかないからちょっと諦めモードになって
たんでうん手術はねまわかんないよだから
それ俺のケースとアトのケースは同じとは
限らないけど俺は最終もう何にもチョイス
がない時まで待っていいんじゃないかと思
仕事柄的にもこう体を動かせなかったら
困ったりとかま1年2年のスパンで見た方
がいいのは分かってるんですけどこう焦り
が出てきてしまう筋トレもできてないしま
仕事も思うようにできないしとかっていう
のもやっぱりあったりして手術した方が
いいんじゃないかなっていうこう手術に
切ろうかなって思ってた部分もあったんで
まそれめちゃめちゃ聞けて良かったなって
思うんですけど実際こう山岸さんがそれな
なった時っていくつぐらいでしかも筋トレ
はどのぐらいのあれだったんですか結構
最近えあそうなんですか最近うん1つの
なんか怪我とかなったちかもダメージでず
とま体とかのダメージだよそれアスリート
はま首やっぱり負担がかかるからそれもう
完全にストレットネックになってるわけ
もうまっすぐになっちゃってるのあの湾曲
がなくなってアスリートってやっぱそう
いうケースがほとんどへえ運はけどはい俺
はまなっちゃったわけなんでだけどなった
のはそれこそ5年ぐらい前じゃないあ本当
ですかだ最近でだブロック車打ったら痛く
ないからトレーニングしてたあの首にタカ
はやってないけどねそれからその
スクワットとかやらなくなったできるだけ
この首に負担かかんないようにやった方が
スクワットでここで200km300km
これ乗せてるってものすごい負担かかる
からたま将来のこと考えてやるんだったら
ベルトスクワットたの方がいいよね
ブロック乗車打ったらでもしびれてて力
入んないとかっていうのもあったわけじゃ
ないですか
うんあそうなんですかえあそうなんですね
痛くはないんだけど力は戻んない握力とか
は弱いすごあの握力って面白いことに握る
力弱いんだけど握ってられるんだよ別に
ダンベルとか握ってる分にはできるから
あんまりトレにちゃいしよないだまず
デコンプレッション行くことだ分かりまし
た僕がそういう動画あげたら私もです私も
です僕多くてなんでもこの動画すごいあの
皆さんにとってもあそういう両方あるんだ
みたいな分思った方いると思うしうんに別
の部で怪我してる人で筋トレと怪我って
両立した方がいいのかなどう向き合って
いくのがやっぱベストなんですこう筋肉を
減らさないとかわかんないですけど痛い
ことはやらないただま俺の経験からし痛く
てもやってたけどでやっぱり回復力が俺は
やっぱり早いそれは明らかに体できてる
からあのどどれだけ速さできるかってこれ
も個人者があるからあの俺は回復力が
早かったから怪我してても大怪我になら
なかったけど基本的には痛い種目はやら
ないで別に他の種目でもいいわけはい他の
種目をやるとこれ普通の人だったら
おそらく怪がなすだと思うからなるほど
分かりましたま今までこう山木さんの動画
結構な本数上げたんですけどそこからこう
トレーニングができてなくてまちょっとお
会いするのちょっと恐縮だなっていうのが
あったので僕だけじゃなくてこう色々怪我
してる人だったりとか今ケツヘルニアとか
首の警戒のないんで人もすごいこう役に
立つ内容だったと思うんで是非参考に皆
さんしてみてくださいで今から山木さんの
チャンネルで僕が実際にやってたメイク
アップだったりとかで爆天を体験していた
くっていう動画を撮らせていただくんです
はだったりとはちのスタッが見せてくれる
と思うので頑張ってしていたけはいすい
ませんよろしありご
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