秋天吃着六种宝｜六种宝，胜冬虫夏草！不吃亏大。入秋三分虚！经过夏天的透支，身体变亏虚，易得病，此时是进补的最佳时机！秋季进补需要注意，少吃凉，天气转凉，肠胃对凉非常敏感，吃凉，易肠胃感冒【老安谈健康】

秋天吃着六种宝｜六种宝，胜冬虫夏草！不吃亏大。入秋三分虚！经过夏天的透支，身体变亏虚，易得病，此时是进补的最佳时机！秋季进补需要注意，少吃凉，天气转凉，肠胃对凉非常敏感，吃凉，易肠胃感冒【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

“入秋三分虚”！经过夏天的透支，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意，少吃凉，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，常吃凉性食物，容易肠胃性感冒

多吃六种宝，胜过冬虫夏草
第一宝：黑芝麻
1快速补钙
2抗癌抗衰老
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又是富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用
3提高生育力
黑芝麻富含维生素E，它对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力

第二宝：莲藕
1消除秋乏
莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒
2润肺止咳
常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好
3催乳化瘀
多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵

第三宝：冬瓜
1清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用
2利尿消肿
3排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生

第四宝：红薯
1预防流感
常吃红薯，提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点
2减肥、治便秘
红薯是膳食纤维食品，有利于减肥。能促进肠道蠕动，防止便秘
剩下的分别是红枣和海带

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