[Connie] 睡不飽、精神不佳、工作效率差？抗慢性發炎最強修復方案，三招幫自己打造不易累體質，自我判斷慢性發炎五徵兆。

身體發炎是萬病根原，疲累、精神不佳、過敏及沒效率，甚至自體免疫失常及癌症發生都跟慢性發炎有關。抗氧化飲食選油是關鍵，睡眠是修護最佳時間。

01:51 慢性發炎五徵兆
04:56 發炎、抗發炎、上火的區別？
07:00 三因素讓身體發炎
08:50 抗炎選油是關鍵
10:20 修復發炎最強方案
12:28 優良睡眠如何來？
13:46 Amber健康筆記：三招打造不易累體質

#慢性發炎 #抗發炎 #睡不飽 #慢性疲勞
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今日專家 陳俊如醫師 京禾中醫診所院長
著作：燜燒罐享瘦料理、抗炎食療、生酮低醣減碳料理
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