靜坐會讓你身體健康、學習能力變好、工作效率提升、還會使你變漂亮! 【一步一步學靜坐 基礎第二堂課：靜坐好處 Lesson 2 - The Benefits of Meditation.】

一步一步學靜坐 基礎第二堂課 在一萬五千年前，人類智力發展有快速的進化。一群人應用智力往外的應用，而發展出外在的科學與文明；另一群少部分的人讓智力往內探索，而發展出內在的科學--靈性直覺科學，靜坐鍛鍊的方法也隨之越趨完備。 在這支影片，我們將從東西方科學的角度介紹靜坐的好處，讓我們更了解到靜坐是非常系統與符合科學的。我們只需要跟著完整的靜坐體系學習，靜坐不僅不會產生另外副作用與危險，而更是讓我們身心靈更加健康、智力越加開展，我們自我情緒管理與轉念昇華能力更加提升。 透過這影片的介紹，有初步的了解之後。我們將在下一支影片基礎第三堂課，介紹適合男女老少練習的安住於愛的靜坐練習，只要學會這個靜坐法，我們生命將會有完整的改變。

00:34 靜坐是什麼
01:46 靜坐歷史
04:02 身體層面好處
06:00 心理層面好處
09:28 靈性層面好處
10:31 兩種錯誤的靜坐方式
12.02 學習靜坐建議

#基礎靜坐課程#第二堂課

請訂閱「一步一步學靜坐」頻道，未來您將收到我們一系列影片的通知。您也可以查看Facebook 上的一步一步學靜坐粉絲專頁https://www.facebook.com/C.Meditation.Steps
與一步一步學靜坐網站 https://www.cmsteps.com