EQ管理不到位，註定感情悲劇，婚姻不幸福！我最喜歡的EQ管理方法【經營感情69】Kitty老師小教室100
有些人的婚姻並沒有不幸福，但是他就是覺得自己不幸福！為什麼會這樣？
今天我想跟大家聊聊EQ管理、跳脫負面情緒的方法。並且分享我覺得最有效的EQ管理方法。你可以應用在感情、婚姻，或者是一般生活上面。缺乏EQ管理，註定感情悲劇，婚姻不幸福！
大家一起來學習吧！
#EQ管理 #感情悲劇 #婚姻不幸福
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EQ管理不到位，註定感情悲劇，婚姻不幸福！我最喜歡的EQ管理方法【經營感情69】Kitty老師小教室100
影片時間標記：
00:00 你的婚姻也許並沒有不幸福！
00:49 什麼是負面情緒？
01:35 情緒卡住了
02:30 就算擁有天賜良緣 都不幸福
03:07 兩個你
03:54 找回主導 別再演下去了
05:18 它讓你覺得它就是你
05:53 你不用給它注意力
06:29 如何分辨哪個是真正的你？
07:45 長期負面情緒
08:05 我覺得最有效的EQ管理方法
09:06 結束
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影片腳本提供參考：
EQ管理不到位，註定感情悲劇，婚姻不幸福！我最喜歡的EQ管理方法【經營感情69】Kitty老師小教室100
我希望這一集影片講的不是你，因為這樣子的狀況，你的感情或是婚姻真的是注定悲劇，感覺不到幸福。
用哲學改變生活，創造興盛繁榮，大家好我是Kitty。
有些人的婚姻並沒有不幸福，但是他就是覺得自己不幸福，為什麼會這樣？你有這樣子的感覺嗎？今天我想跟大家聊聊EQ管理、跳脫負面情緒的方法。你可以應用在感情、婚姻，或者是一般生活上面
在感情中，是你控制情緒？還是情緒在控制你呢？為什麼我們常常會有過度的情緒，等到一切都搞砸了之後，冷靜下來又好後悔，覺得自己的EQ管理，又失敗了。
大家不要以為只有那種大哭大鬧，或瘋狂憤怒有攻擊性的情緒，才叫負面情緒，其實無聊、恐懼、無窮盡的擔憂、卑微又低位的討好、過度的同情、深沉的悲傷、受害者、冷漠或死氣沉沉，這些都是負面情緒。
負面情緒並不是壞事，當一個人應該感受悲傷時候，他悲傷，這才是健康的情緒。唯有如此，它才能把這些負面能量釋放出來，不然壓久了真的會生病。
但是他的悲傷應該要持續多久呢？當他遇到快樂的事情的時候，她仍然是悲傷的，或者他幾乎長期，都處在一個悲傷的狀態，這樣的狀況就不對勁了。
隨著場合或是事件的發生，能夠展現符合這個場景的情緒，其實這是一種能力。很多年之前，大約有20多年的時間。我就沒有辦法生氣，該生氣的事情我卻會掉到委屈悲傷，但我就是沒有辦法把怒氣展現出來。另外我也沒有感動的能力：這件事情很好；這個風景真的很美；你努力成功了、音樂真好聽、這個人對我真好、那個故事真有啟發性，ok~但我好像就是沒有辦法因此去感動！
那時，我的情緒卡住了，我常常覺得莫名的悲傷，但我的生活實際上一點都不悲傷，甚至還蠻精彩的。而且我生在一個很完整的家，我父母親都很有責任感，對孩子有很大的包容。說真的，我連悲傷的權利都沒有。
大家有沒有看過這樣的人？有些人他幾乎隨時都在生氣、不耐煩，或是充滿敵意，也有些人就是無窮無盡地扮演著受害者，一副「你看你對我做了些什麼」的樣子，搞的旁邊的人都很生氣。
這樣的人他的感情或婚姻，注定就是悲劇，或是造成別人的悲劇。因為不論他的感情對象有多麼的愛他，但他老是在生氣，或者他總是扮演受害者，又或者跟我以前一樣，總是有一股深深的悲傷，真的不知道是在演哪一齣？這樣的感情怎麼可能會幸福？
為什麼會這樣呢？
你可能早就聽過，每個人的身上都有兩個你。我們可以這樣說，一個是真正的你，另一個是虛假的演員。
真正的你有無窮的力量與生命力、良善正直、堅持、並且總是主導、朝向生存，真正的你總是想要把事情做對、做好，真正的你想要變得更好。你想要成功、想要健康、你想要擁有好的感情與人際關係，你希望幫助你的孩子和家人，甚至你希望世界和平。這些都是真正的你。
但這個虛假的演員卻跟真正的你完全走反方向，它包含很多過去的傷痛、失落和挫折，所以非常容易因為一點點的小刺激，就會起反應。
昨天有位學員打電話給我，他遇到一些狀況，他的情緒很糟，他需要有人說說話，他告訴我發生在他身上的事。大約20分鐘後，他的情緒並沒有比較好。他激動地跟我說：我覺得...我說：「等一下，在你開始往下說之前，你可以先去觀察一下你「覺得」的那個情緒是什麼？」他毫不猶豫、哽咽地說：「悲傷，我覺得悲傷。」
我示意他：「很好，那你覺得這樣的情緒是真正你的情緒？還是你的演員的情緒呢？」電話那頭停了大約15秒，我等著他，他沒說話，我繼續說：「狀況發生了，你不喜歡，有情緒這很正常。但是，去主導，把狀況修正過來，這才是真正的你。這也是一個人的終極考驗！當事情出錯的時候，你有沒有能力把它導正過來，而不只是沉浸在負面情緒當中。那是你的演員，不是你。」
他又繼續安靜了幾秒，我都想說他是不是跑了，懶得跟我講了。突然他用很平靜的聲音跟我說：「那這件事我現在應該要怎麼去主導？」你看，.....他的情緒就已經好了很多。
在感情和婚姻中焦慮、恐懼、煩躁、沒有安全感，無窮盡的想要攻擊對方來自我保護，悲傷受害....這個演員沉浸在這些情緒裡，它讓你覺得它就是你，導致你不想要去做對的事，卻一直想要是對的。
它用爭執、憤怒、忌妒、恐懼、眼淚、貶低或是瘋狂的控制，來搭起它的求生之路，結果都是混亂或毀壞。
你的感情和婚姻明明就不是悲劇，但卻經常性地有悲劇上演。
如果你覺得這個虛假的演員所做的一切，聽起來沒有道理，那麼你就完全對了！因為它一點。道理。都沒有！它沒有道理到你根本就不用把注意力放在它的身上，去聽他的話，照他的感受去反應、你完全不需要去照他的劇本演出。
麻煩的就是很多時候，你分不清楚 你現在的情緒和感受是真正的自己，還是演員的身份？因為這些情緒和感受真的太真實了。它讓你覺得這就是你，所以你很難擺脫它們。
我們來看看要怎麼樣去區別這兩個人的不同
舉例來說，真正的你希望婚姻中你們有良好的溝通、愉快的互動。但是這個演員現在正在上演的卻是指責，憤怒的劇碼，你正在跟另一半爭個你死我活，兩個人都覺得糟透了。很明顯，這不是你！所以你要立即地辨識出這不是你，你不用照著它的劇本演下去。你不要讓它對你的感情擁有主導權。
我跟你分享一件最奇怪的事，那就是你完全可以控制，你完全可以跟自己說：「少來，那這個破演員，它又來了，我才不上它的當！」、「別在這裡製造悲劇！」
然後你可以去創造你的情緒，決定你要讓真正的自己回到這個位置上。就像我剛剛的那位學員一樣，重新得到主導權。
你跟對方說：「等一下！我們溝通的目的是想要讓彼此能夠互相了解、讓感情更好。你剛剛說你的想法是什麼？你再告訴我一遍！我想要好好地了解你的想法。」
你們的衝突就會立即冷靜下來，你用這樣的態度去溝通，事情很快就解決了，而且有趣的是，你的情緒也會恢復正常。
對於有些朋友，你可能有長期性的負面情緒，但這鐵定不是真正的你！真正的你超棒的，你才不是這個鬼樣子。
有這樣子困擾的朋友，要想辦法把你自己找回來。如果你找不到方法，你可以在說明欄中去預約我們的一對一免費面談，和我們聊聊。
如果你把影片看到這裡，我想要送你一個我自己常常用的大補帖，幫助你做好EQ管理、真正地脫離負面情緒。若是你覺得聽起來有道理，那就像我一樣在生活上去應用它。如果你覺得我是在胡說八道，那就把我當個瘋子，別理我。
好，大補帖是，如果你對一個人或一件事有負面情緒，而這個情緒讓你不舒服，那就表示你對他(它)沒有完全的主導，而主導其實就是責任。所以當你遇到這樣的狀況的時候，看看你可以主導什麼，然後採取行動，你就會發現你的負面情緒消失了。
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