“鬼压床”怎么办？｜【老安谈健康】

“鬼压床”怎么办？｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

本期要点：
1.造成鬼压床的原因及危害
2.如何治疗鬼压床等睡眠障碍
困扰人的多个睡眠障碍，老安帮您对症解决。

不知道您是否也有过这样的经历，半夜忽然惊醒，意识是清醒的，但身体却不知道被什么东西压着，浑身不能动，这就是传说中的“鬼压床”。其实呀，这是一种睡眠障碍，通常是脑供血不足造成的。长此以往，大脑功能弱化，神经系统紊乱，睡眠越来越差。那么，今天老安给大家推荐几个小妙招，帮助大家更好地改善睡眠质量。
首先，老安推荐您甘草小麦红枣汤，做法呢，也很简单：
准备甘草10g，小麦30g，红枣5枚，用清水煮开，去渣饮汤即可。每天1次，10~15天为一个疗程。坚持饮用，可以养心安神、除烦解郁。

其次，食醋泡脚
促进人体血液循环，每天半小时，可以消除疲劳，提高睡眠质量，对治疗失眠、鬼压床、睡觉时身体抖动等睡眠障碍有很好的作用。

最后，自制安眠香袋
准备酸枣仁15g，茯神、远志、合欢花、玫瑰花、夜交藤、生白术各10g，琥珀2g。捣碎装入香袋中，可以放在床头，一周更换一次。可以宁心安神、促进睡眠，味道也很温和，里面的玫瑰花和合欢花还有疏肝解郁、缓解心神不宁的作用。

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