游泳專項體能｜別再讓緊張的“髂腰肌”限制你的打腿表現啦

很多人練習自由泳腿總是感覺打不出水面，或是游仰泳時屁股一直沉在水裏。有時候這真不一定是你的技術問題。今天我們換一個考慮問題的思路，想想是不是因為自己“前錶鏈”緊張而導致的呢。因此，我們先加強髂腰肌力量，再進行適度拉伸，堅持一段時間或許再回到水中會有意想不到的收穫。