肺主一身之氣 疏通氣血 抵禦外來邪氣｜改善過敏性鼻炎,咳嗽氣管炎,胸悶氣喘,皮膚毛髮問題｜肺經經絡瑜伽 Meridian Yoga of Lung

秋天天氣變涼，就開始有過敏性鼻炎、咳嗽氣管炎、胸悶氣喘、皮膚毛髮等問題嗎？有可能是肺經不通所顯現的症狀，快來跟著練習肺經經絡瑜伽。這套練習沿著手太陰肺經的循行路線，伸展並疏通肺經及分布的穴位，來達到肺經最好的調理效果。中醫認為肺主皮毛，屬於外來致病的風邪，侵襲人體的部位多在表皮之上。在這裡，中醫所指的皮毛，除了皮膚與毛髮，也包含黏膜組織。外邪可直入肺，過敏也有肺有大關係。因而在養生方面，肺經的活化關係到我們的呼吸系統、免疫系統、氧氣供應以及皮膚毛髮之健康。

秋天養肺！改善過敏性鼻炎,咳嗽氣管炎,胸悶氣喘,皮膚毛髮問題｜肺經經絡瑜伽
#肺經 #經絡疏通 #疏通氣血 #陰瑜伽 #經絡瑜伽 #手太陰肺經 #過敏性鼻炎 #咳嗽 #氣管發炎 #胸悶氣喘 #皮膚病 #毛髮問題

Step 1 壓拇指握拳&拉伸 Press Thumb to Make a Fist & Stretch
Step 2 手腕內側伸展 Inner Wrists Stretch
Step 3 牛面式拉伸 Gomukhasana
Step 4 肩膀外展鬆弛 Outer Shoulder Stretch
Step 5 肘內側拉伸 Inner Elbow Stretch
Step 6 弓箭步正位&扭轉 Lunge and Twist
Step 7 鼻孔交替呼吸法 Nadi Shodhana

有任何問題或有興趣的內容歡迎留言給我們！

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
追蹤我們
Youtube：www.youtube.com/@yogascent
閱讀文章：https://www.yogascent.xyz
Instagram：https://www.instagram.com/yogascent.xyz/
Tiktok：https://www.tiktok.com/@yogascent?lang=zh-Hant-TW
小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/649d90d0000000000a0207e9

Chapters 章節:
00:00 介紹
00:15 課前講堂
02:01 壓拇指握拳&拉伸
03:00 手腕內側伸展
04:01 牛面式拉伸
05:17 肩膀外展鬆弛
07:20 肘內側拉伸
09:08 弓箭步正位&扭轉
09:58 鼻孔交替呼吸法
11:20 結語
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
music:
Jesse Gallagher創作的「Venkatesananda」