瑜伽打招呼也是一種修行 Namaskar喚醒自己與對方內在的神性

瑜伽致敬的方式有三種：
 致敬問候禮（Namaska'ra）
 彎腰觸足禮（caran'a sparsha pran'a'ma）
 五體投地禮（sa's't'a'unga pran'a'ma）

 致敬問候禮
致敬問候禮是將掌心相合，以大姆指先點在眉心輪（a'jina' cakra）[兩眉間之中點]，再點心輪[兩乳之間] ，不必彎腰，念出Namaskar梵咒。同時觀想著：用最真摯的心，向著您內在的神性致上最深的敬意。
不論年紀大小，這是可以對所有的人施行的禮。
瑜伽不會和任何人握手，因為這樣不合乎衛生，在這幾年，世界新冠肺炎疫情愈趨嚴重的時候，大家越來越能接受，改變跟其他人握手的這個西方式的習慣。
 彎腰觸足禮
彎腰觸足禮是以自己的手碰觸尊長的腳，然後再用同樣的手碰觸自己的額頭。這時尊長，可能會用手放在你的頭頂，來祝福你。這種致敬方式（Pran'a'ma）只能用於從世俗或靈性觀點而言十分值得尊敬的人的身上。除了那些值得尊敬的人以外，儘可能不要對別人行彎腰觸足禮致敬。不管他們是誰，不要對於你不尊敬的人獻上你的彎腰觸足禮。
瑜伽修行者透過對尊長、出家修行者做著彎腰觸足禮，來鍛鍊自己的謙卑心與臣服心，這是對靈性提升非常重要的特質。我們做著彎腰觸足禮，也會得到對方靈性的祝福，對我們修行的道路很有助益。

 五體投地禮
五體投地禮是純樸的象徵。只應對自己的上師行五體投地禮，而不對其他人做這項致敬。它代表臣服於上師理念與教導。女性可以用大拜式，讓額頭觸地代替五體投地致敬。在做五體投地禮時，觀想著自己的身心靈，流向上師或無限的意識之中，與之合而為一。

結語：
在這影片中，我們介紹了三種瑜伽致敬禮，希望讓觀眾了解，跟其他人打招呼時，也可以變成一種非常好的修行方式。最後，讓我們一起來做….Namaskar我用最真摯的心，向著您內在的神性致上最深的敬意

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