少碰這幾種維生素！研究發現：亂吃維生素的人，患癌風險會增加
【加入會員按鈕】https://www.youtube.com/channel/UC3V0zsNyM6S97DnP4xuVAcw/join
https://www.facebook.com/healthyhellohealthy
樂齡網 - 銀髮族用品專賣
http://tinyurl.com/24u64cuq
少碰這幾種維生素！研究發現：亂吃維生素的人，患癌風險會增加
陳先生今年53歲，平時工作壓力也比較大，為了提高自己的免疫力，他開始食用覆合型的維生素。可是吃了一周以後卻發現效果並不同他預期的那樣明顯。
於是在沒有請示醫生的情況下，他擅自加大服用劑量。原本是一天一顆，他增加到一天八顆。
結果不到半月，陳先生就在醫院里查出了藥物性肝炎，如果再嚴重些，就會到了肝衰竭的地步。經過醫生的診斷，發現是陳先生濫用維生素的後果。
也許有人會有這樣的疑問，維生素算是一種營養品，吃多了應該是對身體有益才對，就算是對身體無用，也不能產生有害的影響啊。
其實這就是典型的補充營養素的誤區，吃藥素的重點作為補充，是你缺什麽補什麽。例如有的人根本不需要補充營養素。還需要在專業的醫生指導下服用。
如果擅自補充過量的維生素，過量會對身體健康造成威脅。甚至會導致患癌率的增加！
其實維生素致癌還是治癌，最重要的是看你怎麽吃。
美國賓夕法尼亞大學的研究人員在《科學》雜志上發表過一篇文章，是說他們在分析維生素C作用的分析實驗時，發現這種營養物質起著催化劑的作用，可以破壞DNA，導致有毒物質的生成。
北京三甲醫院腫瘤科的田鑫醫生也曾表示：如果維生素B3補充不當，會造成三陰性乳腺癌的患病風險，還有可能導致癌癥的擴散。
也有研究表明，過量補充維生素A會使得肝臟負擔增加，還會導致患肺癌的風險增加。
哪些人需要補充維生素？
1.平日里飲食不均衡的人群。
已經導致維生素缺乏，反映在了身體上。比如當你的眼睛不太好時，就需要在醫生的指導下補充一些胡蘿卜素或者葉黃素。
如果你的嘴唇幹燥比較容易脫皮，那可以適當的補充一些維生素A。
2.有慢病風險病的人群。
如果你在心血管方面有問題，可能就要服用一些輔酶Q10，但要在專業醫生的指導下，並不是所有得了心血管方面疾病的人服用輔酶Q10都是有效的。
3.備孕或懷孕的人群。
我們都知道孕婦應該適當的補充一些葉酸，可以預防胎兒的先天性畸形。
但一定要注意適量，如果葉酸補充過多，可能就會導致胎兒發育遲緩，體重偏低。或者補充一些鈣片，滿足胎寶寶骨骼的發育。
在國外有一個紀錄片名叫《維生素的真相》，其中提到：那些服用覆合型維生素的人，並沒有明顯的效果，它也許是讓你的尿比之前貴了。
當然，有一些維生素服用過量還會對身體造成危害。
哪些維生素會有過量的風險？
1.維生素A
維生素A是一種脂溶性的維生素，大多存在於肝油，蛋黃，動物的肝臟中。具有促進骨骼發育，維持視覺健康，增強免疫力的功能。
對於維生素A的攝入量也有一個基本的要求，女性是每天700微克，男性是每天800微克。
我們都知道胡蘿卜也是補充維生素A的一種主要方式，但是要在油脂作為媒介的情況下才能夠更好的吸收，因此會有胡蘿卜要跟油一起吃的道理。
適量的攝入對身體有益，但大量服用也會產生副作用。
比如孕婦在懷孕期間，如果大量攝入維生素的話，可能會傷害到腹中的胎兒，胎兒正在發育中，可能會傷害到他的骨髓或者其他的生長組織。
除此之外，如果服用過量，可能會導致肝異常，骨礦物質丟失和骨質疏松的風險。還會增加心血管疾病的風險。
過量服用，嚴重的還會出現中毒現象。若為是慢性中毒，可能會食欲不振，皮膚變差，毛發枯燥。
如果做一個肝功檢查，就會發現轉氨酶會升高。嚴重可致急性中毒，會有惡心嘔吐，視線模糊的現象。如果是嬰幼兒，以高顱壓為主要特征。
維生素A的適用情況，一般是檢查出來缺乏，貧血，夜盲癥，眼睛幹澀等，但這只是維生素A的適用情況，並不是說出現這樣的情況一定是維生素A缺乏，最好還是要到醫院進行詳細的檢查後再補充。
2.維生素C
對於我們的日常生活飲食來說，每天多吃一些蔬菜水果，就能夠滿足我們日常對維生素C含量的需求。一般不需要額外吃維生素進行補充。
有人認為，吃維生素C可以提高免疫力，還有的人認為，多吃維生素C可以美白，對皮膚好。但我們要注意，一定要科學補充維生素C，避免過量。
過量服用維C，可能會出現腹瀉，惡心，嘔吐等胃部不適，會出現腹脹，消化不良。還可能會導致溶血性貧血，造成乏力和虛弱。
值得注意的是很可能會導致腎結石，因為服用過量的維C會導致腎臟中的草酸鈣累積。
3.維生素D
維生素D可以維持身體的鈣磷平衡，調節免疫，還可以調節心血管系統的功能，預防高血壓和動脈硬化。
紀錄片《維生素的真相》中曾經提到，維生素D不僅對骨骼發育有著重要的作用，會對大腦的發育有著重要的作用。
我們的皮膚也可以做些我們的身體做不到的事情，比如產生維生素D。
將皮膚直接暴露在陽光的紫外線中，就會有維生素D產生，所以平時我們說多曬太陽可以補鈣也有一定的道理。
但如果攝入過多的維生素D，會出現食欲下降，惡心嘔吐的現象。還有可能導致腎結石等疾病。維生素D中毒可能會導致死亡。
因此，補充維生素D要合理，每天也要保證足夠的日照時間，合理膳食，要記住，缺了不行，補多了也不行。
維生素是維持我們機體正常運作必不可少的因素。但是自然來源的維生素比我們吃各種藥片膠囊的形式更好，所以還是要好好吃飯。
如果已經確認缺乏某種維生素，也是在醫生的指導下適量服用。而且也是一個長期的過程，切記不要因為短期內不見效而擅自加大劑量！
#養生 #健康 #疾病 #健康HELLO #維生素