看清，就是解脫 |《全部的你》| 杨定一 | 心理学 | 成功学| 身心灵 | 听书

《全部的你》 楊定一 看清,就是解脫 知道,清清楚楚地知道──任何東西,也只是個念頭 仔細觀察,我們所接觸的每一樣東西 不管是一朵花,一顆石頭,另外一個人,就 連我們所碰到的任何東西,都只是一個念頭 反而,沒有念頭,就沒有東西 更不用講,就沒有問題 一般人想不到的是,連我們遇上一張桌子,要知道 它是一張桌子,也是透過念頭才知道的──你知道 它很堅固,甚至感覺得到它的沉重,看到它的顏色 觸感… 也只是念頭組合出來的 若不是透過這些念頭 根本 沒有“桌子”好談,好體驗的 我們吃到一樣東西,也是透過念頭,才知道這個飲食的質地 質感 口味,酸甜鹹辣 這些,都是透過念頭所帶給我們的體驗 我們所看到的任何東西,不光是眼前的世界所見 還包括腦海中可以想出來的一切,也都只是一個念頭的化身 聽,也是如此 聞,也是如此 這麼說,任何念頭所帶來的呈現 感受和任何體驗,本身也只是一個念頭 這個世界,其實就是一個大念頭 對我們一般人來說,生命就是 一個停不下來的強迫思考 反而,要找到全部的你,要知道,這個 念頭的世界只是我們整體的一小部份 並進一步要知道,在念頭前面,還有一個知覺 這個知覺是最直接 最原初的,倒不需要任何“動作”,就可以取得 只要透過這個知覺 讓一切存在 包括這個念頭的世界 也都 讓它存在──這就是醒覺 最不可思議的是,這個最源頭 最根本的知覺,跟我們的感官不相關 假如沒有感官,它會透過其他的管道來傳達 它從來沒有生過,沒有死過 它本身就是存在 用人類的語言,也只能用“存在”來描述這個知覺 這個意識 只要我們輕輕鬆鬆存在,也就自然把這個意識帶回來了 讓一切的“別人”存在 不排斥,不拒絕,甚至不逃避 一切,都不用否定 一切,都不是問題 一切,都不用再加上一個概念 其實,什麼都不用做,反而更重要的是undo （也就是“不去做”讓它拆解） 要把自己找回來,不光是什麼都不用做 而是要清清楚楚知道,任何“做”,都做不來的 讓一切的“別人”跟東西存在 這樣子,就把人生的空檔找回 來,也就是隨時體會──任何東西 任何別人,都跟真正的我不相關 他們可以來,也可以走 而我只好看著他們 就讓他們來,讓他們走吧 倒不是我躲開別人,不面對任何事情 我也可以跟任何事物產生一個 輕輕鬆鬆的互動,可以完全投入 事情來,我處理 人來,我交流 問題來,我解決 但是,在整個過程中,我都可以觀察到每一個動作 每一個瞬間 這麼說,每一個動作,也自然完成了它在這個瞬間的目的 也就是說,每一個動作自然跟生命 接軌,根本不用任何頭腦帶來的決定 這纔是真正成為生命的主人,真正精通了生命之道 接下來,不管是射箭 畫畫 辦事 學習 教書 設計 研究 服務… 我都只能把生命全部的聰明 全部的創造力帶到這件事上,帶到身邊 也就是說 我完全投入 透過這個瞬間 完全投入眼前的事 這樣子 “做”和“存在”已經不分了 是“做” 來做我 而我,完全交給“做” 我,就是創造力 這纔是醒覺的“作為”,又誠懇,又投入 但是,再也不會被這個人間帶走,而把自己迷失掉了 生命也不會再變成一個問題 人生所帶來的兩難 憂鬱 矛盾,很自然都消失了 問題,每一個人都有 你有你的問題,我有我的問題 但是,這些問題全部都是人間所帶 來的考驗,都是人間所帶來的變化 任何變化,都是一個形相的轉變 也許我的工作環境改了 不順了 我的家庭關係跟以前不一樣了 我失去了朋友 受到身邊人的排擠 失去了一個合約 抓住或流失了一個機會 考試考不好 面談不順… 這些人間帶來的困境,讓我們總是覺得坎坷 同時會讓我們期待──透過命運的轉變或 個人的努力,未來能進入一個順的境界 遺憾的是,未來,永遠不會順 即使“順”,也只是很短暫,靠不住的 因為任何形相,不管再順再不順,都只是從“沒有”生出來 的,也早晚回到“沒有”,消失掉了 再一次講到“順” “不順”的問題 有許多人,從人間的標準來看是一帆風順,要名 有名,要錢有錢,要權力有權力,隨時都可以 影響到周邊的人,也被身邊的人當作羨慕的對象 這正是我們從小到大,透過教育灌輸而期待的未來 大家也都寧願認為,或許透過努力追求 改變命運,說不定我們也可以得到 無論是百萬富翁 企業家 高階專業人士 電影明星 有名的歌手,這些在 他的領域都可以稱為成功的人 按理來說,應該最有成就感,也最快樂 然而,這些一般社會認為有成就的人,只要沒有 完全被自己的成功沖昏頭,通常還會想再追求更多成就 就好像,即使有了一時的滿足 但長期下來,反而還是不愉快 沮喪 也就是說,好不容易有了越多,煩惱反而更多了 這也是人生一個很簡單的道理 因為追求的對象是無常的,不可能從無 常找到“常”,找到“喜樂”,找到解脫 看清這些現象,也是修行最好的 方法──假如有一個方法好談的話 對任何事情,不要再加一個解釋 對樣樣,都不要作評論 評價,甚至不要解釋,不要再加一個標籤 ——你也許可以試著,把這個小 遊戲,當作一個靜修練習的方法 對任何狀況 情況 東西 人——我們一天下來 透過每個瞬間所碰到的一切,不要再加一句話 比如說,看到一個人,只要輕輕鬆鬆 地注意到他,不要再加一個胖瘦 高矮 漂亮不漂亮 男女的判斷 碰到一件事 不要再追加一個好壞困難簡單 小事大事的評價 早上看著天氣,不用再貼上天氣好壞 雨大雨小 炎熱清涼的標籤 在捷運上,聽到聲音,不要去 區分雜音大雜音小,有規律 雜亂 吃飯,不用評價好吃不好吃,劃不划算 聽任何人講話,也不要作任何評論 只要輕輕鬆鬆地注意到 就算自己正在作評價了,也就輕輕鬆鬆地知道 這樣子一天下來,會發現,念頭自然會大幅度的減少 自然會把我們的注意力收回心的空檔 讓我們清楚地照明自己和這個世界 有趣的是,只要這麼做下去 一天幾分鐘也好,幾次也好 一個人會發現,能隨時把寧靜找回來 隨時都可以進入一個“聽”的境界 一個人也同時會達到一個平靜 因為站在這個空檔,一切都清楚 一個人自然會選擇最友善的舉動,最 友善的話,帶給自己和周邊的人事物和諧 最有趣的是,你身邊的人,也都可以體會到你的轉變