“健脾高手”的“手段”！｜【老安谈健康】

“健脾高手”的“手段”！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

红薯土豆靠边站！它才是真正的健脾高手”
益脾胃。养血管。长寿老人都爱吃！

中医认为

脾胃乃后天之本
一旦脾胃虚弱
势必影响营养的吸收
有很多朋友
经常用健脾胃的土豆
红薯代替部分主食

殊不知啊
芋头的功效是
土豆和红薯的好几倍
不仅益气健脾
还不会在肠道内
分泌二氧化碳
产生反酸
胀气的症状
秋冬是养脾胃的
最佳时期
也是芋头大量上市的季节
您可别错过了

那么
芋头具体有哪些功效呢

功效一
养护血管
芋头中可溶性膳食纤维
几乎是粳米白面的4倍
可以吸附血液中的
血糖和胆固醇
延缓餐后血糖升高
降低胆固醇水平
对心血管起到保护作用

功效二
保护牙齿
芋头含有丰富的钙磷铁
胡萝卜素等多种成分
尤其是氟的含量较高
大家都知道氟有洁齿防龋
保护牙齿的作用

功效三
改善肠胃功能

本草纲目
记载
芋头益脾胃
调中气
化瘀散结
不仅可以润肠通便
防止便秘
还能促进胃肠蠕动
辅助调节消化不良

功效四
辅助降压
芋头所含的钾
比其它根茎类植物都要高
所以呀
多吃芋头能帮助排除
身体多余的钠
从而辅助降压

功效五
提高免疫力
芋头中含有一种粘液蛋白
被人体吸收后
能产生免疫球蛋白
这种物质可以提高
人体的免疫力
尤其是秋冬季节
病毒很容易入侵体内
我们一定要加强提高
身体的免疫力

另外啊
这芋头加一物
不仅味道鲜美
功效还有所不同
芋头配菌菇
控血脂
芋头配排骨
补虚健脾
芋头配鸡肉
保肝护肝
芋头配红糖
暖宫止痛

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