Убираем ЖИР и ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА | Лучшие упражнения для похудения ног

Если не получается убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра, делай эти упражнения!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha

Всем привет! В этом видео я подготовила для Вас отличные упражнения для похудения ног. Эта тренировка поможет Вам подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от лишнего жира между ног, дряблости и привести свою зону галифе в тонус.

Если Вы хотите убрать жир на ляшках и похудеть в ногах, как можно быстрее и эффективней, обязательно попробуйте ЭТИ упражнения на внутреннюю поверхность бедра. После тренировки Вы почувствуете, как мышцы бёдер пришли в тонус, а лишнее напряжение исчезло.

0:00 Упражнения от дряблости ног
0:06 Дыхательное упражнение
0:30 Приподнимаем стопы
1:20 Вытягиваем ноги в сторону
1:53 Дополняем упражнение
2:39 Выпад на левую ногу
3:25 Выпад на правую ногу
4:06 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра
5:09 Поза "лягушки"
6:40 Тянемся к правой ноге в положении сидя
8:36 Тянемся к левой ноге в положении сидя
10:16 Покачиваемся вперед-назад
11:32 Тазовые часы
12:46 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра
13:58 Упражнение "бабочка"
14:55 Дополняем упражнение
16:39 Наклоны корпусом
17:47 Дополняем упражнение
18:41 Раскачиваемся с поднятыми ногами
20:35 Поднимаемся на носочки
21:36 Тазовые часы стоя
22:38 Заключение

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

✅ А кто пропустил упражнение, благодаря которому ноги будут как в 20 ЛЕТ, переходите по ссылочке: https://youtu.be/J3BnDhYG-ZU

А также: Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой: https://youtu.be/a0D2WQY3c6A

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video2612
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2612
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2612

🔥 Вебинары и интенсивы:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2612
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=youtube&utm_medium=video2612
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2612

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ https://youtu.be/_Gr9mmsoRi4
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? https://youtu.be/-BNuPFd2No4
ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ https://youtu.be/mHQpfGV_zpM
СУПЕР упражнение для здоровья коленей https://youtu.be/IEfxobsOHPQ
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ https://youtu.be/wR0K3tNl03Q
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина https://youtu.be/dEJJ9hkzF90

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#убратьляжки #упражнениядляног #красивыеноги #ноги #ляжки #похудение #тренировка #здоровье