簡單助眠 | 失眠、婦科毛病一招一次搞定!! 養生達人的秘方 feat 陳月卿 @chenyehching 《養生關鍵教室EP40》

每每心理覺得是時候入睡，失眠卻又如同程咬金
把美好的夜晚時刻給殺的片甲不留
你是否也有失眠的困擾呢?
今天就讓養生達人-陳月卿老師來幫助你趕走失眠
讓你一覺到天亮!!

★重點內容：
00:00 按這裡也能助眠!?
00:23 片頭
00:29 開場
01:07 1.放鬆小腿肌肉
01:39 2.旋轉腳踝
02:20 3.腳趾運動
02:46 4.按摩肚臍
03:24 5.按摩關元、中極穴
04:29 6.按摩腹部
04:57 7.按摩鼠蹊部
05:24 時時刻刻微養生

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