每天吃一把，一觉到天亮！｜【老安谈健康】

每天吃一把，一觉到天亮！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

每天吃一把它
一觉睡到大天亮
中老年适合！

人们常说
岁数越大
觉越少
相信很多老年朋友都深有体会
但是时间长了
容易导致脱发
老年痴呆
精神抑郁等等
那吃什么可以改善失眠呢
老安建议您--酸枣仁

据
本草图经
记载

酸枣仁
主烦心不得眠
人之所以失眠
中医讲是心神不宁
酸枣仁的安眠作用不像西药
不是直接抑制
神经系统的兴奋性
而是给心神盖房子
让它踏踏实实地住进来
我们自然也就睡得踏实

另外
用酸枣仁
白米熬粥
对付神经衰弱
引起的失眠效果也很好
特别适合体质虚弱的人
建议每天晚餐时喝一碗
效果更好

准备
大米100克
酸枣仁50克
白糖适量
首先
酸枣仁洗净捣碎
加适量水捣至稀烂
用纱布将汁绞出

然后
大米淘洗干净
加适量清水旺火煮沸
改文火煮至半熟
加酸枣仁汁再煮
至米烂汤稠
加白糖即可

原来对付失眠
还有这么好的方法
一定要给身边的朋友看看

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