回婆家過年，媳婦壓力大，好焦慮怎麼辦？ |婚姻|婆媳問題【經營感情74】Kitty老師小教室105
再過兩天就過年了，各位人妻，你們會需要和老公回婆家過年嗎？最近聽到好多網友表示想到要回婆家過年壓力就好大，本想要用過年長假好好休息的，但是光想到回婆家的壓力，就突然開心不起來了，甚至有些夫妻還沒到過年，就因為的這件事而吵架了。
今天我要和大家分享，要怎麼釋放這個壓力，開開心心的過年，還可以趁這個回婆家過年的機會，讓你們的感情變得更好。
不管你是人妻或者是要帶太太回家過年的老公，這一集影片不但是解救你的祕方，還會讓你的婚姻越來越好。
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回婆家過年，壓力大，好焦慮怎麼辦？ |婚姻|婆媳問題【經營感情75】Kitty老師小教室106
00:00 妳也會回婆家過年嗎？
00:49壓力源1.親友愛批評比較 意見多
01:23壓力源2.要做很多的家事 又沒有人分擔
01:53壓力源3.要裝好媳婦的樣子 討人歡心
02:46 處理方法其實差不多
03:01 方法1.改變觀點
04:25 方法2.事先說好遊戲規則
05:38 方法3.請老公當你的後盾
07:27 方法4.以一整個團隊的心態來運作
08:01領導能力的兩個部分
09:19方法5.適時地給自己一些空間
09:59方法6.輕微主導的溝通方式
11:57 結束
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腳本提供參考：
再過兩天就過年了，各位人妻，你們會需要和老公回婆家過年嗎？最近聽到好多網友表示想到要回婆家過年壓力就好大，本想要用過年長假好好休息的，但是光想到回婆家的壓力，就突然開心不起來了，甚至有些夫妻還沒到過年，就因為的這件事而吵架了
今天我要和大家分享，要怎麼釋放這個壓力，開開心心的過年，還可以趁這個回婆家過年的機會，讓你們的感情變得更好。不管你是人妻或者是要帶太太回家過年的老公，這一集影片你一定要看完
用哲學改變生活，創造興盛繁榮。大家好，我是Kitty
我上網查了一下，網友們對於「回婆家過年」比較有壓力的主要是以下三個原因：
第一個原因是 親友愛批評比較，意見多
(舉例請看影片)
壓力來源2.要做很多家事又沒人分擔
這點真的很惱人，而且好像還蠻多網友會有這種狀況的。如果你是家中的長輩、這位老公或是家族中的一份子，你都有責任要去避免這樣子的狀況發生，因為家族聚會就像是一個團隊活動。你不可以讓少數的1、2個人，負擔所有的工作。那只會造成家族成員之間彼此的不和。
第3個造成壓力的原因是 要裝好媳婦的樣子，討人歡心
很多人妻在過年的親友團面前，為了維持好媳婦的形象，而去承擔很多事情或是違背自己的想法和意願裝乖乾笑，擔心自己受到批評。這是個人的問題，其實婆家的人並不見得需要你這麼做，你只要保持社交互動和禮貌就可以了。
禮貌指的是認可其他人的重要性並且雙向溝通。有禮貌的人自然會受到歡迎
如果你不會聊天，就對對方感興趣，聊他的工作甘苦談、興趣、聊小孩....當你對一個人感興趣，把注意力放在他身上，就會有很多可以聊的話題。
以上這3種壓力來源看起來似乎各自不同，但是處理的方式其實都大同小異。我幫大家整理了幾個方法，如果妳會應用，回婆家的壓力和焦慮就會降低很多0233一起來看看吧
方法1 我覺得是改變觀點：
不管是什麼原因，許多人妻覺得回婆家過年是件苦差事，若是你已經這樣決定、這樣想了，那自然就會覺得有壓力。你總是會得到你所想的。
當你回娘家時你希望你的老公可以陪你嗎？還是你覺得管他什麼婚姻不婚姻的，咱們各走各的，各自開心就好？
如果你希望你的老公會陪你回娘家，那麼你也該陪他回婆家呀。你希望你老公陪你回娘家的時候，是採用什麼樣的態度和行動呢？那你陪他回婆家的時候，就用相同的態度和行動就可以了，不用多也不用少。
婚姻本來就是互相的支持和包容。這些支持和包容也包括了為了另一半而去參與對方的家庭。記得我的意思是雙方，絕對不是只有單方。
各位老公如果你希望你的老婆可以跟你一起回婆家過年，那麼你也應該要事先安排好，陪老婆回娘家的日子。 這不是公不公平的問題，而是婚姻中的互相。這不見得是我喜歡做的事，但是我為了你，我可以去把它做好
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方法2.事先說好遊戲規則
我有三個哥哥，他們都各自結婚有了家庭，過年的時候大家也都會回家聚會。我記得我的二嫂剛結婚沒多久，第一次過年聚會她就說：「廚房的事情不要找我，我真的不會！但我可以去削水果泡茶給大家喝，吃完以後盤碗留給我洗。沒問題。」大家聽到前面幾句話的時候，真的有嚇一跳。但是當他說完後面的話，我們大家就覺得「诶，這樣也很好啊！」
....(舉例請看影片)
過年家人難得聚再一起，大家是可以很開心的，所以真的不需要太過勉強自己，若有什麼難處也可以說。
不要因為你是媳婦，你就一定得表現得很唯唯諾諾，覺得自己是沒有發言權的。若你自己把你的地位放在這麼低的位置，那麼別人也會這樣對你。
方法3.請老公當你的後盾
若是你有一個難搞或者會讓你困擾的親友團，事先一定要跟老公商量好對策，並且請老公當你的後盾、支持你。
老公的角色很重要，一定要出來支持老婆，有些老公不是不支持老婆，只是比較木訥或少根筋，或者是他從小就是在這環境長大的，他真的覺得這沒什麼。但是不管任何原因，如果老公沒有當老婆的後盾，就太辜負老婆陪你回婆家的心意了。
(舉例請看影片)
在這種狀況下，如果老公跳出來替老婆發聲，其他的人真的就會比較有所節制，而且兩夫妻是以一個團隊的狀態出現的話，力量真的會比較大，也會讓你們的感情因此變得更好。
但是如果連老公都無所謂，一副事不關己的樣子，那些誇張的親友團有時就會太不知收斂。當然明年你的老婆不跟你回你婆家過年，你就知道是為什麼了。
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方法4.以一個團隊的心態來運作
一回家就被抓去廚房做事，要拜拜或祭祀，然後又一堆人等著要吃飯，看著老公或者是其他的兄弟姊妹在哪裡喝茶看電視，自己在廚房真的會很委屈又火大。
解決辦法就是把自己放在一個領導者的位置，把每一個人都納入你的團隊來運作，開始指揮大家分工做事。這靠著的是你領導統御的能力，不過大家別把領導能力想得太難
領導能力包括兩個部分：
第一個部分.發布命令來執行一個企劃案。 第2個部分則是.確保命令都有被執行
你能不能愉悅、清楚地給予指令，沒有負面情緒，並且要求大家要去完成。領導者若是沒有給出命令或是命令太薄弱，團體就會呈現出一盤散沙的狀態。
在你給予命令之前，你要先去相信人們是願意全力以赴的，除非你用的是強烈攻擊的方式
(舉例請看影片)
你可能還是做得最多的那一個人，但你看到其他的人也有在幫忙分擔的時候，你的心情可能就會覺得比較好了，因為你有了一個團隊，而不是自己一個人孤軍奮鬥。
當然，對於他們的付出與幫助，記得要說聲謝謝，讓他們覺得提供的幫助與貢獻是成功的，他們就會更樂意幫你做更多的事。
方法5. 適時地給自己空間
有時候一大家子在一個小屋子裡，一片混亂，讓你好忙又好吵，一直躲在房間感覺起來真的很不合群。這時候你可以利用空檔，出去走走，去散個步再回來。
散步的目的是讓自己把注意力外放，去擁有一些空間。所以在散步的時候，建議大家刻意地把注意力放在外在的環境上，刻意地去往外看，直到你重新覺得放鬆或神清氣爽了再回家。
方法6.學會輕微主導的溝通方式
我經營顧問公司二十多年，有一個現象非常有趣：每次放完年假或長假回來，感冒的學員就特別多。因為在家族聚會時，溝通的內容常常會有一些讓你覺得你不夠好、你不該或是你應該要怎麼樣的建議，當你沒有好好處理這些溝通，讓自己去主導，你很容易就會有疾病或發生意外的傾向。
(舉例請看影片)
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上面的6個步驟，會幫助各位夫妻大大地降低回婆家過年的壓力，從被影響的腳色轉為主導者，度過一個快樂的新年假期，夫妻感情還會越來越好
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