5 phút khởi động trước khi tập luyện | 5 min WARM UP before every workout | Minh Ngoc

Khởi động trước khi tập luyện là một điều cực kỳ QUAN TRỌNG.
Khởi động giúp bạn làm nóng cơ thể từ từ, các khớp trở nên linh hoạt hơn, cơ bắp cũng sẽ đàn hồi, co duỗi hiệu quả hơn khi mình bắt đầu tập luyện.
Vì vậy, khởi động là bước mà bạn KHÔNG THỂ BỎ QUA để làm giảm nguy cơ chấn thương (chuột rút, bong gân, đau nhức cơ) trước khi tập luyện.
HÃY MỞ VIDEO NÀY LÊN VÀ KHỞI ĐỘNG CÙNG MÌNH TRƯỚC KHI BẠN TẬP LUYỆN BẤT CỨ BÀI TẬP/ CHƠI MÔN THỂ NÀO NHÉ ^^!
--