L'aspartame : quels sont les dangers ? – Live du 5 mai 2024

bon je suis en direct avec vous euh le but du CH aujourd'hui je crois que je vous ai prévenu pour ceux qui regardent Instagram ou qui regardent sur les réseaux je vous avais prévenu qu'aujourd'hui ce que je voulais remettre au bout du jour c'était une discussion à propos de lapartam vous avez entendu beaucoup de choses ça fait un moment qu'il y a du bashing si on refait l'histoire depuis le début en fait on a cherché à créer à un moment donné des substances euh qui pouvait nous permettre de de comprendre de d'améliorer comment ça s'appelle le goût sucré des aliments ça veut dire que on cherchait des substances qui n'avaient pas les calories des aliments mais qui en plus pouvaent sucrer exactement les aliments de la même façon que le sucre et c'est comme ça que sont apparu tout un tas de substances dont la première d'entre elles qui était la sacarine euh qui avait un pouvoir sucrant qui était pas très élevé il était 80 fois supérieur environ à celui du sucre en fait ce qu'on recherchait c'était des substances qui avaient un pouvoir sucrant bien supérieur à celui du sucre et en même temps avec des toutes petites quantités donc par exemple c'était en sac qui était intéressante des substances comme la spartam le sucre àose la stevvia qui arrivait à sucrer entre 150 et 400 fois beaucoup plus fort que le sucre autrement dit ben il suffisait de réduire de 200 % de 200 fois pardon pas de 100 % de 200 100 fois la quantité qu'on mettait dans un produit pour avoir exactement le même effet que le sucre d'où l'engouement qui a eu lieu pour ces substanceces autrement dit quand vous mettez 5 g de sucre vous divisez par 200 c'est 5 g et vous arrivez à 0,0025 G d'un édulcorant et vous avez quand même un pouvoir sucrant très fort c'est quoi ces édulcorant ben la plupart du temps ce sont des protéines ou ce sont des extraits chimiques par exemple l'aspartam est une protéine en réalité le rébodoide qui fabrique qu'on utilise pour le stevia c'est une substance qui sucre qui est extraite de la plante alors on a accusé beaucoup beaucoup ces édulcorants en fait un peu comme toutes les substances nouvelles ça veut dire dès qu'on dès qu'on a un produit nouveau il y a beaucoup de gens qui se jettent dessus pour en dire à la fois du bien mais aussi énormément de mal j'en veux beaucoup à ceux qui utilisent les réseaux sociaux et c'est très fréquent alors actuel pour pseudo dénoncer autrement dit euh la personne qui va vous parler sur le réseau va se faire un plaisir de vous dire que si vous mangez de l'aspartam grosso modo vous aurez le cancer vos enfants si vous êtes en train d'aller d'accoucher euh vos enfants auront des malformations et cetera parce que les alertes négatives ont beaucoup plus de puissance pour les gens que les alertes positives et il y a rien de mieux pour un influenceur que de se faire du buzz à pas cher et c'est c'est pour ça que la plupart du temps moi quand je vous parle je vous dis qu'une bonne alimentation n'interdit rien mais je le sais et c'est vrai il y a beaucoup de gens qui vont frapper les esprits en utilisant des interdictions systématiques est-ce que ces interdictions sont exactes en fait le problème vient du fait que en 2023 une conclusion émise par le cirque qui est le centre de recherche contre le cancer a émis l'hypothèse l'hypothèse que l'aspartam était peut-être cancérogène pour l'homme à partir de là les gens ont fait dévier la conversation enfin ou le les phrases du CERC du CIRC pour dire finalement l'aspartam donne le cancer mais euh le cirque dans sa prudence a expliqué qu'il y avait des doses à respecter et que jusqu'à 40 mg par kilo chez l'homme qui est la dose qu'on admet depuis 1980 parce que la spartam est un très vieux produit et bien euh il n'y avait aucun risque de cancérogénité ce qui veut dire potentialité de donner un cancer et non pas donner un cancer chez l'homme à quoi correspond cette quantité et bien à partir du moment où vous dépassez 14 canettes de produits qui contiennent de l'aspartam vous êtes peut-être en situation à risque vous n'êtes même pas à risque vous êtes peut-être en situation à risque donc vous voyez bien le yatus qu'il y a entre le fait de dire que le produit est peut-être cancérogène mais de rajouter dans la phrase il ne le devient qu'à partir de 40 mg par kilo de poids ce qui fait pour un homme de 70 kg 14 canettes de coca par jour c'est-à-dire 4 l d' entre nous le gars qui se tape 4 l d' de coca même zéro tous les jours c'est un gars qui a un problème dans sa tête quoi c'est il y a pas que le coca dans la vie des gens euh au-delà de ça euh chaque fois alors les les trucs ont dérapé c'estàd qu'il y a eu des Italiens qui ont raconté que il y avait un lien euh entre la consommation d'aspartam et le cancer du foi du poumon qu' en avait un durant la grossesse avec un risque d'accouchement prématuré tout ce qui a été dit a été démenti par l'Agence européenne de sécurité alimentaire et on est tous d'accord là-dessus au-delà de ça quel est le problème de ces édules cororants et bien au début on a trouvé que c'était vraiment génial parce qu'on se disait voilà on a des diabétiques les diabétiques on va leur donner un édulcorant donc on n' pas besoin de les contraindre à ne plus se passer du goût sucré et on va leur donner l'dulcorant ils pourront avoir le gût sucré mais ils auront pas les défauts que du sucre pour eux c'est-à-dire augmentation de leur diabète obésité et cetera en fait on se rend compte que ça a pas été efficace ça veut dire que certainement chez le diabétique ça les empêche de prendre des produits sucrés mais ça n'a pas été efficace dans l' obésité un peu à la façon des produits live ça n'a pas réduit le problème de l'obésité parce que les gens qui décompensé en utilisant des édulescorants recompenser sur autre chose et même au-delà de ça la seule chose qui a été vraie c'est qu'il y a une étude qui a été menée il y a 3 ans qui a montré que chez les gens qui étaient des gros consommateurs d'aspartam pas des petits consommateurs il y avait peut-être une augmentation de leur désir d'appétence c'estàd leur envie de manger euh pour du gras et non pas du sucre voilà donc pour l'aspartam ce qui me permet de vous dire ceux qui prennent leurs deux petites pastilles d'aspartam matin midi et soir dans leur café qui mangent des yaourts et duhul cororé à l'aspartam et qui boivent un saoda de temps en temps et duulle cororé à l'aspartam votre risque est nul votre bénéfice n'est pas beaucoup plus grand mais votre risque est nul et quant à ceux qui euh se détourne de l'aspartam et qui Arve à manger sans sucre c'est parfait pour eux il faut faire attention quand même cette on a repéré vous savez qu'il y a eu une mode de manger absolument sans sucre alors il faut pas ne pas manger du tout de sucre il faut en manger peu ou régulièrement mais on a remarqué que chez les gens qui ont arrêté le sucre il y a eu des témoignages il y avait des gens qui avaient des vertiges qui avaient raconté développé une obsessionnalité sur le sucre et cetera donc vous voyez bien que la nutrition c'est la science de l'harmonie et de la modération c'est ce que nous n'arrêtons pas de dire sur Savoir Maigrir je suis t toujours battu ce les abonnés à savoir maigrir savent très bien que dans Savoir Maigrir le truc principal c'est que je dis une bonne alimentation elle doit aussi vous donner du plaisir c'est un truc que je ne veux pas annuler ça veut dire il y a des gens pour lesquels la bonne alimentation ça devient un truc terrorisant et qui stigmatise la plupart des aliments ce n'est pas ça une bonne alimentation une bonne alimentation c'est un bon Prat de tout ce qui est bon pour notre santé mais ce n'est pas que ça vous devez prendre du plaisir vous devez pouvoir manger en société et quand on a créé Savoir Maigrir par moment j'ai expliqué à l'équipe de diététicienne qui fabriquaiit les menus je leur disais n'interdisez surtout pas certains produits il est il est autorisé sur Savoir Maigrir vous les abonnés vous savez on a les recettes de pizza qui sont des vraies recettes de pizza on a des recettes de Burger on a des recettes de tas de choses pourquoi parce que l'alimentation fait partie des bonheurs de la vie donc il y a pas question même au régime de vous supprimer le plaisir de vivre voilà donc c'est c'est ce que je voulais vous dire et sur l'aspartam détendez-vous à moins de devenir Dingo avec l'aspartam tout va très bien alors on attaque les questions euh la diététicienne de laffine Michel lui a dit de déconseiller de boire son café juste après le repas il lui faut attendre une heure sinon mauvaise assimilation des nutriments ce n'est pas vrai l'estomac est un ball shaker qui bouge horizontalement et verticalement qui ne qui fonctionne et qui travaille pendant 2 à 4 He donc vous imaginez bien que c'est pas une heure qui va faire la différence donc ça fait partie encore de ces interpellations négatives pour marquer l'esprit des gens donc la fille de Michel Micheline va peut-être revenir en disant vous savez il faut pas manger le café boire le café 1 heure 1 heure avant le repas avant la avant la fin du repas et donc voilà comment la rumeur va partir on sait pas d'où elle vient n'importe quelle âne peut raconter n'importe quoi chez Cyril le docteur Mohamed a dit il faut pas boire du coca zéro car c'est très mauvais pour la santé non ce n'est pas vrai ça ne sert pas à grand-chose mais ce n'est pas vrai que penses-tu des Pringles Jean-Michel c'est une pourriture de médicament c'est c'est pas un médicament c'est une pourriture c'est mal composé c'est pas bien quel fromage à pas dur et le moins calorique c'est pas un vrai fromage mais fromage à P de dur pour moi c'est plutôt genre saolin gruyère et compagnie mais le fromage à pte dur à mon avis les fromage des moins Calori ça reste quand même camambber et chèvre après est-ce que je peux considérer que le Baby Bell est un vrai fromage je suis pas sûr est-ce que je connais le sucre de palme oui on peut faire du sucre à partir de tous les végétaux est-ce que c'est un bon sucre c'est un mélange de sucre rapide il est ni bon ni mauvais c'est très bien est-ce que le coca zéro le coca c'est bon pour la santé non le cocabrit trop sucré une canette de coca c'est 12 g de sucre pour 100 g c'est-à-dire 7 carrés de sucre dans une canette non faut pas déconner est-ce que le petit-déjeuner le matin ça fait grossir non si tu as l'habitude de le prendre j'ai fait votre recette pas la mienne c'est celle de savoir maigrir Linda de hamburger hamburger à la tomate excellent B voilà comment on prend du plaisir en faisant un régime c'est génial euh j'ai mangé des chips de maïs à la spiruline je pense que c'est du marketing vous lirez dans le prochain livre sur les compléments alimentaires ce que c'est que la spiruline l'insuline fait-elle grossir docteur oui elle a tendance à faire grossir les gens que pensez-vous de la stevia c'est un produit chimique comme les autres euh je connais un peu mieux que les autres parce que j'ai été leur conseiller scientifique à un moment donné et en fait c'est un extrait chimique pas dangereux qui sucre un peu plus que les autres édulcorants le problème c'est qu'il y a un arrièregoût de régliss qui ne plaît pas aux gens euh Lucy elle craque nocturnement en ce moment elle mange tout ce qu'elle a sous la main puis après culpabilité et essaie de rééquilibrer les jours qui suivent comment faire pour stopper moi je vous ai donné un conseil les gens qui ont du cving c'estàd du grignotage la nuit prenez de la mélatonine avant de vous coucher ça agit aussi euh quel est le meilleur pain au maïs ou pain aux céréales c'est le pain aux céréales qui est le meilleur que pensez-vous d' tritol c'est un sucre alcool c'est un édulcorant comme les autres euh ah Z j'ai des problèmes de connexion sur l'autre là sur Instagram Instagram rester en ligne je vais changer de réseau là dans une minute si vous me permettez non ça va ça s'est rétabli j'ai vu un reportage quelle réaction produit les ritritol dans le cerveau par rapport au centre de la récompense rien la même chose que les édulcorant ça veut dire que tu auras peut-être envie de manger plus gras après mais c'est même pas certain euh j'ai vu un reportage allemand qui fait une expérience avec un groupe soda sans sucre et avec sucre ils ont ensuite partagé un repas à volonté le groupe sans sucre à manger systématiquement plus oui parce que quand vous souscompensez quelque chose vous avez tendance à recompenser sur autre chose c'est ce que je vous disais à l'instant zogzog y y a-t-il un livre sur le sport et l'alimentation oui j'ai écrit un livre qui s'appelle qu'est-ce que je mange quand je du sport tu le trouves en livre de poche il vaut 4 ou 5 € je crois va sur tape tape mon nom tu vas le trouver est-il vrai que manger de la crème glacée le matin améliore la vigilance et la performance mentale euh non c'est pas vrai ça fait partie des trucs débiles qu' se disent je peux plus me passer de la stevvia bah sans problème tu peux la prendre tant que tu veux pour la flore intestinale est-ce que lait fermenté c'est bien c'est génial oui est-ce que enlever le suc du café fait vraiment une différence non tu as raison strong eagle c'est pas les les 20 g les 20 calories d'un carré de sucre qui changent l'équilibre d'un régime euh alors je prends un petit peu quelques question sur insta parce qu'ils sont là depuis longtemps les amis moi je préfère de lapartam dit Carole Fargeon elle a raison moi je trouve que c'est pas mal as spartam je pèse 79 kg Amandine je fais 1,72 il me faut quoi comme programme euh les gens comme toi je l'ai fait démarrer à 1600 calories en général sur Savoir Maigrir parce que il faut toujours garder j'utilise cette expression c'est un peu vulgaire faut toujours garder des munitions quand vous allez stagner c'est obligatoire euh là il y avait pas de question pour l'instant c'était vous avez rejoint la vidéo ah bon c'est bon ça va je suis pas trop en retard sur les questions hein quand on veut réaugmenter progressivement les calories sans prendre trop de gras quel palier on va 200 calories par 200 calories un stick de candérelle par jour c'est OK ouais tu peux même aller jusqu'à 10 stick par jour si tu veux ce que vous dites est rassurant ben oui bien sûr mais les gens racontent n'importe quoi parce que ça fait du bien à leur mental de dire des des trucs qui qui en qui ennuient les gens que pensez-vous du houmous industriel écoute il est moins B que le rouous maison ça c'est évident maintenant euh il est pas mal composé hein euh un bonjour de montellimar bonjour des aliments qui améliorent la concentration alors oui effectivement il y a des aliments qui améliorent la concentration tout ce qui est bon pour la circulation et ben en priorité les fruits rouges en ce moment c'est à euh cassis myti et mur donc ça c'est pas mal tu peux essayer et puis framboise aussi le café est-il mauvais pour les maladies autoimmunes pas du tout le café est un vraiment super produit hein d'ailleurs le café améliore la concentration hein quel aliment pour contr contrer la ménopause je suis jeune j'ai 26 ans attends d'y arriver c'est un peu tôt là est-ce que les pastilles antittabac avec aspartam sont dangereuses à long terme alors écoute moi j'en prends depuis 12 13 ans euh elles sont pas avec de l'aspartam d'ailleurs elles sont en général avec des sucres alcool c'est pas agréable pour l'intestin mais c'est mieux que de bouffer fait que de fumer les cigarettes est-ce que le boudin est bon pour la santé alors le seul intérêt du boudin c'est les apports en fer pour les gens qui ont des carences en fer c'est génial l'eau avec du citron pressé ça fait vraiment maigrir non c'est une blague le gingembre fait maigrir non c'est une blague euh et les endives son un produit très peu calorique c'est 20 calories au 100 g tu peux en bouffer tant que tu veux vous avez quel âge docteur non mais ça va pas je vais pas te dire mes petits fils arrivent à se tromper donc je le dis plus à personne je vous aime ah c'est gentil je vous suis depuis 24 ans et ben quel aliment pour soigner les neuropathies je peux pas répondre à ces questions là pour le moment je j'ai la tête pleine de la fin du livre des compléments alimentaires pour les neuropathies je crois que j'ai pas trouvé grand-chose est-ce que vous avez un livre de recette pour un régime j'en ai écrit plein Laetiticia tu tapes mon nom sur Amazon Jean-Michel Cohen tu as des dizaines de livres qui sortent comment soigner le colon irritable en général c'est une abstention des produits qui contiennent trop de fibres avez-vous déjà essayé de perdre du poids toute ma vie j'ai essayé de perdre du poids aujourd'hui maintenant je fais autre chose je fais du muscle à fond la caisse et je j'ai démarré le yoga depuis quelques temps avec une copine que vous connaissez qui travaille à la télé qui s'appelle Pascal la tour du pain et franchement je suis très étonné c'est très agréable est-il vrai que le gruyère gratiné est plus calorique qu'un gruillère fondu sur pâte mais non pas du tout c'est exactement la même chose sauf que tu en manges plus facilement plus voilà euh est-ce que le sucre est mieux que la gaveave c'est kiif kif franchement parce que la gaveave est un sirop de sucre donc en fait tu as une partie liquide dedans euh et la composition en sucre elle change pas grandchose pour vous donc c'est comme vous voulez en réalité hein c'est vraiment c'est vous qui décidez je fais un jeûne tous les jours de 16h et j'ai perdu 5 kg de croix depuis le 4 janvier je me porte beaucoup mieux oui alors juste précision sur le jeûne de 16h tout le monde sait maintenant que c'est vraiment moi qui l'avait mis en valeur depuis 2014- 2015 euh le seul truc c'est que si vous contrôlez pas vos repas les deux repas qui vous restent ça revient au même que faire pas de jeune que pensez-vous de la spiruline source de collagène ou non non absolument pas la spiruline elle est intéressante pour les EOS pour la mémoire mais elle est absolument pas intéressante pour le collagène c'est des bêtis ça l'éritritol est un sucre alcool ça veut dire qu'il sucre plus que le sucre mais en fait c'est un sucre alcool il y a une formule alcool à l'intérieur c'est 2,4 calories par gram et c'est mal absorbé par l'intestin je aujourd'hui 4 kg pour le mois d'août c'est possible pêcheev 2019 alors là je peux te dire si tu perds pas 4 kg en un mois et demi si tu es inscrit sur savoir maigrir c'est que tu n'as pas respecté ce que je t'ai demandé de faire bien sûr c'est ça sera fait évidemment après le repas plus pain fromage ou pain et plutôt pain et beurre ou pain et fromage ah pain et fromage c'est plus nutritionnellement c'est plus intéressant le fruit avant le repas aussi alors c'est comme l'histoire du café tout à l'heure le fruit c'est quand vous voulez c'est voilà quand on veut réaugmenter progressivement les calories quel palier je t'ai répondu j'ai 30 ans avec un surpoid 26 DMC c'est léger comme surpoid hein et on m'a retrouvé un fois légèrement stélatosique et à lâ à 85 dois-je m'inquiéter tu dois pas t'inquiéter tu dois supprimer tout ce qui est sucre et alcool les deux et le sucre et l'alcool parce que c'est ça qui donne les fois gras et tu maigriras parce que tu diminuera de ça euh que dire de Marie druer qui préconise de pas boire pendant les pas car ça éteint la digestion qu'elle ne sait pas ce qu'elle raconte qu'elle est bête c'est tout voilà c'est idiot c'est vraiment ce genre de truc voilà voilà quelqu'un qui connaît plein de choses sur le reste mais qui s'occupe de donner un conseil une nutrition débile que pensez-vous de la prise de collagène je pense que ça sert pas à grand-chose je pense que vous dépensez votre argent pour rien vous faites comme ma femme vous mangez le cartilage des EOS vous mangez de la gelée vous savez la gelée qu'on utilise comme dans les œufs en gelés c'est la même chose je fais attention je cuisine bravo le stevia plus naturel et meilleur ça c'est une illusion de croire que c'est naturel je te le dis j'ai été leur conseiller scientifique c'est une extraction chimique d'une feuille qui s'appelle la stevia qu'on utilisait au Japon et qu'on utilisait au Japon pour faire avorter les filles qui voulaient pas de leur bébés vaut mieux manger du chef que du compté en terme de calories oui qu'est-ce qui peut se passer si on se retrouve en hypoglycémie dans son sommeil bah si tu le sens pas et si l'hypoglycémie est violente tu vas t'endormir définitivement les sucres de fruit de déli suuc vous en pensez quoi rien d'abord je connais pas très bien donc je peux pas bien te répondre mais soit c'est pas du sucre soit c'est vraiment du sucre et à ce moment ça n'a aucun intérêt je suis grosse comme une vache à coup d'insuline oui l'insuline fait grossir c'est une hormone anabolisante mais les gens qui étaient inscrits sur savoir maigrir et qui étaient sous insuline on adaptait les régimes justement pour ça est-ce vrai que les édulcorant entraînent malgré tout un pic de glycémie mais non c'est stupide c'est la fille qui contre ça elle est idiote scientifiquement parlant c'est impossible l'insuline ne peut se sécréter que en réaction à une vraie consommation de sucre or les édulcorant sont des protéines des sucres alcool que pensez-vous du tagatos c'est un sucre c'est il est classé dans les sucres semisimples donc c'est un sucre l'appartement je ne supporte pas ça fait mal au cœur je pense que tu veux dire l'aspartam coca zé bonsoir pour le régime œuf je suis un peu perdu dans votre livre vous évoquez un genun d'œuf en plus des le midi et le soir et dans une vidéo j'ai posté que des blancs ça c'est parce que tu es sur la version homme euh normalement je mets mais tu peux mettre un jaune d'œuf ça va pas changer grand-chose elveexia Antoine mélo à la bouche euh l'aspartam est à fruire mon frère accro des sucrettes pendant des années tris AVC en fauteuil roulant depuis non c'est pas la faute des sucrettes Antoine faut pas répéter ce genre de chose c'est faux et une amie qui en prenait des dizaines d'AV avant est décédé non c'est faux Antoine c'est c'est pas sous la responsabilité de la spart peut-on manger une boîte de Sardin chaque jour ouais sans danger pour les métaux lourds ouais a priori ouais là ça a été aussi excessif ce qu'on a raconté hein je l'ai raconté aussi hein est-ce que l'alimentationigba aidera à perdre du poid un petit peu mais ça suffit pas comment était l'interview avec Manon j'ai adoré Laura c'est c'est une fille très bien vraiment voilà comme la miante c'était aucun risque non la miante il a pas été testé en Antoine comme on a testé à l'aspartam on a fait 1300 études sur l'aspartam il y en a plein les sites de bibliographique scientifique petit poisson c'est mieux que les gros ah B voilà Stéphane euh vous savez aujourd'hui toutes ces substanceces dont on parle c'est très relatif je vous expliquer pourquoi parce que la surprise enfin je veux dire il y a eu tellement de substances qui ont été utilisées que dans l'air ambiant dans les sols dans l'eau partout on a été inondé des substances qu'on appelle les substances environnementales c'est-à-dire que des substances dont on sait qu'elles peuvent avoir un retentissement sur la santé et c'est pour ça que j'arrête pas de vous dire les gens qui mangent exclusivement certaines choses sont plus menacés que ceux qui harmonisent leur alimentation à partir du moment où vous variez vos aliments c'est une forme de dilution du risque pourquoi on se bagarde sur savoir maigrir pour faire des tas de recettes et des tas de menus je pourrais vous dire pour maigrir allez manger un bout de viande deux feuilles de salade un yaourt et un fruit voilà non c'est vachement important quand c'est péri des fruits rouges d'en prendre ça apportera une une meilleure qualité de vos vaisseaux c'est vachement important de manger des pommes parce que ça contient de la pctine c'est intéressant pour votre intestin la viande rouge de temps en temps on en prend parce que ça contient du feréinique c'est bien pour le faire et pour éviter les anémies le poissons c'est les poissons gras les fromages vous avez les fromages fermentés les fromages non fermentés les yaourts c'est pareil les légumes chaque légume a des variétés de légumes à à des propriétés différentes d'où l'intérêt de varier son alimentation alors je sais pas euh je sais pas si c'est vraiment possible on peut pas varier à l'infini je veux dire on peut pas passer notre vie à la cuisine mais tant qu'on peut le faire on le fait voilà j'ai vu une vidéo de pierre du camp qui recommande d'éviter 10 aliments pour garder la ligne parmi les gueles les dates on est d'accord qu'il est à côté de ses pompes oui il les a laissé il y a longtemps dans un caniveau à mon avis j'ai entendu sur une radio qu'en consommant des édulcorants on risquait de devenir diabétique ben c'est ça le problème c'est qu'aujourd'hui la parole elle a elle manque de vraie Expertis voilà c'est genre de débilité voilà les graisses hydrogénées qui sont liquides qu'à 39°grés notre corps est à quelle température notre corps est à 37°r Antoine et euh mais tu tu peux pas vivre ta vie comme ça hein c'est ça devent dingue he bonsoir de la Tunisie euh les diabétiques ne mangent aucun sucre même les édulcorants alors oui il pourrait prendre les édulcorants on fait des gâteaux pour les diabétiques notamment avec les sucres alcool par exemple est-ce que le euh la la stevvia augmente les petits parce que d'habitude je mange raisonnablement et j'ai l'impression que mon appétit augmente bah c'est ce que je viens de te dire c'est que le danger de substituer un produit par un autre produit c'est tu as pas je veux dire tu peux être tenté de recompenser autrement voilà c'est c'est ça le truc hein manque de fer je suis assise bah les gens comme toi alors d'abord il faut s'inquiéter de la manque de fer du manque de fer pour voir d'où ça vient et ensuite si on trouve pas de cause ça veut dire qu'il faut manger plus de fer soit sous forme de légumineuse soit sous forme de viande rouge mon ami comment réduire la faim moi en général je monte les protéines soit à base de sachets de protéines soit en utilisant les blancs d'œuf ou des fromages Blin à 0 %. le diabète ça s'inverse avec un régime cétogène ah oui bah ça c'est sûr puisqueil y a zéro sucre dans un régime cétogène la cigarette électronique est-elle mieux que la cigarette je pense que oui mais je suis pas un spécialiste quel régime pour la sclérose en plaque équilibre simplement combien de calories pour perdre 3 kg en une semaine wouh faut descendre bas faut descendre minimum c'est le régime des œufs c'est entre 300 et 500 calories hein conserve ou surgeler je préfère surgeler hein on est tous d'accord là-dessus soit les experts culinaires soit les nutritionnistes les vrais euh là-dessus hein euh est-ce que le gluten est vraiment mauvais il y a des gens qui le supportent pas mais il y a des gens qui le supportent très bien est-ce que trop se privé ralentit la perte de poids très bonne question Samantha oui par moment oui trop se privé freine la perte de poids c'est ce qui explique de temps en temps que sur Savoir Maigrir quelqu'un me dit j'en peux plus je maigris plus et cetera et je lui dis bon on va remonter l'alimentation la même personne me parle comme je parlerai demain sur la consultation privée savoir maigrir à 13h hein comme d'hab euh les mêmes personnes me rappellent lendemain c'est incroyable je mange plus et j'ai perdu 1 kil en fait parce qu'il a d'abord on mésestime notre prise alimentaire tous et ensuite deuxièmement il y a une espèce de levée de la frustration euh quand euh cancer pancréas métastatique c'est pas sympa comme maladie hein c'est pas terrible quelle alimentation pour les fistules anales on évite d'être constipé on rajoute de l'huile de paraffine dans son alimentation pour faciliter le transit des astuces pour la perte de poiss sur corticoïde non il faut ajuster le régime c'est ce qu'on fait sur savoir maigrir et en plus manger sans sel quel régime pour perdre 10 kg ça dépend tu peux ça dépend du temps que tu te donnes pour perdre les 10 kg si tu les perds en 3 mois avec des régimes modérés tu t'en sors peut-on réguler la tension avec des compléments alimentaires Olivier non est-il possible de perdre 10 kg en 2 mois oui ben oui bien sûr surtout alors Florent Simon C tu es un garçon tranquille Mimile he le ou pour les ados c'est dangereux non euh vous parlez d'aspartam seulement ou de sucralose le sucralose c'est une autre molécule elle s'est substituée à l'aspartam mais uniquement pour des raisons de marketing la chouroute en tant que légume mieux vaut l'acheter crue ou déjà cuite al moi je préfère crue parce que tu peux la saaisonner toi quand tu la prends cuite tu sais pas si le mec il a pas rajouté de la graisse euh merci pour vos bonjour et vos bonsoir le sucre est vital c'est le sucre ajouté qu'il faut qu'il faut éviter félicitation énigmatique euh Jean-Michel pourquoi beaucoup de gens disent qu'il ne faut pas manger de sucre rapide le matin oh parce qu'on pense que ça peut exciter l'appétit pour un peu plus tard là j'en ai parlé dans l'émission de télé hier euh ce qu'on appelle le petit déjeuner salé c'est simple le fait que c'est un petit déjeuner au lieu d'être fait avec des glucides des sucres il est fait avec des protéines c'est surtout ça quand il vous disent ce petit- déjeuner Salé en disant qu'ils ont inventé la lune tous les abonnés savir maigrir qui sont ici vous le savez le petit-déjeuner quand je vous donne pain beurre fromage yaourt c'est un petit déjeuner que eux appellent salé mais c'est un petit déjeuner protéiné en fait et je garde les sucres lents quand même le programme est-il compatible avec lesau fraîche ou kitque oui à condition que tu a la valeur calorique de chaque plat Caroline quand tu achètes chez kitok je travaille de nuit quels aliments à privilégiier alors la nuit il faut que tu privilégies les protéines et en fin de nuit les sucres LAN parce que les protéines réveillent les sucres LAN endorment Lorenzo pourquoi manger plus de 30 g de chips par jour est dangereux pour la santé euh un produit grain non si tuon mange 30 g c'est vraiment pas un problème je sais pas qui a dit ça mon mon épou a récemment développé un diabète de type 2 insulinodépendant alors si c'est insulinodépendant c'est pas type 2 sipor et si type 1 qui grâce au médicamentens et un petit régime c'est très bien stabilisé alors c'est pas un diabète insulineux dépendant et c'est vrai qu'un diabète de type 2 avec un bon régime et quelques médicaments genre mformine ça se passe très bien le popcorn est bon pour la santé ou non il est pas bon pour la santé par contre c'est un produit intéressant pour les gens qui veulent grignoter sans prendre trop de calories euh quels sont les avantages et qualité du pain éergus 10 un pain protéiné avec de bonnes graisses Inter illeur et qui est moins calorique que le pain normal je prends une cuirée de sirop d'agave dans mon café est-ce que c'est bon oui tu peux le faire le docteur Salman a vraiment raison ça dépend ce qu'il a dit quoi que puis-je se passer si je me retrouve en hypoglycémie dans mon sommeil arrête d'être angoissé par ce truc une vraie hypoglycémie sévère pendant le sommeil ça veut dire que tu t'endors définitivement mais c'est pas possible de faire une vraie hypoglycémie dans ton sommeil si tu n'es pas malade si tu as pas un diabète que pensez-vous de la saille en en terme nutritionnel c'est un bon produit faudra manger des tonnes pour avoir un avantage nutritionnel est-il dangereux de faire du sport à jein si tu le supportes non si tu ne le supportes pas oui euh mon poids stagne alors que je fais j 186 un jeune de 18 sites bah c'est que ton régime est mal composé sur les 6hur où tu manges j'ai acheté votre livre sur les différents régimes merci Kaline j'ai vu un grand groupe vendre une bouteille de coca en 3 L avec que de la spartam bah oui si c'est un un coca zéro sans sucre oui c'est normal qui est que qui est 3 L 1 L ou 50 c c'est normal les amandes grillées non salées dans des yaourts Natur est-ce acceptable pour des cardiaques tentés comme moi oui absolument c'est des bonnes graisses il est exact que le coca n'est pas du tout bon pour les EOS ça fait partie des rumeurs c'est pas vrai il y a des milliards de boîtes qui sont vendu tous les jours ça veut pas dire que je vous incite à en prendre hein ça veut dire que je suis contre ces alertes négatives qui sont argumentées par rien quoi part l'opinion d'un des os quelconque est-ce que les patates douces sont moins bonnes que les pommes de terre non c'est pas vrai elles sont meilleures euh je suis encore descendu Émilie cou bravo Émilie tu as fait un tabac sur l'émission de de Julien Courbet là quand tu es passé et tu as dit ah au fait ça marche très bien le programme de Jean-Michel alors là d'abord ils ont tous rigolé et ensuite ça a fait un tabac c'était marrant d'ailleurs je vous le répète quand vous vous avez envie de me poser des questions et de passer en plus à la radio et à la télé en même temps vous écrivez votre mail un mail ça peut vous arriver à M6.fr et puis en général vous donnez votre numéro de téléphone votre mail et puis c'est bon il vous appelle voilà les amis les 8h passé alors petite précision demain consultation Savoir Maigrir euh consultation privée alors attention je suis à l'étranger à partir de mardi donc mercredi et dimanche exceptionnellement comme j'ai un calage horaire les lives VT lieu pour vous à 18h donc ça sera pas 19h30 désolé pour ceux qui peuvent pas avant ça sera 18h les Liv euh et puis après je donc ça sera le mercredi et le dimanche et après ça reprendra l'horaire normal 19h30 mais comme je suis en décalage horaire je peux pas faire ça n'importe comment et là encore je fais un petit effort voilà j'ai adoré les abonnés Savoir Maigrir vous m'avez envoyé plein de petits message sympa cette semaine j'ai été vachement content de vos résultats et surtout content d'apprendre que vous preniez du plaisir en mangeant ça c'est vachement important pour moi j'arrête pas de le dire je n'interdis rien je ne suis pas braqué sur la cadence de la perte de poids je vous répète les trois mots que je trouve essentiels endurance patience persévérance et c'est comme ça que vous arriverez à votre résultat voilà je vous souhaite une très très bonne soirée l'ambiance en France n'est pas très très bonne on peut dire mais bon le propre des crises c'est comme l'appendicite hein une fois qu'on a opéré ça va mieux voilà donc à lundi les abonnés Savoir Maigrir les autres je vous retrouve mercredi à 18h salut tout le monde