游泳专项体能｜别再让紧张的“髂腰肌”限制你的打腿表现啦

很多人练习自由泳腿总是感觉打不出水面，或是游仰泳时屁股一直沉在水里。有时候这真不一定是你的技术问题。今天我们换一个考虑问题的思路，想想是不是因为自己“前表链”紧张而导致的呢。因此，我们先加强髂腰肌力量，再进行适度拉伸，坚持一段时间或许再回到水中会有意想不到的收获。