八段錦養生原理與核心動作要領，芸芥子深度解讀，糾正常見誤區，摒棄多餘動作，提升效果

一，呼吸是身體最具智慧的自律行為，身體會根據自身的需要調節呼吸，所以，動作時，不要刻意呼 吸，要自然呼吸
二，動作直指三焦，通過張弛抻拉，舒展臟腑，或化氣血，達到養生目的
三，後續有語音口令引導，隨著語音音樂的引領，每日修正調養身心，保持身心活力