10-Tage-Challenge gegen Rückenschmerzen und Verspannungen - Werde schmerzfrei!
Du möchtest Rückenschmerzen & Verspannungen loswerden? Nimm an unserer 10-Tage-Challenge teil!
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#rückenschmerzen #verspannungen #ergotopia
Sportwissenschaftler Markus hat Dir eine 10 Tages-Challenge gegen Schmerzen und Verspannungen im Rücken mitgebracht! Wenn Du also regelmäßig unter Beschwerden im oberen Rücken und Nackenbereich oder unter Schmerzen im unteren Rücken leidest, bist Du hier genau richtig!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
1:11 Selbstmassage
3:39 Katze-Kuh
5:46 Nadel einfädeln
8:58 Liegende Dehnung
11:04 Heraufschauender Hund
12:25 Vorbeuge
13:43 Seitbeuge
15:26 Outro
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