轉骨期怎麼吃，才能長得又高又雄？

青少年時期是人體發育的重要時間。女生約10到16歲，男生約12到18歲，是「轉骨登大人」的黃金時期。

青少年發育期該補充的營養非常重要。其實只要吃對食物，注重營養，有充足的運動和良好作息，就可以幫助孩子健康發育，順利轉骨登大人。

在營養吸收方面，首重腸胃吸收功能。現代小孩幼童時期就容易吃零食、喝飲料，攝取過多糖份，很多小孩更因此有偏食的習慣。如果有這方面問題，可先調理腸胃，透過開胃藥方，提升食慾，或是多補充益生菌，先改善腸胃。更重要的是，改正孩子的挑食習慣，之後才能正常完整的吸收營養。

在青少年發育期，蛋白質和鈣質是促進發育的重要關鍵。每天一顆蛋，多喝牛奶，可以補充蛋白質和鈣質。只要能正確補充營養，不一定要轉骨秘方，也能讓孩子長得又高又雄！


#又高又雄 #轉骨 #蛋白質 #鈣質

觀看本影片的圖文版本網頁
https://wp.me/pbYWTb-5v

歡迎訂閱健康樂活人生 YouTube頻道，免費收取最新健康資訊影片
https://lihi1.com/GXyYm

健康樂活人生網站
https://hahahalife.com/

健康樂活人生 Facebook粉絲專頁
https://lihi1.com/BnX1A

趕快加入，獲得更多健康資訊