脾虚百病生！｜【老安谈健康】

脾虚百病生！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

脾有三怕”
多吃二果”
健脾祛湿一步到位

老人们常说
人活一口气
但是大家知道吗
其实这口气就来自于脾胃

一个人脾胃功能的强弱
直接关系着他的生命盛衰
脾胃虚弱的人
说话无力
身体羸弱
疾病丛生

脾胃虚弱
舌头会有以下表现
看看您有没有
第一
舌头胖大
第二
舌头颜色变淡
第三
舌苔变厚
第四
舌边有齿痕
如果有以上症状
那就要注意我们的脾胃啦

伤害脾胃的行为有哪些
您知道吗

常吃生冷瓜果
冰冻饮品
冰镇啤酒等等
都可能会导致脾胃受损
诱发腹痛腹泻等问题

另外如果一个人长期
待在阴凉潮湿的起居环境
就会影响脾胃功能
脾受到寒冷影响
不能充分消化食物
气血生化不足
从而导致气血虚弱
影响健康

今天呢
老安给大家推荐一款
健脾养胃的食疗
山药茯苓芡实粥

我们一起来学学

准备
糯米150克
莲子30克
芡实50克
山药200克和茯苓粉10克

莲子和芡实提前泡发
然后提前泡发的莲子
芡实上锅煮
接着把糯米洗净后
加上茯苓粉拌匀备用
等芡实
莲子煮好后
放入糯米
茯苓和山药
大火煮好即可

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