五黑谷物糕，补肾养阴睡眠好！｜【老安谈健康】

五黑谷物糕，补肾养阴睡眠好！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

这类人要注意
治疗失眠多梦要先补肾
每天喝点它
补肾养阴睡眠好！
五黑谷物糕

中医认为
肾虚不藏
阳浮于外
是导致失眠的重要原因之一
那肾虚型失眠的症状啊
包括腰酸背痛
舌尖红
双目干涩
入睡难
早醒
晚上睡不着

那么
针对肾虚型失眠
我们该怎么办呢

今天老安就给大家分享几种食疗方
一起来看

一
补肾安神汤
枸杞10克
熟地15克
生地15克
茯苓10克
炒枣仁20克加水煎服
在早晚饭后饮用
每日两次
有滋阴补血
养肾安神的功效
尤其适用于
肾虚导致的失眠症状

二
黑枸杞
黑枸杞是目前自然界中
花青素含量
最高的天然野生植物
被称为花青素之王
而花青素具有深入细胞
保护细胞膜
不被自由基氧化的作用
具有强力抗氧化和抗过敏功能
能穿越血脑屏障
可保护脑神经不被氧化
能稳定脑组织功能
保护大脑不受有害化学物质
和毒素的伤害

这一作用就证明了
为什么人们服用了花青素后
总说头脑大为清醒
睡眠得到
彻底改善的根本原因
因此食用黑枸杞
能有效的改善睡眠情况
提高睡眠质量

三黑粉是将黑枸杞
黑芝麻
桑葚按照1:1:1的比例制成粉
日常泡水服用
有补肾养肾的功效
适合肾虚型失眠患者

如果大家觉得不方便啊
也可以直接食用以黑芝麻
黑枸杞
黑桑葚
黑蒜
黑豆这5种黑色养生食材
为原料制成的五黑谷物糕
融合了五黑之精华
滋阴益肾
还能乌发
生发
安神助眠

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