[왕초보 급찐급빠]5일 -3kg 요약편! 폭식후 급! 살이 쩟을때 대처법!

안녕하세요! 아리입니다! 저번에 제가 치팅데이 이후로 살이
좀찌고 나서 다시 급찐급빠를 하게 되었습니당...
급하게 찐 살은 급하게 빼라고....ㅎ...중간 중간 폭식은 안좋다
하시는데....엄청 많이 먹은 건아니라서요!!!!
(그냥....평소에 즐겨 먹지 않는...프라푸 치노와 간식들...빵..
야식....정도???ㅋㅋㅋㅋㅋ)
양은 적게 먹었는데...계속 먹으니까 하루 일키로 이키로 뿔더라고요.. 사실 삼일째 몸무게는 저녁에 49키로 였는데...
아침에 48.5 여서 그냥 48.5로....올렸습니다....ㅎㅎ
근데 저렇게 잘먹으니까 화장실은 정말 잘가더라구요!
어쨌든! 이제 다시 유지어터로 돌아왔으니까요..평소 대로
먹도록 해야겠네요! 오늘영상은 , 급찐급빠 요약편입니다:)
제가 급빠 할때 지킨건 5가지라 그부분만 올렸습니다!


-모닝스트레칭 은 요가소O 님 것도 괜찮은거 같아요!
-다이어트댄스 는 The fitness marshOOO 님 꺼 짱 좋아요!

🧚🏻‍♂️Insta : https://www.instagram.com/yeon_e_hi/


❣️번역 도움을 주시면 감사드리겠습니다❣️
i need your help translating some subtitles❤️
http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...


보조제와 영양제 는 나중에 추천 영상으로 올리도록 하겠습니다❣️

#급찐급빠 #다이어트 #단기간다이어트



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