“降压降糖”鸡腿菇！｜【老安谈健康】

“降压降糖”鸡腿菇！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

鸡腿菇是菜也是药。

今天啊，老安忍不住向大家推荐一个肉食的好搭档--鸡腿菇，它不仅能增加荤香菜的鲜味，还有极高的药用价值。首先呢，鸡腿菇里面含丰富蛋白质、丰富维生素、丰富纤维素，健脾，胃、心、安神、健脾养胃、清心安神、提高免疫健脾养胃、清心安神、提高免疫提高免疫力等功效。
除此之外，每天吃一点，可以促消化、增食欲，还能够清理清理清理肠胃垃圾、排出毒素，对身体好！最厉害的是，鸡腿菇中还含有治疗糖尿病的有效成分，食用后能降低血糖，对糖尿病有明显的辅助疗效。

另外，大家知道吗，鸡腿菇搭配这一样东西呀，还可以降血压，以降血压预防动脉、硬化、心脏病、、肥胖症呢，特别适合中老年朋友。那就是鸡腿菇炒牛肉：准备：鸡腿菇200克，牛肉，盐、鸡精、黑胡椒碎、酱油、生粉、大蒜适量。
首先，在牛肉里加入适量的酱油、生粉、大蒜鸡精、黑胡椒碎、酱油，再用生粉，腌制5分钟。然后，将牛肉炒至七成熟时盛起备用。最后，将鸡腿菇炒至快熟时加入盐、大蒜和牛肉，炒熟就可以吃了。

怎么样，这道开胃，下饭，好吃，营养的鸡腿菇做法，您学会了吗？

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