多梦、睡不踏实，这些原因在作怪｜【老安谈健康】

多梦、睡不踏实，这些原因在作怪｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

最近看到很多朋友留言说，早上醒来，总感觉自己跟没有睡觉一样，而且还觉得更累了，这到底是为什么？今天就把这种情况给大家分析一下吧，不一定全面，仅供参考。

可能一：肝气不舒
肝气不舒之人，心思非常重，到了夜里就觉得心烦很难入睡。即使入睡，做梦频繁，甚至梦像电视连续剧一样。这时老安建议服用一点玫瑰花茶，睡前泡泡脚放松一下。

可能二：脾胃虚弱
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，现在的人呢，每天的大餐基本都是在晚上，因此很容易吃多。吃多以后，难以运化，这样，晚上即使您睡觉了，脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息好。这样，一夜下来，身体疲惫不堪，也会感到很累。那么，此时该怎么办呢？我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。

可能三：脏器虚弱有隐患
比如，肾脏有问题，肾功能就会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去。所以，一般正常人夜尿不多，而肾功能低下的朋友，夜尿却很多，这样，晚上也很难睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。

讲到这里，我们该明白了，其实晨起感觉疲乏不堪，只是一个结果，如果过几天就恢复了，我们不必太在意，可是，如果持续一段时间都没有改善，就需要警惕了。学会识别身体发出的信号，学会保护自己和家人的健康，是我们每个人的责任。

如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。

想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：
https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1