拒絕“衰老加速器”｜【老安談健康】

拒绝“衰老加速器”｜【老安谈健康】

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这5种食物，是衰老的“加速器”，尽量少吃

您有没有过这样心痛的时候：明明同样年纪的人，但是一对比，自己不仅看上去显老，身子骨还不壮实。今天呀，老安提到的这5种食物，都是衰老的“加速器”，能少吃就少吃！

第一种：油炸食物
油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，加速身体衰老。

第二种：高糖食物
比如，糖果、含糖饮料、番茄酱、山楂片、芝麻糊、果脯，经常摄入不仅会增加腰围，还会导致皮肤出现皱纹和斑点，这种现象在女性月经期间尤为突出。另外，高糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆出现障碍，让大脑提前走“下坡路”。

第三种：加工肉制品
比如，火腿、香肠、腊肉，不仅加入了其它添加剂，含盐量也高。高盐不仅会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。

第四种：高铅食物
比如，爆米花、松花蛋、膨化食品。铅进入人体血液会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

第五种：高铝食物
比如，油条、威化饼干、膨化食品、油炸小食品。铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。

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