P2[1.2]--四季與節氣的關係—春夏季 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

大家好 今天我要講的是四季氣候特點與節氣的關係 今天主要講春夏季 我從四個方面來介紹 一個是講的春季的氣候特點 第二就講春季的養生特點 第三是夏季的氣候特點 以及夏季的養生要點 我們說春季的氣候特點呢 它是天地聚生 萬物已融 所以什麼叫春季呢 它是指的從歷春這一天開始 到歷夏 之日的這一段時間 其中就包裹了有六個節氣 歷春 雨水 荊折 春風 清明 無雨 這六個節氣 那麼春季的特點呢是萬物浮疏 柳絲透綠 呈現出一派欣欣向榮的景象 所以在《皇帝內經》裏面是這麼描述的 他形容春季是 春三月 此味發塵 天地聚生 萬物已融 就是說自然界生機勃勃 陽氣開始生髮 與此同時人體的陽氣順應着自然向上向外疏發了 那麼春季呢它是從寒冷的冬季過來的 氣候逐漸變暖 人體的氣血活動也隨之加強 而新陳代謝也逐漸的趨於活躍了 與春季對應的五臟是什麼呢 是肝臟 對應的六腑呢是膽 而肝與膽呢又是互爲表裏的相關臟腑 我們稱其爲互爲表裏啊 就是是姐妹之間的關係 是兄弟之間的關係 是一種親戚關係 那麼在中醫學中間認爲呢 肝是屬木的 而它的特性是什麼呢 它喜調打喜舒暢 它討厭什麼呢 疑鬱 與春令生髮之陽氣是相對應的 而春季的陽氣初生 屬紹陽之氣 紹是什麼意思啊 小野 微微的意思 就意味着春天的陽氣微微升起 而不像夏天的陽氣那麼熱烈那麼猛烈 所以在這個時期 咱們要精心的呵護養護 因此春季養生呢 應順應陽氣之生髮舒暢的特點 以顧覆紹陽養肝爲要務 使肝氣順暢 養陽防風 而春季養生呢 要從哪幾個方面來注意呢 我們說從以下幾個方面 第一呢就是要顧覆紹陽 養陽防風爲主 而第二呢是情志上面要倡導 心胸開闊 樂觀愉快 第三呢在飲食上面呢 以清淡溫熱爲宜 適當的食用一些心溫心散的食品 也是可以的 比如說大棗 豆豉 花生 蔥 蒜 香菜等 而少喫什麼呢 一些生冷的 油膩的 粘刺的一些食品 那麼在運動方面呢 我們要多散步 踏青出遊放風箏 多做戶外的活動 但是我們也要特別注意 春季呢霧多 風沙也大 初春之時 我們的晨練呢 不宜太早 鍛鍊的時候 肢體裸露的部分不宜過多 以防寒潮 誘發咱們的關節疼痛 胃腕疼痛和感冒等疾病的發生 那麼運動之後呢 我們要注意脫衣服 不要脫太多了啊 那麼要特別的注意脫衣服 也是預防春季感冒的 一個重要的要點 就是運動之後出汗了 咱們不要迅速的儘快的把衣服脫掉 那麼脫得太多 脫得太快 就會導致感冒的發生 那麼我總結春季養生的四要點 一個歌訣給大家便於大家記 這四句是顧腹紹陽 養陽防風 心胸開闊 樂觀愉快 飲食清淡 溫熱爲宜 戶外活動 踏青上步 那麼這四點正好是根據咱們的 這個季節的養生特點 包括心情 飲食 以及這個運動方面的便於大家記憶 這是我們的春季 下面我們講一下夏季 夏季的氣候特點是什麼呢 天地氣交 萬物華始 而夏季這一段是指的哪一段呢 從立夏之日起 到立秋之日至 那麼這個中間包括了哪些節氣呢 有立夏 有小滿 有蠻重 有夏至 有小暑和大暑六個節氣 我們古代的時候啊 也分爲了夢夏 種夏和季夏三個階段 所以在黃帝內經的 這個《述問四氣調神大論》裏面 形容夏季 它是這麼講的 夏三月 此爲蕃秀 天地氣交 萬物華始 夏季的天地 陰陽此氣相交 自然界的萬物 繁榮茂盛而秀麗 所以夏氣的氣候炎熱 而生機萬盛 是一年四季裏面 陽氣最旺 最盛的季節 天然相應 對於人體而言講呢 夏季也是身體的 新陳代謝最萬盛的時期 而我們夏季是對應的五臟是什麼呢 是心 對應的六腑呢是小腸 而心與小腸 又是互爲表裏的 相關臟腑 而他們這兩條筋呢 又是互爲表裏的兩條筋絡 鼠氣爲夏氣之主氣 與心氣相通 而心的功能是什麼呢 主血脈 而汗呢又爲心之液 鼠性呢又鼠羊 起性呢是向上升的 所以鼠氣侵入人體以後呢 以常見的表現就是 我們的毛孔就裏打開了多汗 大量的汗液流出 使人體容易產生疲勞的感覺 而容易三經好氣 所以在這一段時期我們講的 氣隨汗瀉 故而需要養心陽 那麼其中還有個長夏的季節 這個長夏是指的夏季的最後一個月份 按照太陽的高度來計算的 大概就是在每年的7月7號 到8月6號這一段時間中 那麼長夏呢與脾相通了 而脾呢與胃又是互爲表裏的丈夫 脾爲人體的後天之本 主運化水谷經爲以供養五臟六腑 四肢百害的這個營養物質 脾呢又屬土髒 它的特性呢是洗乾燥 而物潮溼的 它喜歡乾燥 而不喜歡潮溼溼潤的 溼呢又爲我們長夏之主氣 起性屬陰 它的性質呢還有重灼連刺的特點 它容易耗傷人體的脾胃 所以夏季養生來講呢 第一要護心養陽 健脾去食爲主 使心脾子陽氣充足 人體的陽氣萬勝呢 一發於外氣急宣暢 通瀉就至如了 第二呢在勤制上面呢 我們要做到神清氣和 心態要平和 心靜自然涼嘛 那麼在第三個方面呢 飲食上面呢 自然就要清淡爽口 易於消化 我們可服用一些清淡消暑 補一氣因的一些物質 比如說綠豆 蓮子 山藥等 少喫或者不喫 肥幹油膩的食物 還要切忌貪冷 貪冷的我們喜歡到熱天呢 喜歡喫飲料 就貪涼飲冷太過 那麼在運動第四個方面呢 我們要順應夏季養生於外的特點 時度的運動呢 在清晨或者傍晚來進行運動 做做太極呢 瑜伽呢 游泳呢 散步啊等等 以避暑熱之邪 三身體 所以在這個季節呢 我又總結了四句歌訣 護心養陽 健脾去食 神清氣和 心靜致涼 清淡爽口 易於消化 清晨傍晚 時度運動 那麼今天的課呢 我們就上到這裏 謝謝大家