【ダイエット・高血圧予防】火を使わず作れる！基本の作り方から酢玉ねぎを使ったアレンジメニューまでご紹介致します。

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【動画目次】
0:00　　酢玉ねぎとは
0:34　　使用する材料
1:00　　酢玉ねぎの作り方
3:24　　酢玉ねぎの食べ方
4:48 酢玉ねぎのアレンジ
6:18　　豚肉の生姜焼き
7:39　　保管時間など

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■材料〈作りやすい分量〉
新玉ねぎ………………1〜2個(250g)
りんご酢(お酢)……… 100ml
塩………………………ひとつまみ〜1g
オリーブオイル………大さじ1

■栄養価(全量)
225kcal　タンパク質2.6g、脂質13.3g、糖質19.6g、食物繊維3.8g、塩分1.0g

＝自己紹介＝
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.