益生元、乳酸菌也是益生菌嗎？（中醫養生） | 【老安談健康】

益生元乳酸菌也是益生菌嗎 很多人啊之所以認爲益生菌是智商稅 主要是由於啊 電視上以及自媒體上的啊益生菌 益生元乳酸菌 等等這些相關產品的廣告太多了 都打着呢 對健康有益的名號去大肆的進行宣傳 很多產品呢 雖然跟益生菌只是一字之差 但本質上呢卻千差萬別 這個呢常常讓不少人感到非常疑惑 難道市面上那些 含益生菌和乳酸菌的飲料啊 酸奶啊也是益生菌嗎 但事實是什麼呢 益生菌不等於乳酸菌 也不等於益生元 簡單來說呢 益生菌主要是指那些啊可以與宿主呢 互利共生的微生物 它們呢 能夠促進宿主對營養的消化吸收 而且呢能夠促進我們人體內 原有有益菌的代謝和繁殖 從而呢改善人體健康的一種物質 而乳酸菌呢通常是指呢能夠發酵糖 還能夠產生乳酸的一類細菌 雖然呢它們跟益生菌也沾點邊 但是呢 並不是所有的乳酸菌都是益生菌 只有啊經過科學驗證過的乳酸菌 纔可以稱之爲益生菌 不然呢 有一些乳酸菌吃多了還可能呀 對您的身體有害 而這個益生元呢 它既不能被人體吸收 也不能直接對您的身體呢 起到什麼作用 而是呢通過益生菌發揮生理功能 壓根連微生物都算不上 說白了就是益生菌的一種營養素 雖然呢它不能被人體消化 但它也還是能在經過胃腸的時候啊 幫助我們的益生菌更好的生長繁殖 也還是呢能夠發揮點作用 像那些啊低聚果糖 低聚半乳糖還有乳果糖等等呢 都是我們益生元的其中一種 不過呢這些益生元 只要大家在日常飲食當中做到呢 營養均衡 多半就能獲得 不需要呢盲目的去補充 總之 我們常見的益生菌乳酸菌益生元 它們3個呢 根本就不是一回事 大家不要啊搞混淆了