八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果

一，呼吸是身体最具智慧的自律行为，身体会根据自身的需要调节呼吸，所以，动作时，不要刻意呼 吸，要自然呼吸
二，动作直指三焦，通过张弛抻拉，舒展脏腑，或化气血，达到养生目的
三，后续有语音口令引导，随着语音音乐的引领，每日修正调养身心，保持身心活力