16點原則—1. 練習強化你的心靈

一步一步學靜坐
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達達 (Dada Sadananda) 開始新的系列課程，在這一系列課程裡將會說明身體與靈性的整體鍛鍊。

十六點原則是一套身體、心靈和靈性發展的綜合指導方針。 於1971年由 雪莉‧普羅巴‧阮將‧沙卡 (Shrii P. R. Sarkar，也以其靈性名字 雪莉‧雪莉‧阿南達慕提 Shrii Shrii Anandamurti 聞名）首次引入。這些原則可以全面的、系統性的照顧我們的健康和福祉，也幫助我們在現代世界中，讓生活能夠保持平衡的具體方法。 十六點原則是以古老的瑜伽技巧為基礎，為實現人類的潛能、獲得內在的幸福和圓滿、達到靈性的究竟解脫 (moksha) ，奠定了堅實的基礎。

00:05 什麼是十六點原則？
03:34 前八點是關於身體層面的發展
03:58 後八點是關於直覺和靈性的發展
04:07 控制較低層次的本能為何重要？
06:40 上廁所
11:46 正性和負性的能量
13:08 心靈情緒傾向在正向和負向的表達

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