睡眠 血糖 糖尿病如何改善睡眠【糖老大】

睡眠 血糖 糖尿病如何改善睡眠【糖老大】
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冥想的意義：一種精神訓練，讓我們能覺察正在發生的一切事情。冥想在巴利語（Pali）中的意思是「耕作」，冥想相當於是耕耘心靈的精神訓練，能從焦慮不安中帶回心念上的寧靜
內關穴：緩和緊張，寧心安神，幫助舒緩心悸、胸悶及淺眠症狀
合谷穴：紓緩頭痛、減少淺眠或不易入睡狀況
神門穴：鎮定放鬆，改善焦慮、失眠等問題
百會穴：助眠、安定神經及促進新陳代謝功效
安眠穴：改善失眠、落枕、煩躁不安等症狀

00:00 開場
01:09 小故事
02:33 糖尿病與睡眠關係
04:11 血糖與睡眠的關係
05:54 改善睡眠和血糖方法
07:01 實際有效改善失眠活動
08:44 總結

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