【肌筋膜放鬆】小腿肌群放鬆
2 影片觀看·2024年3月8日
繼上次枕下肌群放鬆後，
今天再跟大家分享小腿肌群的放鬆。
跑步愛好者、自行車選手、拳擊選手、足球選手常有小腿、足底緊繃的問題，該怎麼正確、適度的放鬆呢？
記得不是越痛越好，
適量即可。
建議小腿、足底筋膜緊繃的朋友們試試看!
滾筒也可以這樣用，
需要放鬆工具的話：
超級花生球購買資訊：
https://goo.gl/kkf9WL
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記得不是越痛越好，
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