失眠的天敵酸棗仁 【老安談健康】

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13 觀看·2023年12月21日

失眠的天敌酸枣仁 |【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

长期失眠会有什么后果呢？肥胖、脱发、健忘、早衰、老年痴呆、精神焦虑、抑郁...哇塞，哪个都惹不起啊！
吃什么可以缓解失眠呢？今天呀，老安给大家介绍一种小零食—酸枣仁。
一定要注意的是：生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是完全相反的，这一点一定要分清楚！
生酸枣仁，有兴奋作用。所以失眠的人吃酸枣仁，一定要先炒过。
另外，老安提起您要注意的是，酸枣仁镇静催眠主要靠的是酸枣仁油；炒酸枣仁时若温度过高或时间过长，则酸枣仁油效价大幅降低，故炒酸枣仁以微炒为宜。

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