小拇指按摩功法，养心安神又补肾！｜【老安谈健康】

小拇指按摩功法，养心安神又补肾！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

最近，好多四十多或五十来岁的女性朋友问我，说最近睡眠越来越不好，还动不动就是一身汗，是什么情况？很有可能，这是进入更年期的表现。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，会加重睡眠问题，而这些问题逐渐积累，也会导致人加速走向衰老。

今天呢，老安就教给大家几招超简单的手指养生功法，帮助您快速入睡。

第一招：收放小拇指，养心安神
首先，我们平躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳。
然后，伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。
每一次收放动作一定要做到位，做一百下就可以了。

小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断的活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，可以起到养心安神的作用。

第二招：小拇指提重物，强肾乌发
在日常生活中呢，我们可以有意识地用小拇指提重物。比如，外出买东西时，可以用小拇指提，并做一松一提的动作。或者用左右手的小手指，像打钩那样互相牵拉，也有补肾的作用。

中医认为“肾者，其华在发。”肾有没有活力，最直接的表现就是看头发，经常牵拉小拇指还能够减缓白头发的产生哦。

第三招：按摩小拇指，缓解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年朋友，发作时小便不畅，这个时候，可以用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但能够使小便通畅，而且残留尿也大大减少。

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