健康养生 倪海廈：冬至後這8天，千萬別亂補！黑豆加一物煮，才是真正的補腎神藥！連吃5天，鎖住冬至一陽生，多活20年！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生

你們最近這幾天有沒有這種感覺? 早上起來身體重得像灌了籤一樣 尤其是後腰這一塊 那是我們人體的命門所在 是不是感覺揣着一塊冰疙瘩 涼瘦瘦的 怎麼捂都捂不熱 還有些上了年紀的朋友 跟我抱怨 尼斯啊 我這幾天腿腳怎麼這麼不聽使喚 下樓梯膝蓋發軟 踩棉花似的 心裏頭發虛 手裏不抓個扶手 根本不敢動 很多人一遇到這情況 心裏就慌了 跑到醫院去拍片子 西醫告訴你 這叫骨質增生 那叫腰椎肩盤突出 或者是老寒腿復發 於是你們就急了 趕緊去藥店買膏藥 貼的滿腰都是 要麼就是去掛鹽水 吃消炎藥 諸位 我跟你們講 你們方向全錯了 這根本不是什麼老毛病復發 也不是你病情加重了 這是天人相應 這是你的身體 在跟着老天爺的節律走 他在給你發信號 什麼信號 古人講 冬至一陽升 這話你們可能聽過 但聽懂了嗎 我給你們講個物理現象 你們看過冬天的井水沒有 外面大雪紛飛 冷得要死 但你把水桶放下去 打上來的井水卻是溫的 爲什麼 因爲在冬天 地球表面的陽氣 全部潛伏到地底下去了 地面上是陰冷到了極點 但地底下陽氣是最足的 我們的身體 就是一個小宇宙 跟這個地球是一模一樣的 到了冬至這一天 是陰氣最盛 陽氣最弱的時候 也是白天最短 黑夜最長的一天 在這個節骨眼上 天地之間的陽氣 開始萌動了 就像一顆種子在土裏 剛剛裂開一條縫 冒出了一丁點嫩芽 這冬至後的八天 就是這個嫩芽 能不能活下來的關鍵期 你感覺腰冷 腿重 渾身沒勁 甚至想睡覺睡不醒 那是因爲 你身體裏的陽氣 正在往最深處 也就是你的腎臟裏收藏 如果你的腎氣夠足 就能把這股陽氣接住 如果你的腎氣虛了 這股寒氣就會乘虛而入 直接把那點剛冒頭的 小火苗給澆滅了 所以諸位記住了 這幾天你身體出現了不舒服 其實是身體在進行一次 系統重啓 如果你抓住了這八天 順着這股勁兒 給身體添把柴 護住這把火 那你這一年積攢的那些 寒溼 淤血 都能借着這股新生的陽氣 給頂出去 這就叫翻盤 但是 哪怕你做錯了一步 比如你覺得冷 跑去洗個桑拿大 汗淋漓 或者你覺得虛 抓着人生鹿茸 一頓猛捕 再或者你貪嘴 吃了點生冷的瓜果 哪怕就這一步走錯 這股剛生出來的 嬌嫩陽氣就啪 一下 斷了 陽氣一斷 你接下來這整個冬天 甚至明年一整年 你都會覺得手腳冰涼 腰息痠軟 精神萎靡 爲什麼 因爲根沒紮好 樹怎麼能長高呢 我臨牀上看過太多這樣的悲劇了 很多老人家冬天沒熬過去 往往就是因爲 沒守住冬至這幾天的陽氣 所以我今天必須把話說到位 要把你們從錯誤的 養生誤區里拉回來 這八天 咱們不談治病 只談保命 只談如何護住這一縷 天地間賜給你的真陽 聽懂了嗎 這不僅僅是養生 這是一場身體的保衛戰 你們先消化一下 這個冬至一陽生的物理概念 接下來我要告訴你們 爲什麼很多人花大價錢買羊肉 買補藥 結果越補越冷 越補身體越差 這裏面有個天大的誤區 醫生不一定會告訴你 很多朋友一聽冬至補陽 第一反應是什麼 離絲 我知道 吃羊肉 喝薑湯 我還買了高麗蔘 鹿茸 我天天燉着吃 這總行了吧 我告訴諸位 對於很多中老年人 尤其是腰冷腿軟 特別嚴重的人來說 你這樣補 不僅沒用 反而是在自殺 爲什麼說這麼重的話 我診室裏經常來這種病人 穿着厚棉襖 裹着大圍巾 進門就跟我說 離絲啊 我天天吃補藥 可爲什麼嘴巴里全是潰瘍 喉嚨幹得冒煙 晚上翻來覆去睡不着 心裏煩躁得不行 但是呢 我這一摸膝蓋 還是冰涼的 一摸腳底板 跟個死人腳一樣涼 諸位 這就是典型的上熱下寒 你要懂這個物理道理 熱氣 它的本性是往上跑的 對不對 你看那燒開水 蒸氣是往上冒 那爲什麼正常人的熱氣 能留在丹田 能溫暖雙腳呢 因爲我們的腎 總體講 腎臟就像身體裏的毛 它的作用叫做收藏 如果你腎的功能夠強 它就能把身體裏的陽氣 熱能給它抓住 轉到下面來 潛藏在骨頭裏 潛藏在腰息裏 這樣你的腳就是暖的 頭腦是清醒涼爽的 這就是健康的身體 叫頭涼腳熱 這是長壽 像 但是冬至之後 你身體本來就虛 腎氣本來就存不住東西 這就好比什麼 好比你家的高壓鍋 底下的密封圈 腎氣漏了 這時候 你拼命的往鍋里加火 吃羊肉 吃人蔘 你會發現 這鍋裏的氣 它根本升不上來 反而所有的熱氣 都順着漏氣的地方 你的嘴巴 鼻子 耳朵 全跑出去了 結果就是 上面燒得滿嘴泡 下面還是冷冰冰 這就解釋了 爲什麼你越補越難受 因爲你的密封圈壞了 你的腎之收藏功能失效了 這時候你如果 不先修這個密封圈 不先把腎的收藏功能恢復過來 你吃再多的人蔘鹿茸 那都是在給身體添堵 都是在消耗 你僅剩的一點精液 我在臨牀上看到 太多這樣的例子 老人本來就 陰虛火旺 還拼命吃燥熱的補藥 最後導致 血壓飆升 甚至中風 這都是不懂 醫理惹的禍 諸位記住了 我們補陽氣 不是比誰吃的肉多 也不是比誰吃的藥貴 而是要看 誰能把這個陽氣 引得下來 藏得住 冬至剛生出來的 這股陽氣 就像小火苗 它非常微弱 你不能拿一桶油 大補之藥 往上一澆 那火苗直接就嗆滅了 你需要的是什麼 是溫養 是像呵護嬰兒一樣 用最平和 最厚重的物質 把這股陽氣包裹起來 讓它慢慢的 穩穩的在你的腎臟裏紮根 只有當你把根扎穩了 把那個漏氣的密封圈修好了 你再去吃點好的 那營養才能真正變成你的血肉 變成你走路帶風的力氣 所以把你們家裏那些 亂七八糟的大補藥 先放一放 下面我要給你們講講 如果不及時把這個根護住 後果有多嚴重 我會講兩個我親身經歷的案例 聽完你們就知道 爲什麼我這麼着急的勸你們 諸位我常說 上公治衛病 最好的醫生是在 病還沒成型的時候 就把它化解掉 但是現在的很多人 真的太頓了 身體明明已經發出了求救信號 比如腰冷腿軟 夜尿多精神差 你們卻還在那裏自我安慰 年紀大了嘛 腿腳不利索是正常的 這是老寒腿 貼貼膏藥就行了 大錯特錯 在中醫的物理學裏 腰爲腎之腹 你的腰冷不是腰皮肉冷 是裏面的發動機 腎臟能量不夠了 你的腿軟不是肌肉沒勁 是支撐你身體大廈的肛筋 骨頭得不到腎筋的滋養 如果你不管它 或者亂管它 後果是什麼 我給你們講兩個 我親手接診的真實案例 聽完了 你就知道我爲什麼這麼着急 有一位張阿姨 62歲 住在北方 她來找我的時候 那個臉色 我形容給你們聽 慘白中 透着一種焦黑 這是典型的 腎陽大虛 還要硬補造成的焦躁像 她跟我哭訴 尼斯啊 我前幾年就是覺得腰冷 我想着冬天嘛 冷點正常 就越來越重 到現在 我每天早上起牀 腰僵的像塊木板 根本彎不下去 得扶着牀頭換 好半天才能動 下樓梯必須有人摻着 一步都不敢邁 膝蓋裏頭像是進了風 最折磨人的是晚上 她睡覺要蓋兩牀厚被子 腰底下還得墊個熱水袋 可是呢 沒用 她說那種冷是 從骨頭縫裏往外鑽的 外面熱得燙皮膚 裏面還是冷得打哆嗦 那她怎麼治的呢 她聽信別人的話 去買了大把的人蔘 鹿茸 蚵椒當飯吃 結果呢 大家猜猜 正如我講的 她吃完確實覺得身子燥熱 但一停藥立馬反彈 更可怕的是 她開始滿嘴發苦 牙癮腫痛 大便乾結 像羊屎蛋一樣 整個人煩躁的想撞牆 爲什麼 因爲她盛氣不顧 虛不受補 她把那點用來救命的錢 全變成了一把虛火 把自己燒乾了 還有一位李大叔 68歲 他是那種典型的倔老頭 有腰椎肩盤突出 他跟我說 尼斯我不信邪 我也吃過中藥 太慢我就吃止痛藥 一疼我就吃 結果去年冬至前 他突然就起不來了 疼得在牀上打滾 連翻身都做不到 家裏人把他抬到我這來的時候 我看他的脈象 那是如水上浮沫 輕飄飄的 一點根都沒有 我告訴他 你這不是單純的腰椎問題 你的腰椎之所以會突出 是因爲你的盛氣衰敗了 這就好比那房子的地基正塌了 上面的柱子脊椎能不歪嗎 他把止痛藥當飯吃 那是在掩耳盜鈴 止痛藥把神經麻痹了 讓你聽不到身體的呼救聲 結果寒氣長驅之路 直接把他的腰給封死了 諸位 講這兩個案例 不是爲了嚇唬你們 是想告訴你們 冬至後的腰冷腿軟 絕對不是小事 它是你身體裏的陽氣 在做最後的掙扎 他在告訴你 主人啊 我這裏太冷了 這點火苗快保不住了 快幫幫我 如果你像張阿姨那樣亂補 或者像李大叔那樣硬扛 等到春天來了 陽氣要生髮的時候 你的身體裏卻是空的 堵的 那時候 就不僅僅是腰疼了 中風 心梗這些大病 往往就是在這個時候 早上門的 但是好消息是 只要你們現在聽進去了 一切都還來得及 張阿姨和李大叔 後來都聽了我的話 停掉了那些亂七八糟的補藥 只用了我 教給他們的一個 極簡單 極便宜的食療方 這就是我後面要講的內容 不用人生路容 菜市場裏 兩樣不起眼的便宜貨 喝起來就是至勝的神藥 大家把耳朵豎起來 全是乾貨 省下來的錢 可不僅是一點半點 剛纔說了那麼多嚇人的案例 其實解決方法 就在你們家門口的菜市場裏 很多朋友一聽 補勝 腦子裏蹦出來的就是 幾千塊一斤的蟲草 幾百塊一隻的人蔘 我跟你們講 那是給不懂醫理的人 交智商稅用的 針對冬至這個節氣 針對咱們中老年人 這種根基不穩 陽氣出身的體質 真正的大藥 是這兩樣最不起眼的東西 一個是黑豆 一個是核桃 先別急着花走 我知道你們肯定有人在想 切 泥絲 這也太普通了吧 我天天吃也沒見 好啊 錯 你們之所以沒吃好 是因爲你們不懂它的藥性 也不懂怎麼配物 單吃一樣 那是瞎貓碰死耗子 兩樣配好了 那才叫排兵佈陣 那才叫中醫 我給你們拆解一下 這裏面的道理 聽懂了 你們會拍案就要決 第一位大將 黑豆 勝之谷 本草綱目裏講得清清楚楚 黑豆是勝之谷 諸位 爲什麼叫谷 谷就是糧食 是用來養命的 中醫講 五色入五障 黑色入勝 你們看那個黑豆 黑漆漆的 形狀是不是有點像個小妖子 勝障 這就是老天爺給它的標記 它的作用是什麼 是平補 它不燥不熱 它是去給你的勝障 添磚加瓦的 咱們把勝比作一間房子 你這房子年久失修 牆壁裂縫了 地基鬆動了 這就是勝虛 黑豆的作用 就是水泥含磚頭 它負責把你的牆壁補好 把地基航石 它能補勝陰 還能瀝水 解毒 很多老人家腿腫腳腫 那就是勝障排水功能 不行了 黑豆一下去 水就排掉了 牆就補好了 第二 衛大將 核桃 長壽果 那光有房子黑豆 行不行 不行啊 你把房子修得再結實 如果裏面沒有暖氣 這大冬天的 你不還在凍死在裏面嗎 這時候核桃就派上用場了 核桃 中醫叫它長壽果 它是溫性的 如果說黑豆是磚頭 那核桃就是一盆炭火 而且你們注意看 核桃能長得像什麼 像不像咱們的大腦 中醫講 勝足骨深水 腦爲水之海 核桃不僅能補勝陽 還能補腦 很多老人記憶力減退 耳鳴頭暈 核桃就專門治這個的 它進去之後 能把你這間冰冷的房子 滲給燻暖了 它負責點火 負責把寒氣趕出去 爲什麼要雙漸合璧 這就是我今天要講的 核心機密 也是爲什麼 你們自己吃沒效果的原因 很多人只知道吃黑豆 結果呢 牆是補好了 但屋裏還是冷的 腰還是涼的 還有人只知道吃核桃 結果呢 火是點着了 但你房子四處漏風 地基沒補好 熱氣呼呼的往外跑 最後全變成了虛火 燒到你嘴裏起泡 下面還是冷 只有當黑豆遇上核桃 一個負責助基 補腎陰 修房子 把門窗關緊 一個負責點火 溫腎陽 生暖氣 這一陰一陽 一平一溫 配合的天衣無縫 這就叫陰中求陽 房子修好了 火也點着了 熱氣在屋子裏轉圈圈 出不去 這就把你那個 嬌嫩的冬至一陽 給穩穩的護住了 這時候 你的腰能不暖嗎 你的腿能沒勁嗎 這比你吃那些 燥熱的鹿茸 是不是高明瞭一萬倍 而且它是食物 沒有任何副作用 天天吃都不怕 但是 諸位 別高興的太早 就算你把黑豆和核桃買回來了 如果你的吃法不對 如果少了一個關鍵的步驟 那效果也是 大打折扣 甚至等於白吃 這裏面有一個 藏在皮裏的祕密 百分之九十的人都做錯了 很多朋友跟我說 尼斯 黑豆核桃我吃了呀 怎麼沒你說的那麼省 我一問他怎麼吃的 我就知道壞菜了 九成的人 都把最值錢 最救命的那部分 給扔了 諸位 咱們中國人講究 吃東西吃全 現在的金錫糧 把人都吃壞了 吃這兩樣寶貝 千萬別再犯去皮的毛病 第一個祕密 核桃的那層 苦皮 你們吃核桃的時候 是不是有個習慣 敲開殼 拿出核桃仁 一嘗 哎呀 那層褐色的薄皮 有點澀嘴 發苦 趕緊把它剝得乾乾淨淨 只吃裏面白白胖胖的肉 我告訴你們 你們這是在買八極環珠 這層褐色的薄皮 雖然不好吃 但在中醫眼裏 它比核桃肉還要關鍵 爲什麼 它會澀 在中醫裏 凡是帶澀味的東西 都有一個功能 叫收斂固澀 還記得我前面講的 高壓鍋原理嗎 核桃肉是火 負責給身體加熱 而這層薄皮 就是高壓鍋上的 那個限壓閥 如果你把這層皮剝了 光吃肉 熱氣進去了 但是鎖不住 因爲你沒有澀 未來收斂它 這股陽氣在身體裏轉一圈 順着毛孔就散了 只有帶着這層皮吃 這股熱能 才能被死死的鎖在腎臟裏 不讓它跑掉 特別是對於那些夜尿多 甚至有點漏尿的老人家 這層皮 就是你的閥門 所以諸位記住了 苦點澀點 怕什麼 良藥苦口 那層皮 就是幫你鎖住 陽氣的黃金甲 打死也不能包 第二個祕密 黑豆的黑水 再講講黑豆 很多朋友圖省事 抓一把幹黑豆 直接扔鍋裏煮 煮了半天煮不爛 吃下去 一肚子氣 在那光放屁 不吸收 黑豆必須要泡 爲什麼 黑豆那層皮非常硬 它保護着裏面的種子 咱們中老年人 皮味本來就弱 你如果不把它泡軟了 那層皮你根本消化不了 裏面的營養也出不來 怎麼泡 至少用清水 泡三十分鐘到一小時 泡到那水變成黑紅黑紅的 那豆子吸飽了水 髒起來了 皮軟了 這時候它的藥性 才變得溫和 才容易被身體接納 而且我要提醒一句 黑豆是腎之骨 它得是黑色的才入腎 市面上有種黑豆 皮一剝裏面是白的 那種藥效差一點 最好買那種綠心的黑豆 那是真材實料 補腎養血的效果最好 這裏有個小竅門 如果你覺得 帶皮的核桃澀嘴不好咽 你在煮的時候 把泡好的黑豆 和帶皮的核桃一起煮 黑豆的那個豆香味 會中和掉核桃皮的澀味 核桃的油性 又會讓黑豆吃起來更潤 這兩樣東西混在一起 味道反而變得很醇厚 諸位細節決定成敗 很多人養生養了一輩子 就在這些小細節上栽了跟頭 核桃不剝皮 黑豆必須泡 這兩句話 你們要像記口訣一樣 記在心裏 最後就是咱們今天的重頭戲 我知道你們很多人 那是眼睛學會了 手還不會 或者平時工作忙 沒那個閒工夫搞複雜的 沒事 你是替你們想到了 我把這個方子 給你們改良成了三種做法 不管你是忙得腳不沾地的上班族 還是在家帶孫子的老人家 甚至是隻會燒開水的廚房小白 總有一款適合你 而且這一章的最後 我要講四個禁忌 這比怎麼吃更重要 因爲中醫講究 甲之蜜糖 乙之砒霜 你要是屬於這四類人 這方子你就得停 或者得改 來 我們一個一個講 第一種做法 黑豆核桃水 最簡單 適合上班族這個做法 專制懶人和忙人 你要是跟我說 你連這個都沒時間做 那你就是對自己身體不負責任 準備材料 黑豆 抓一小把 大概二十克 核桃 三個帶殼的最好 現剝現用 水大概四到五碗水 八百到一千毫升 做法步驟 必須要泡 前一天晚上 把你那小把黑豆洗乾淨 用水泡在碗裏 放冰箱 第二天早上 你會發現豆子胖了一圈 這就對了 暴力敲碎 把核桃敲開 取出肉 再次強調 那個褐色的皮 不許剝 也不用切 太碎掰成兩半就行 煮它 找個砂鍋 或者不鏽鋼鍋 別用鐵鍋 鐵鍋容易跟中藥起反應 把泡好的黑豆 核桃仁 連同那碗 泡豆水 一起倒進去 大火燒開 轉小火煮個二十到三十分鐘 看顏色 煮到什麼程度 煮到那個湯色 變成深褐色 黑豆吃起來 軟爛了 就行了 怎麼吃 把湯喝了 把豆子和核桃也攪拌攪拌吃了 早上出門前喝一碗 或者裝在保溫杯裏 帶到單位去 這一杯下去 把你一天的陽氣都喚醒了 第二種做法 黑豆 核桃排骨湯 最滋補 適合週末全家喝這個做法 是給那些身體特別虛 想順便補補氣血 或者週末想給家裏人 改善伙食的朋友 準備的加入了肉 那個香味 絕了 準備材料 黑豆一小把多一點 三十克 核桃四個 排骨半斤兩百克 最好是肋排 油少 關鍵輔料 生薑三片 紅棗兩顆 做法步驟 處理排骨 排骨洗淨 冷水下鍋焯一下水 撇掉那層髒兮兮的血沫 撈出來瀝乾 大合唱 把泡好的黑豆 帶皮核桃 焯過水的排骨 還有生薑 紅棗 記得把紅棗核去掉 不然容易上火 統統扔進砂鍋裏 慢燉 加足了水 大火燒開 轉小火慢燉 一個半個小時 調味 出鍋前 撒一點點鹽就行了 千萬別放味精 雞精 要的是那個原汁原味的鮮 爲什麼要加排骨和生薑 排骨補氣血 生薑去寒溼 這一碗湯下去 既補腎陽 又補脾胃 還有肉刺 家裏的小孩老人都能喝 第三種做法 黑豆核桃粥 最養胃 適合老年人 很多老人家脾胃弱 吃幹豆子不消化 那你就喝粥 準備材料 黑豆20克 核桃三個 大米一小把 50克 做法步驟 雙泡 黑豆泡一小時 大米泡30分鐘 米泡軟了 煮出來的粥才糯 才養胃 切碎 這時候核桃要注意了 因爲是煮粥 要把核桃仁切碎 切成小丁丁 方便老人家吞嚥 香味也更容易融進粥裏 先煮豆米 黑豆和大米先下鍋 煮個30分鐘 煮到米開花 豆軟爛 後放核桃 最後5到10分鐘 再把核桃碎撒進去 爲什麼 因爲核桃煮太久了 油氣會揮發 最後放那個堅果的香氣 最濃怎麼吃 這一碗粥 也是當早飯吃最好 這是補腎養胃的黃金搭檔 嚴厲警告 這四類人 殺死也不能吃 諸位 我治病向來講究辯證 沒有一種藥 是適合所有人的 如果你是下面這四種情況 聽我一句勸 先別湊這個熱鬧 嚴重的腎病患者 尿毒症 腎衰竭 別聽我說 黑豆補腎 你就瞎吃 黑豆含有大量的植物蛋白 對於嚴重的腎病患者 腎臟已經無法代謝蛋白質 你這時候吃黑豆 那是給腎臟增加負擔 是血上加霜 這類人 必須聽你主治醫生的 對堅果過敏的人 這個不用我多說了吧 如果你吃花生 核桃會起紅疹子 喉嚨鎖緊 那你千萬別碰 那是救命的 反而是索命 正在感冒 發燒 咳嗽 痰多的人 這個最容易犯錯 很多人感冒了 想着我要補一補 好得快 大錯特錯 感冒發燒的時候 是你身體裏的正氣 在跟外面的邪氣 病毒 細菌打仗 這時候你需要的是 散 是把敵人趕出去 而黑豆 核桃是補 是收斂 你這時候吃它 等於 閉門留寇 你把門關死了 把小偷 病毒 關在家裏養着 那你的病 什麼時候能好 等你感冒徹底好了 再吃 肚子脹氣 嚴重消化不良的人 黑豆畢竟是豆類 吃多了容易產氣 如果你本來就 肚子脹得像個鼓 一敲 砰砰響 那先別吃 先把脾胃調理好 等肚子不脹了 再來補腎 諸位 這三種做法 四個禁忌 我都掰開了揉碎了 講給你們聽了 只要你避開了 這四個雷區 按照我教的方法去做 堅持吃上五天 你會回來感謝我的 但是我要告訴諸位 中醫治到最後 治的不是病 是人 是心 你光學會了吃黑豆核桃 那只是把燃料備好了 但如果你一邊吃着補藥 一邊幹着漏氣的蠢事 一邊心裏還裝着 算計和怨氣 那這把火怎麼都燒不忘 最後我再給你們 把今天的重點捋一遍 這幾條 記不住就寫在牆上 別瞎補 把那些幾千塊的人蔘 鹿茸先收起來 冬至剛過的這幾天 陽氣嫩得像豆芽 經不起大補 吃對飽 就認準黑豆加核桃 黑豆一定要泡 核桃那層苦皮打死別包 那是貧補和風脹 受禁忌 感冒發燒的時候別吃 肚子脹氣的時候別吃 有嚴重腎病的 聽醫生的 別把補藥當飯吃 護住腰 這幾天哪怕你覺得熱 也別把腰露出來 腰是腎的腑 背是羊的海 你要是讓風寒 從腰背鑽進去 吃十斤核桃也補不回來 睡直午覺 晚上十一點前 必須躺下 冬至一陽生 是在夜半止時生的 你那時候還在刷手機 就是在掐滅自己身體裏的火種 很多人問我 尼斯爲什麼我按你說的做了 身體好了 可家裏還是不順 運氣還是不好 諸位記住了 世間最大的陽氣 不是天上的太陽 而是你那顆利他的心 中醫講 正氣存內 邪不可幹 這個正氣 不僅是免疫力 更是你的一身浩然之氣 如果你整天只想着自己 患得患失 那個氣是縮着的 是陰暗的 如果你心裏裝着別人 願意幫別人一把 你的心是開闊的 你的氣是熱的 是亮的 好了 今天的課就講到這 如果你覺得今天講的這些內容 對你的腰 你的腿 你的日子有那麼一點點幫助 請動動你的手指 給點個贊 點個關注 把你今天的感悟 或者你對家人的祝福 寫在評論區 留下一句 順應天時 家人安康 諸位 冬至已過 陽氣已生 願大家都能守住這把火 身暖心暖 福氣滿滿