我的减脂便当十三 电饭煲烤鸡

很简单的电饭煲版烤鸡 就快过年了 大家赶快学起来在家人面前小露一手吧
食材：整只鸡 洋葱 姜片
洋葱切成粗丝 切粗点不容易煮化
料汁：3勺葱姜水（或者直接用料酒也行)2勺老抽 2勺生抽 1勺蚝油 1小勺盐 1小勺白糖 适量大蒜粉
鸡洗干净先用开水烫一下表皮 可以帮助上色 拿出四五根牙签 在鸡身上猛扎 扎过的鸡比较好入味 接着先倒入适量的料汁（留出点一会还要用到） 姜片和葱段 抓匀腌制两个小时 中途可以给鸡翻个面 如果时间允许的话 腌制五六个小时那就最好
蔬菜切好加适量盐 蒜粉（黑胡椒粉啥的都行）油 简单调个味道
电饭煲底下铺一层洋葱和四五片姜片 放上腌好的鸡 把剩余的一半料汁也倒进锅里 煮饭键开煮 三十分钟的时候加入土豆 玉米 胡萝卜 十分钟后加入西兰花继续煮十分钟就OK了