P7[2.1]--春花-立春 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

今天我們開始講春季的第一個節氣 歷春 首先我們來看歷春的節氣特點 歷是開始的意思 歷春就是春季的開始 具體的日期爲每年公曆的2月4號 或者5號 歷是開始的意思 公曆是開始的意思 歷是開始的意思 歷春就是春季的開始 具體的日期爲每年公曆的2月4號或者5號 隨着歷春節氣的到來 人們能夠明顯的感覺到白天越來越長了 氣溫趨於上升 日照降水逐漸增多 農事活動由此開始 歷春時節天氣乍寒乍暖 人體重力開始變得疏鬆 對寒邪的抵抗能力有所減弱 因此特別是生活在北方地區的人 不宜馬上脫去棉服 年老體弱者換衣服的時候 尤其要謹慎 不可驟減 適當的要舞一舞 我們把它稱之爲春舞 因爲在這個時候 它的風也比其他季節要多 所以春季給人的感覺 會比實際的溫度要更低 這也是春天要舞的另一個理由 接下來我們來看 歷春節氣的病邪特點 及經絡學位的衍生 歷春節氣衍生 要順應陽氣的生髮 萬物始生的特點 注意保護陽氣 按照我們中醫的理論 春鼠目與肝相應 肝的生理特點 屬輸瀉 載滯爲怒 喜調達而勿抑鬱 春季一幫肝氣的偏忘 容易發怒 所以我們既要歷屆暴怒 也要避免心情憂鬱 要保持一個心情開闊 樂觀向上 心情愉悅的狀態 所以歷春節氣的衍生 應以養肝護陽爲原則 養肝重在輸瀉 經絡條理以肝經爲主 常用的學位有三個 一是太沖 二是肝術 三是大錐 可使春陽之氣得以宣發 代謝機能得以正常運行 第一個學位太沖 它的定位是在足背部 當第一趾骨 第二趾骨結合部的前方 具體的取學方法 首先找到足背 由第一第二趾縫紋頭 向足背上推 推至了兩骨聯合部的 前方的凹陷處 就是太沖學了 太沖是肝經的元穴 是養肝 平肝 柔肝的必用穴 它的組織與肝相關的 臟腑器官病症 比如說肝膽病 眼病 情志異常等等 假如出現肝陽上看所致的 頭痛眩暈 我們可以採用刮痧板 從上向下逆着肝經的方向 來進行刮痧 可起到平肝淺陽的作用 如果出現了肝氣鬱結 而心情憂鬱焦躁不安 我們可以選用 推拿手法當中的 拇指點按揉太沖穴 這個時候的力度 要稍微重一些 以達到疏肝解鬱的目的 第二個穴位肝疏 定位是在背部 當第九胸椎的急凸下 旁開1.5寸 它的取決方法 首先是正座位 第一步 先找到兩側肩胛下角的連線 這個水平就是第七胸椎 第二步 向下摸兩個椎體的急凸 找到第九胸椎 第三步 要在後正重線 和肩胛內側緣的連線取中點 這就是肝疏穴 肝疏對應的是肝的背疏穴 具有疏肝 力膽 理氣的作用 可用於治療肝溼疏瀉 肝氣鬱結所致的各種肝膽病 神志疾病等 肝疏穴常常和太沖穴一起來使用 第三個穴位是大椎 定位是在背部正中線上 當第七頸椎急凸下的凹陷當中 我們取穴的方法 首先要坐位低頭 在頸後面最凸起的部位的下方凹陷 就是大椎 大椎屬於督脈 它是督脈和手足三陽經的交會穴 是人體柱條陽經的交會之所 故能振奮一身之陽氣 組織外感 虛腦等激化 春季要養羊 要護羊 可採用愛條來揪揪大椎穴 可有效的預防感冒 接下來我們一起來做一做 立春節氣的經絡穴位養生操吧 立春節氣經絡養生 以調理我們的肝經爲主 肝經的話是取於我們足大趾的外側 循下肢的內側 止於我們的胸腹部 那麼再找到我們要調理的穴位 第一個是太沖穴 太沖穴在我們的足背 第一二趾骨結合的前下方凹陷處 第二個是肝疏 肝疏在我們的背部 在我們的第九胸椎極突下 後背正中線旁開1.5寸 那麼這裏是肝疏穴 再來找到我們的大椎穴 大椎穴在我們的第七頸椎極突下 也在這個後正中線上 這個就是大椎穴 下面進行我們的經絡拍打操 我們一共是四個八拍 首先找到我們的肝經 一二三四五六七八 換一條腿 二二三四五六七八 再來找到我們的肝疏 三二三四五六七八 再來找到大椎 四二三四五六七八 那立春節氣呢 我們可以每天進行一次 一次是五遍 持續到節氣的結束就可以了 第三部分 我們來看一下立春的節氣飲食特點 立春節氣的飲食調養的基本要求就是 多心溫 少酸辣 養羊助生髮 一些具有心溫的蔬菜 如蔥 韭菜 香菜的 這些帶有刺激味的蔬菜呢 它有助於護養 立春呢 我們還應多喫一些熱性的 能夠發汗 上汗的食物 如牛肉 豆豉 蝦仁等 但是我們要少喫酸味的食物 比如說西紅柿 橙子 橘子 山楂 檸檬 烏梅等 因爲酸味它入肝 會使肝氣旺盛 而損害我們的脾胃 茶飲方面呢 推薦舒肝理氣的藥茶 如葛根桑葉茶 柴胡黃芹茶 接下來推薦給大家一款 應季的食譜 蘿蔔燉牛肉 食材呢有牛腩75克 白蘿蔔100克 調料有料酒 醬油各10克 蔥末 薑片各10克 鹽2克 八角 胡椒粉各4克 具體的做法 第一步 牛腩洗淨 切塊 焯燙 撈出 白蘿蔔洗淨 去皮 切塊 那麼第二步呢 砂鍋置於火上 放入牛腩 醬油 料酒 薑片 八角 和10量的清水 大火燒沸之後呢 轉小火燉2個小時 那麼第三步 加入白蘿蔔塊 燉至爛熟 放入鹽 胡椒粉 拌勻 撒上蔥末即可 白蘿蔔能夠促進消化 潤肺之因 和牛肉同燉呢 有順氣 開胃 健脾 通便 排毒之功效 第四部分呢 是節氣的導引功 由於立春之後的天氣 乍暖黃寒 因此比較適合 進行節奏和緩的運動 如春遊 放風箏 散步 慢跑 打太極等 接下來請跟隨龍老師 一起來做一做經絡的導引功吧