Diese Schlüsselbewegung bringt Lockerheit und lange Schläge

das Gefühl von Lockerheit in deinem Golfschwung zu etablieren ist ein total nachvollziehbares und gutes Ziel das Entscheidende ist jetzt aber wir wollen nicht pauschale Lockerheit und das nämlich zu Ungunsten der Ergebnisse und einfach lockere Schwünge machen und schwache kraftlose kurze Schläge machen sondern wir wollen ja die Lockerheit erarbeiten auf Basis der richtigen Technik und damit dann sogar besonders kraftvolle weiteschläge machen und das geht eben genau nur dann wenn der rechte Arm im goldlsprung richtig genutzt wird in den richtigen Positionen ist und ich spüre jetzt förmlich wenn ich meinen Arm richtig positioniert habe wie kraftvoll der Schlag dann sein kann wie sehr ich den Schläger jetzt zur richtigen Zeit und in die richtige Richtung freigeben kann genau das ist das gewünschte Gefühl der Lockerheit was absolut möglich ist aber es geht eben nicht wenn der rechte Arm falsch arbeitet ja wenn er ungünstig arbeitet werde ich in dieses Gefühl der Lockerheit nicht reinkommen bevor wir so richtig loslegen und das in die Praxis umsetzen möchte ich dir noch die Frage beantworten wie genau ich denn zu der Annahme komme dass jetzt genau dieses Element des rechten Armes so wichtig sein sollb noch andere Körperteile das ist auch richtig alles andere ist auch nicht unwichtig aber wir können das ganz gut beantworten indem du dir mal die Frage stellst wenn das die korrekte Position ist wo wir hin wollen und das wäre die falsche dass du dich mal in diese Position begibst also in die falsche und sagst ja jetzt willst du ein Ball werfen jetzt willst Du Geschwindigkeit kreieren das geht nicht ich habe kein Potenzial mehr was ich freigeben kann so und jetzt bringst du dich in diese Position in die korrekte Position und stellst dir vor okay jetzt will ich ein Ball werfen da habe ich das Potenzial noch gespeichert um dann Geschwindigkeit zu kreieren und genau das ist die Antwort warum es einfach nicht geht mit einer gewissen Lockerheit die Bälle langz schlagen wenn ich diese Position schon vorher verloren habe oder nicht richtig kreiert habe und das ist das was wir jetzt erarbeiten wollen damit du genau eben in dieses Gefühl reinkommst in die Position die es eben zulässt die Energie hier noch so zu speichern sodass du sie wirklich zum Treffmoment so freigeben kannst dass der Ball da auch was von mitbekommt als erstes prüfen wir jetzt für dich ob es nicht sein kann dass das Setup schon maßgeblich dazu beitragen kann dann auch im Abschwung in diese so perfekte Schlagposition zu kommen denn häufig sehe ich dass sehr gute Spieler so dar stehen dass sie den rechten Arm den rechten Ellbogen nicht komplett gerade haben überstreckt haben sondern er leicht gebeugt ist und vor allem eher zur Körpermitte hingedrückt ist und das ist in lightform schon genau das Gefühl was ich jetzt hier kurz vorm treffm in noch stärkerer Form habe denn du wirst feststellen es ist immer einfacher ein Gefühl eine Positionierung des rechten Armes während des schwungverlaufs aufrecht zu erhalten statt eine Position erst zu kreieren immer schwieriger für die allermeisten als dieses Gefühl was schon da ist beizubehalten oder vielleicht dann leicht zu steigern großer Dank gilt noch der Golfanlage green Eagle wo wir glücklicherweise mehrmals im Jahr zu Gast sein dürfen und selbiges empfehle ich auch dir wenn du die Möglichkeit hast schau doch mal vorbei genauso wie es die teils besten Spieler der Welt machen in Form der größten europäischen Profitour die schon seit Jahren hier jährlich vorbeikommt und ja dementsprechend wenn du mal die Möglichkeit hast unter anderem den Nordkurs zu spielen dann wirst du das sicherlich als Highlight in Erinnerung behalten wenn wir jetzt durch ein hilfreiches Setup bereits in eine gute rückswungposition gelangen ist es leider so kannst dir vorstellen noch keine Garantie dafür dann auch hier richtig zu landen denn es es häufig so dass Golfer der Vorstellung Nachkommen was nicht gut ist was nicht funktioniert bloß nicht zu viel aus den Armend zu machen und dementsprechend bleiben die Arme dann zurück die Hände sind langsam und der Schläger überholt schon was mich schon direkt in die falsche Struktur bringt ich muss also eher der Vorstellung Nachkommen um auch hier die Arme den Ellbogen vor dem Körper zu haben bereits frühzeitig von hier oben die Arme auch wieder aktiv vor den Körper zu bringen also speziell den rechten Arm denn der löst sich ja ein Stück weit der schwingt ja ein Stück weit vom Körper weg im Rückschwung und muss sich natürlich jetzt wieder annäheren wenn das nicht passiert dann werde ich eher zu früh zuschlagen und eben das genau nicht schaffen wie es eben bei den besten Spielern aussieht die schaffen es die Arme früh zu beschleunigen was mich in die Lage bringt eben den rechten Ellbogen dann auch so schön wie man es von hier sieht vor die Hüfte zu bringen um dann hier eben auch in die richtige Richtung freigeben zu können wenn jemand das was ich dir jetzt erläuter nicht verstanden hat dann ist es sehr unwahrscheinlich dass der ige jemals in seinem Leben nachhaltig in diese Position hineinkommt das Gute daran wenn man es verstanden hat was ich dir jetzt hoffentlich nachvollziehbar erläuter steigerst du deine Wahrscheinlichkeit Stück für Stück dich in diese Position auch erfolgreich hineinzuarbeiten und der Aspekt den wir jetzt im besonderen Maße anschauen verstehen wollen ist das Element der schlagflächenstellung dir ist völlig klar im Treffmoment muss die Schlagfläche ungefähr gerade sein um eine vernünftige richtungskontrolle zu haben wenn ich jetzt aber unsere schöne unsere gewünschte Position mal in übertriebener Form zeige dann wirst du feststellen dass relativ spät im Abschwung die Schlagfläche jetzt noch eher nach oben rechts ausgerichtet ist ja das ist sicherlich ein Stück weit übertrieben aber sie ist noch weit davon entfernt gerade zu sein wenn ich jetzt die scheinbar falsche Bewegung mache wirst du sehen jetzt kann ich damit die Schlag Fläche so schließen dass sie jetzt schon eher Richtung Ziel zeigt ja von hier betrachtet richtige Bewegungen übertriebener Form Schlagfläche eher noch offen nach rechts zeigend im Raum nicht zum Ziel falsche Bewegung ich schließe die Schlagfläche sod dass ich vielleicht gerade Bälle schlage aber auf total ineffiziente Art und Weise was ist jetzt die Schlussfolgerung die Schlussfolgerung besteht darin dass jemand der sowieso schon in seinem Schwung eine eher zu offene Schlagfläche hat niemals sich das leisten können wird in diese Position hineinzukommen weil die Schlagfläche sich dann noch offener verhält und man dann eben unterbewusst obwohl man vielleicht darum weiß dass man dahin kommen will immer wieder merkt okay es es wichtig den Ball dahinzuschlagen wo die Fahne steht also wenn man unterbewusst dann doch eine eher zu offene Schlagfläche wieder korrigieren bedeutet und das gucken wir uns jetzt im nächsten Abschnitt an dass wir es eben schaffen diese richtige armposition mit einer frühzeitig ausreichend geschlossenen Schlagfläche kombinieren weil nur dann können wir das dauerhaft erfolgreich anwenden schauen wir uns jetzt also den für viele finalentscheidenden Aspekt noch an denn wir haben verstanden die Gefahr bei der richtigen armstruktur besteht darin dass die Schlagfläche im Raum zu offen ist das heißt wir wollen jetzt nicht wieder da rein verfallen dann doch den alten Schließmechanismus zu nutzen sondern müssen das anderweitig schaffen die Schlagfläche geschlossen genug in dieser Position zu haben und das schaffen wir über das Gefühl die rechte Handfläche eher zum Boden zeigen zu lassen du siehst schon die Schlagfläche verhält sich nahzu eins zu ein mit den Handflächen bedeutet also wenn ich jetzt schaffe bei richtiger armposition meine Handgelenke so zu positionieren dass die rechte Hand eher nach unten Richtung Boden zeigt was sicherlich eine leichte Übertreibung ist aber das ist das Gefühl denn wenn ich jetzt hier bin dann bin ich auch final in der Position um nichts mehr manipulieren zu müssen und die wahre Lockerheit kreieren zu können die wahre Lockerheit besteht nämlich darin dass die rechte Handfläche hinter dem Schaft ist und ich jetzt merke dass ich in der richtigen Ebene in die richtige Richtung ohne noch irgendwas manipulieren zu müssen den Schläger in Anführungsstrichen freigeben kann jetzt aber entscheidend die meisten laufen Gefahr weil sie eben genau denken ah ich muss ja dann irgendwann auch freigeben das zu aktiv zu tun und dann kommt man häufig ja oder läuft man Gefahr dann eben das Griffende stoppen zu lassen und dann doch in so eine Struktur hineinzukommen wo der Körper dann eben auch nicht richtig arbeitet wir wollen jetzt noch eine Sache unbedingt verinnerlichen nämlich die Vorstellung dass du den Druck den du jetzt hier spürst gegen den Schaft dass du den möglichst aufrecht erhältst durch die treffphase hindurch aufgrund der Kräfte wird der Schläger eh aufholen und dann irgendwann überholen aber die Philosophie muss eher sein gegen den Schaft zu drücken ich muss nämlich meine Schlagflächen nicht mehr verändern sondern sie ist bereits hier im besten Fall gerade genug um mir das leisten können durch die treffphase hindurch kraftvoll drücken zu können was ich aber eben in der Regel locker anfühlt weil es in der richtigen Ebene stattfindet und du wirst jetzt auch beobachtet haben um diesen Druck hier aufrecht zualten muss ich meinen Körper öffnen ja wenn ich jetzt diese Idee nicht verfolge hier zu drücken dann muss mein kör nicht öffnen dann kann der Schläger nämlich einfach so weiter schwingen ich verliere jebenfalls dann doch zu früh meine Struktur und das wollen wir unbedingt verhindern ganz besonders wichtig jetzt natürlich noch auch wenn ich hoffe dass das Verständnis dir bereits für die Praxis hilft dass wir ein paar konkrete Übung und schwunggefühle durchgehen um eben dich in die Lage zu versetzen dass du ermitteln kannst welche eine Idee welche eine Übung führt das ganze jetzt für mich zusammen Übung Nummer ein schaut jetzt so aus dass wir nicht normal greifen sondern die Hände vertauschen denn die Praxis hat gezeigt dass der rechte Arm so automatisch häufig sogar in etwas übertriebener Form in die richtige Position Gerät ja ich merke jetzt automatisch beide Ellbogen sind ziemlich nah beieinander die Position die wir hier auch im normalen schwungverlauf kreieren wollen die erreiche ich jetzt ganz automatisch ist ist super selten dass da jetzt jand so agiert vor allem weil wir auf keinen Fall auf diese Art und Weise Bälle schlagen sondern wir so gedacht dass du in deiner Trainingseinheit dich auf simple Art und Weise in das richtige Gefühl reinbringen kannst dass das noch präsent ist dann tauschst du die Hände ja fühlst das vielleicht noch einmal nach und schlägst dann einen Ball teste das aus bin mir sicher das wird dich direkt in diese richtige Struktur bringen weiter im Petto habe ich zwei simple schwunggefühle die aber wunderbewirken können Nummer ein immer wenn die Ellbogen auseinander sind werde ich nicht in der richtigen Struktur sein wenn die Ellbogen nah beieinander sind habe ich große Chancen dass die Position passend ist dementsprechend empfehle ich dir mal zu prüfen wenn du hier oben bist mit Beginn des Absprung ist den rechten Ellbogen in Richtung des linken zu drücken dann werden die sich annähern und du siehst ich komme in eine ziemlich gute und in die gewünschte Position weiterhin kann ein möglicher Gedanke sein dass du dich nur auf den rechten Arm fokussierst und zwar auf das Verhältnis von handg enk und Ellbogen das wäre ungünstig jetzt führt im schwungverlauf das Handgelenk und der Ellbogen ist zurück wenn ich es richtig mache wie ein Rennen mir vorstelle dann führt der Ellbogen vor dem Handgelenk bevor dann irgendwann das Handgelenk am Ellbogen vorbeigeht das zwei ganz simple schwungideen die durchaus umsetzbar sind und dich automatisch vielleicht in die richtige Position bringen werden ganz zum Schluss wollen wir jetzt doch mal einen Ball hinzufügen auch wenn es uns nicht darum geht jetzt besonders schöne Schläge zu machen sondern wirklich in einer minior ein richtiges Gefühl zu etablieren darum geht's und das machen wir jetzt indem wir nicht normal greifen sondern die rechte Handfläche seitlich am Schaft am Griff positionieren um eben noch mal diesem Gefühl des Drückens nachzukommen nicht Hebeln das ist das was uns in die falsche Position bringt sondern wir wollen den Ball eigentlich nach vorne drücken das ist das was uns in das richtige Gefühl seitens des rechten Armes bringt und das würde ich wirklich dann auch erst als Probeschwung machen und dann gar nicht in demem flüssigen Schwung sondern nur so weit ausholen vielleicht ein bisschen weiter und merken dass du den Druck nach vorne aufrecht erhältst und möglichst lange Kontakt hältst [Musik]