糖尿病症狀｜高血糖與低血糖分不清嗎，如何迅速判斷血糖高低，不用血糖機也能精確判斷，怎麼快速判斷血糖高低，糖尿病人必學技巧【糖老大】
🔥高血糖怎麼知道
🔥低血糖怎麼判斷
🔥比血糖機還準的判斷方法
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
糖尿病症狀｜高血糖與低血糖分不清嗎，如何迅速判斷血糖高低，不用血糖機也能精確判斷，怎麼快速判斷血糖高低，糖尿病人必學技巧【糖老大】
大家好，我是糖老大。你是不是常常覺得，血糖莫名其妙的飆高？或者血糖容易掉得很低？如果一直無法即時判斷自己的血糖是高還是低，長期下來，可能會導致一些可怕的併發症。對健康人來說，可能沒什麼。但對糖尿病患者來說，血糖過高或過低，都得靠自己去判斷。如果我們無法快速判斷當下血糖是高還是低，就可能在高血糖時吃下更多食物，或者在低血糖時跑去運動，這樣反而會讓血糖波動更劇烈，加速對身體的傷害。
這集我就要跟大家分享：
👉 如何不用血糖機，就能迅速判斷出血糖是高還是低
👉 以及從哪些症狀，可以大致推測出血糖的變化
一起學習如何更安全、靈活地管理血糖吧！
通常要準確判斷血糖是高還是低，最簡單的方法就是用手指扎血測血糖，或是戴著連續血糖監測（CGM）。但是，當手邊沒有這些儀器，或者想要更快速知道血糖大概的狀態，就需要靠身體發出的訊號來判斷。雖然血糖高和血糖低時，身體的症狀有時候很像，但其實還是有一些微妙的差別。接下來，我會跟大家分享：我自己在血糖高或血糖低的時候，身體會出現的各種感覺和症狀，讓大家也能更快了解自己的身體狀況，作為參考喔！
葡萄糖是我們身體的主要能量來源，但如果胰臟無法分泌足夠的胰島素，或者細胞對胰島素產生阻抗，血液中的葡萄糖濃度就會過高。當體內血糖過高時，腎臟會啟動糖分調節機制，開始努力把多餘的糖分排出體外。這也是為什麼，血糖長期偏高的人，腎功能通常也比較容易受到影響。
根據醫學研究指出，當血糖值超過 180 毫克/分升時，血液中的葡萄糖就會進入尿液，形成「糖尿」現象，這也是高血糖最明顯的徵兆之一。如果你發現自己突然頻尿、尿量增加，就要懷疑血糖是否過高。除了頻尿，血糖偏高還會引起另一個常見的症狀：口渴。因為尿液大量排出，身體的水分也隨之流失，容易造成脫水或口乾舌燥。很多人這時候會想喝飲料解渴，但要特別注意：如果選擇含糖飲料，反而會讓血糖升得更高、更危險。最好的做法，是多喝白開水來補充水分。
當血糖超過 200 毫克/分升時，身體還會開始出現明顯的疲倦感。隨著尿液量增加，體內的鈉、鉀等電解質大量流失，導致電解質失衡，進而影響神經與肌肉細胞的正常運作，讓人覺得全身無力、非常疲憊。我自己特別有感的一個症狀，就是大腦變得鈍鈍的。血糖過高時，血液中的滲透壓上升，會讓腦部的神經細胞脫水。而我們的大腦對水分變化特別敏感，當腦細胞得不到足夠的能量，專注力就會下降、反應變得遲鈍，嚴重時甚至會影響到大腦運作。那種感覺就像腦袋裡被灌滿了糖水一樣，非常不舒服。
如果血糖進一步飆到 300 毫克/分升以上，還會出現視力模糊的現象，看東西會有種霧霧的感覺。因為高血糖會影響眼球內水晶體的含水量，讓水晶體膨脹，厚度改變，影像的焦距就跑掉了，視力自然變得模糊不清。通常，這種視力模糊是暫時的，等血糖恢復正常後，視力會慢慢改善。不過，如果視力模糊持續好幾天，或者視野中出現黑影、飛蚊等異物感，千萬要盡快就醫檢查，避免發展成視網膜病變，帶來更嚴重的視力問題。
接下來，我們來談談低血糖。大多數糖尿病人都曾經遇過低血糖的經驗，這種情況通常發生得很快，常常在不知不覺間就發作。嚴重時，甚至可能引發休克或死亡的風險。當使用降血糖藥物過量，或者飲食或運動量超出身體負荷時，血糖就會逐漸下降。
當血糖降到大約 70 毫克/分升時，身體會自動啟動保護機制，釋放腎上腺素來對抗低血糖，以維持大腦和身體的正常運作。這時最明顯的感受，就是心跳加快。腎上腺素會促進心跳加速，這也是人類祖先在面對危險時，為了戰鬥或逃跑而演化出的生理反應。
如果血糖再下降到 60 毫克/分升以下，身體就會開始出現飢餓、發抖、冒冷汗等症狀。因為血糖太低，大腦會發出「需要補充能量」的訊號，讓人特別想吃甜食。交感神經也會變得亢奮，導致全身顫抖。我自己最簡單的判斷方式，就是抬起手看看手指有沒有發抖，這是一個很快的檢查方式。
當血糖繼續掉到 50 毫克/分升以下時，大腦就會開始受損，出現頭暈、頭痛、注意力無法集中、講話不清楚等中樞神經症狀。人體最需要葡萄糖的就是大腦，當能量供應不足，就會出現這些狀況。我自己還會有嘴唇發麻的症狀，不知道大家有沒有跟我一樣的經驗？
當血糖再進一步掉到 40 毫克/分升以下時，會開始出現行為怪異、情緒混亂、脾氣暴躁、亂發怒等現象，看起來就像一個喝醉酒的人。如果你看到一個明明沒喝酒，卻像喝醉的人一樣舉止怪異，很有可能是他的血糖過低了。我自己血糖低於 40 毫克時，還會出現被害妄想症：走在路上，總覺得車子都想撞我，路邊的人也想揍我，真的非常可怕！像最近發生的三峽老翁失控撞死人的案件，我認為他極有可能是因為低血糖。血糖過低時，意識會變得混亂，像是開車撞到分隔島，再倒車撞到後方車輛時，可能會因為出現被害妄想症，害怕被找麻煩，才會加速逃逸、暴衝釀成悲劇。這真的很危險，大家千萬要注意：糖尿病人在開車前，一定要先確認自己的血糖狀態。血糖過低，甚至比酒駕更危險！
最後，當血糖低於 30 毫克/分升時，身體會開始抽搐，看起來就像癲癇發作。如果血糖再低到血糖機都量不出來時，人就會陷入昏迷不醒。這時只能趕緊送醫急救，否則後果不堪設想。
說了這麼多症狀，我覺得最可怕的還是低血糖。因為當血糖低到失去意識的時候，你自己真的完全不知道在做什麼，甚至連反應都沒有。這時候，就只能靠身邊的人來救你了。所以，糖尿病人最好讓家人和朋友都知道並了解這些症狀。自己平時也要隨時警覺，注意這些低血糖的警訊，千萬不要掉以輕心。
此頻道《糖老大》專門分享關於糖尿病的保健知識與控制技巧，如果你不想錯過重要專業的內容，記得訂閱頻道、開啟小鈴鐺！
如果您看完這部影片有所幫助，希望您可以幫忙：
1. 訂閱我的頻道，給這部影片點讚，確保隨時拿到糖尿病最新保健資訊
2. 如果您同意我的觀點，希望可以分享出去給更多糖尿病患者知道
3. 有什麼問題都可以留言給我， 我一定盡量回覆我的看法
希望可以在您健康的道路上，出一份心力
祝您身體健康，血糖穩定！控糖加油！
======================================
影片目錄：
00:00 開場
01:12 確認血糖高低的方法
01:42 高血糖的症狀及判斷方法
04:16 低血糖的症狀及判斷方法
07:14 總結
#糖尿病管理 #高血糖症狀 #低血糖症狀 #糖尿病症狀 #糖尿病的症狀 #糖尿病控制 #糖尿病怎麼控制 #血糖調節 #糖尿病血糖管理 #血糖管理 #高血糖 #低血糖 #糖老大 #糖尿病 #血糖判斷