YOGA TRỊ LIỆU ĐAU THẮT LƯNG | BÀI TẬP CHỮA ĐAU MỎI VÙNG LƯNG DƯỚI

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU THẮT LƯNG | BÀI TẬP CHỮA ĐAU MỎI VÙNG LƯNG DƯỚI

Yoga trị liệu đau thắt lưng là bài tập yoga nhẹ nhàng giúp bạn kéo giãn cơ bắp vùng lưng dưới gần mông.

Nguyên nhân đau mỏi thắt lưng thường do chúng ta ngồi nhiều, ít vận động làm cho gân cốt bị xơ cứng và dòng khí huyết bị tắc nghẽn. Nặng hơn, tình trạng này có thể dẫn tới gai cột sống, thoái hóa cột sống, hay thoát vị đĩa đệm làm cho cơn đau có thể tràn xuống hai chân gây khó khăn cho việc đi lại. Nguyên nhân đau mỏi thắt lưng cũng đến từ các vận động mạnh như mang vác vận nặng, chơi thể thao nặng... Do vậy, chúng ta cần điều chỉnh lại bằng các bài tập giúp lưng dưới vận động với biên độ VỪA PHẢI.

Vùng lưng dưới là vùng cơ thể rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Không giống như lưng trên có khung xương sườn đỡ và bao bọc, vùng lưng dưới chỉ có các đốt sống đứng 1 mình và chịu lực tác động của các vận động hàng ngày.

Tập luyện Yoga trị liệu chính là phương pháp hiệu quả và phù hợp nhất để chăm sóc vùng thắt lưng, nuôi dưỡng cột sống khỏe mạnh. Bài tập yoga trị liệu đau thắt lưng chỉ 20' mỗi ngày nhưng sẽ tiết kiệm cho bạn tiền bạc để chữa bệnh cột sống.