對小拇指做一件事，堪比安眠藥和補腎藥，白頭髮也少了。睡不好，很多病可就找上你了。研究表明，睡眠與心神、衰老有密切的關係。此外，與腎也有著很大的關係。【老安談健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

安主任：小王呀，你看你这哈欠连天的，又失眠了吧？
摄像：是呀，之前是玩游戏睡得晚，现在是想睡也睡不着了...
安主任：这样可不行，睡不好，很多病可就找上你了。研究表明，睡眠与心神、衰老有密切的关系。此外，与肾也有着很大的关系。

*无论是失眠还是肾虚，这些问题，动动小拇指就能解决。每根手指都单属一条阴经或阳经，只有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，心肾的问题是归小指管的，小指和心、肾、子宫、睾丸关系密切。*

*1.强心防癌*
心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，而且对其它绝症也有极好的疗效。而当人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。
按摩小指使人心情愉悦，促使人的心脏分泌丰沛荷尔蒙，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。

*2.补肾
右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、胃、肾，因此按摩小拇指可以强肾。
小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。这是大家常忽视的，大多以为出虚汗、性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

3.缓解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。（拍特写）

4.预防老花眼，白内障
小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。 *

只说这个，当然不够，我再教大家一套操，只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾。
*1.躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。（光拍手部特写就行）*

2.手指提水强肾乌发
日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。

*日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如外出买东西，就可以用小拇指提，并作一松一提动作，借以锻炼。当然肯定不能太重。
还可以用小指头翻书，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。*

总之，经常刺激小拇指可以预防及治疗头痛、失眠、更年期紊乱、肾脏病等多种病症，这是刺激其它几个手指所不能达到的。

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