Спорим, Вы такую Вкуснятину из ТВОРОГА ещё не готовили! 5 Рецептов От Которых Я в Восторге!

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/
ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link

☛ Почта для сотрудничества - [email protected]


РЕЦЕПТЫ :

1. ТОРТ БАУНТИ

Основа :
Яйцо – 1 шт
Масло сливочное 20 гр
Молоко – 20 гр
Какао – 20 гр
Разрыхлитель ½ чл
Сахарозаменитель – по вкусу

Крем:
Творог 5 % - 500 гр
Кокосовая стружка – 60 гр
Молоко 30 мл

Глазурь :
Шоколад 85% - 80 гр
Масло сливочное 10 гр

Выход 800 гр

На 100 гр 234.48 кКал
14.07/16.08/8.27

2. Овсяные корзиночки с творожно-ягодной начинкой

Овсянка - 70 гр
Яйцо - 1 шт
Вода

Для начинки :
Творог 9 % - 100 гр
Смородина - 40 гр
Сах.зам - по вкусу
Сметана 15 % - 2 ст.л.

на 100 гр 118.13 ккал
8.32/6.92/ 4.93

3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ- СУФЛЕ С ЯГОДАМИ
(НА 3-4 ПОРЦИИ )

Творог 5 % - 190 гр
Ягоды ( смородина ) – 100 гр
Молоко 2.5 % - 150 гр
Желатин быстрорастворимый – 10 гр
Шоколад от 82.5 % - 15 гр
Сахарозаменитель . У меня эритрит 2 ст.л.
Можно взять Фит парад , тогда 2 гр. Либо два пакетика

ВЫХОД 400 гр
На 100 гр 116.2 кКал
БЖУ 12.1/5.2/5

4. САМЫЙ БЕЛКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Овсяные отруби 50-60 гр
Йогурт - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт
Эритрит - 1 ст.л.
----
Творог маложирный - 400 гр
Яйцо - 2 шт
Йогурт - 1 ст.л.
Эритрит 1 ст.л
Сода на кончике ложки

Для украшения ягоды
( кбжу без украшения)

Выход 660 гр
На 100 гр 108.14 кКал
БЖУ 15.19 /3.06 /4.74

5. ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ В ДУХОВКЕ

Яблоки - 3 шт
Творог маложирный - 100 гр
Желток яйца - 1 шт
Эритрит 1 ст.л

На 100 гр КБЖУ ( без украшения )
Выход 397 гр
99.51 кКал
5.85 /2.23 /12.92

Спорим, Вы такую Вкуснятину из ТВОРОГА ещё не готовили! 5 Рецептов От Которых Я в Восторге!
https://youtu.be/_KJdPM3tkFY

#десертыизтворога #худетьвкусно #ешьихудей #вкусныерецепты #быстрыерецепты