데뷔 20년, 40대 아나운서가 어려보이는 루틴 ft.조수빈의 몸을 바꾼 책+랜선 주방 집들이

왜 나이를 안 먹냐고 하도~~ 궁금해하시는 분들이 많아서
특별히! 저의 건강 관리사를 소개해 드릴까 합니다😁

[스탠퍼드식 최고의 피로회복법]
저를 다시 태어나게(?) 해준 책이에요

24시간이 모자란 워킹맘이지만
체력과 동안을 유지하는 비결,
딱 두가지만 지키면 되더라구요✌🏼

10년 젊어지는 우리집 주방으로 초대합니다💕


00:22 오프닝
00:58 스탠퍼드식 최고의 피로회복법
03:04 등척성 운동 시범
03:54 IAP 호흡법
04:59 식단
05:45 냉장고/부엌 구경
08:24 채소주스
08:56 '최강의식사' 참고 주방을 작게 유지하는 이유
10:07 식단 + 채소주스로 피부 속부터 탄탄
10:55 간헐적 단식
12:27 엔딩




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