Das Zusammenspiel von Süchten und B- Vitaminen | Sybille Binder | Erfahrungsmedizin | QS24

werden sie jetzt Abonnent auf wikisana [Musik] herzlich willkommen liebe Zuschauer heute zu unserem Format Naturmedizin wir sprechen heute mal über die spannenden Zusammenhänge von Süchten und B Vitamine wie wir es schaffen wirklich mit ja einem guten Blick auf die Nährstoffe auch ein psychisches System und auch das Verlangen vielleicht noch mal zu regulieren und eine neue Lebensqualität zu bekommen und da spreche ich heute mit Sibylle Binder eine Ernährungsexpertin hier bei uns im Sender bleiben Sie dran [Musik] hallo liebe Sybille schön dass Du wieder da bist wir haben schon einige Interviews durch und jetzt zum Schluss schönes Thema B-Vitamine und züchte das Thema Sucht generell da gibt's ja auch viele Theorien dazu ja die eine sagen das sucht man nach irgendwas der andere sagt das sieht man vor sich her der dritte sagt man muss irgendwie ein Mangel Auffüllen der vierte sagt das sind vielleicht auch Nährstoffdefizite also wie siehst du das Thema was hast du da für Erfahrungen ja liebe Carina danke dass wir hier tun wir ja auch wieder ein großes Tor auf grundsätzlich ist ja die sucht das ist dieses ist entsteht dadurch ein Verlangen und und alle diese Aussagen denke ich mir haben etwas Wahres bei der Sucht geht es darum dass ich ihn dass ich ihn verlangen habe nach etwas und und es gibt Menschen die haben sind ja viel eher sich suchtgefährdet es gibt ja auch genäht Gene also genetische Dispositionen zu mir oder weniger gesucht aber das ist grundsätzlich eine Kraft in mir die mich hin zu etwas in bewegt um um meine Gefühle in eine andere Bank zu lenken also grundsätzlich neigen wir dir alle dazu oder fast alle dazu dass wir zu etwas zum greifen um und positive Gefühle zu haben und wir wissen dass das Suchtzentrum und das Belohnungszentrum ja beieinander sind im Hirn und das ist eben einfach so ist dass unser Hirn sehr träge ist und einfach möchte dass wir gute Gefühle haben und mit allen Suchtmitteln versuchen wir die eigentlich diese guten Gefühle zu erreichen und da muss man glaub auch mal wirklich sagen es gibt ja auch in dieser Sucht Thematik immer auch Verurteilungen gerade auch in dieser super gesundheitsszene da gibt es ja dann auch Menschen die extrem sich gesund ernähren und dann joggen gehen dann kannst du genauso sagen du lernst vor deinem Leben weg oder vor was läufst du weg weißt du oder auch dieses sucht nach perfekten essen kann ja auch eine eine Sucht sein nach Perfektionismus und in der in der entgegengesetzte Richtung also sucht muss er nicht unbedingt zwingend ein destruktives Mittel wie Alkohol oder Zigaretten sein sondern man kann auch aus vom augenscheinlich gesunden Dingen was kontraproduktives ja genau es gibt ja es gibt tätigkeitszüchte und und substanzüchten grundsätzlich gehört es zum Menschen dass er Grenzerfahrungen braucht das war mehr oder weniger die einen brauchen weniger und die anderen brauchen es mehr aber der Mensch sucht Grenzen und und die die Rauschmittel aber genauso auch der Sport oder wenn ich ein Marathon renne und genau gestern oder war in Zürich waren in Wien war in London in Hamburg da waren überall waren Marathons und das ist ja unglaublich dass wir heute so viele Menschen haben die so viel Sport machen das Richtige ist auch alles sucht und eigentlich unterstütze ich sehr dass wir das das Werten Bewerten von Süchten mal auf die Seite stellen weil grundsätzlich ist es einfach so der Mensch ist ein Wesen das zwischen diesen Polen ist er hat diesen destruktiv und er hat diesen positiven Pole und diese beiden Seiten im kämpfen und wenn ich ein Mensch bin der viel Kraft hat dann haben diese beiden Kräfte so starke Auswirkungen dass es mich hin und her schlitzt und grundsätzlich gehört zum Menschen ich finde auch aufhören zu werden auch der extremste Alkoholiker der extremste Punkt es ist menschlich dass wir so etwas haben können und es ist fast besser ich und das ist eben eindrücklich von Menschen die durch diese Phase durchgegangen sind ja interessant ist wie viel Positives aus züchten auch entstehen kann also ich möchte es wirklich nicht werden aber das Problem ist viele Früchte zerstören und grundsätzlich ist es so es gibt ja auch diesen diesen diese Aussage der Mensch sucht in der Mensch der Süchtige sucht in das so das wird das süchtige sucht in der sucht etwas dass er nicht findet so in diese Richtung also es ist es ist das Unterbewusste dass Menschen der mit solchen zum bleiben wir jetzt mal bei den um beim Vitamin B Komplex danach zu bleiben bei diesen genusszüchten es ist so dass ich mit allen Suchtmitteln ob ich Alkohol nehme oder oder sonstige Drogen Nikotin ich versuche wirklich meine gute Gefühle zu haben und mich in die Ruhe zurückzubringen weil ich merke ich komme da ich komme nicht mehr runter ich habe keinen guten Gefühl ich muss etwas haben was mir gerade ein gutes Gefühl für mich und das Problem ist dass alle diese Genuss Mittel du das dann hat man gesagt mit dem mit dem Suchtmitteln kommt der Mensch in einen Anteil von seiner Persönlichkeit wo es aus eigener Kraft nicht hinkommt das ist richtig ich komme mit dem Suchtmittel kurzfristig mit einem Teil mit Medien Kontakt aber es ist eben auch eine Gefahr weil fast alle Suchtmittel übernehmen irgendwann und dann verliere ich mich und und Alkohol Kaffee Zucker alle diese Drogen sie regulieren eigentlich Neurotransmitter und Hormone sie regulieren die Emotionen über die in eure Transmitter und die Hormone und sie geben mir ein gutes Gefühl aber fast alle Genussmittel genussüchte die sich dann entwickeln wirken entzündungsfördernd der Alkohol die Zigaretten der Kaffee der Zucker sie führen alle zu Entzündungen also sie bringen eigentlich Stress ins System und mit dem Stress im System mache ich mir Entzündung und weiß nicht ob das jetzt zu groß ist aber was ist mit diesem Cannabis Thema ich habe das Gefühl dass immer mehr Jugendliche kiffen vor allem Jünger Jünger weil bei uns ist die neue Wählergruppe in Deutschland zum Beispiel wird ja auch dafür das Fenster aufgemacht da wird ja auch stark manipuliert und dann hört man auf der anderen Seite aber wieder diese gesundheitsfördernden Erkenntnisse und das ist wie so auch so eine extremes das ist das wie beim Alkohol eben warum nennt man Alkohol Spiritus stimmt also der Alkohol bringt den Menschen in Kontakt mit sich und ich erzähle das auch immer einen Vorteilen Herausbildung warum steht denn in der Bibel das Wasser zu weinen gewandelt wurde und nicht umgekehrt wenn es nicht so Menschen gehören würde also mit dem mit dem Spiritus mit dem Alkohol komme ich mit der mit etwas im mir den Kontakt dass sie mich ja oft nur macht oder auch reizbarer das heißt es ist und es ist immer diese Gradwanderung das fast alle Drogen haben einen positiven Aspekt sind Heilmittel aber sind gleichzeitig aber eine bestimmten Menge zerstörerisch und das ist genau das Thema Maus halten mit den Genussmitteln dass wenn ich eben das wenn ich eben ein Glas Wein trinke nicht jeden Tag oder zweite Mal pro Woche ist das etwas anderes als wenn ich anfange jeden Abend drei vier Gläser Wein zu trinken und wenn ich dieses Maß verliere dann produziert es über den Stress auf Entzündung und über die Entzündung erhöhe ich die den Bedarf an ausgleichenden Substanzen an Mineralien wie Magnesium und eben die Antioxidantien und den ganzen Vitamin B komplex um jetzt da genau anzusetzen mit dem Vitamin B Komplex macht das Sinn wenn man züchten verfallen ist dann mal den Wert im Blut zu bestimmen ja und was gibt es dafür Erkenntnisse von der es gibt dann Vitamin B3 bei mir ziehen gibt es ja recht gutes Studie ist die Studienlage recht gut dass man sieht dass es eigentlich suchtendenzen reduzieren kann auch bei Angstpatienten sieht man dass es da Studien gibt dass der B-Komplex das B3 und ich denke eben immer wieder das ganze regulieren wirken kann und in der geisteswissenschaftlichen Betrachtung der anthroposophischen Medizin ist es so dass der Weg komplex das finde ich sehr spannend gesehen wird als es ist die Gruppe die den Menschen hilft die innere Ordnung zu halten und wenn ich wenn ich auf der Stoffwechsel Ebene habe dann ist der Vitamin B Komplex verantwortlich für das Nervensystem oben Stresslevel runterzufahren um in Stresssituationen ausgeglichen zu reagieren das heißt es ist eine Realität wenn ich eine ein Mensch bin der zu züchten neigt dann ein höheres Potenzial hat süchtig zu werden dann ist es schon so und wenn ich dann noch hochsensibel bin neurosinsitive dann dann Gleise ich er und es kann sie sinnvoll sein wie komplex oder die Baby Vitamine zu testen und einfach relativ teure immer noch teure Analysen ich sage immer wieder wenn du merkst es ist dir einiges ist dir zu viel du hast das Gefühl du bist du bist lernen empfindlich dass zum Beispiel das Magnesium oder es ist der schnelle etwas zu viel zu viel oder du hast ein leichtes Kribbeln in der Extremitäten das Gefühl dass du das Denken also dass du nicht mehr regulieren kannst was da alles an den Posen kommt dann ist es Zeit als an die Vitamine der B-Gruppe zu denken und dann reicht es eben nicht aus diese dachreferenzwerte von 1,7 Milligramm abzudecken nein sage immer wieder brauchst du doch mehr du brauchst dann fünf Milligramm pro Tag du musst eindeutig höher gehen und da kommst du nicht darum in einer Stress Phase und um Stress zu regulieren zu supplementieren aber das lohnt sich dann auch nicht nur die B Vitamine auch das Magnesium calciumverhältnis zu überprüft und und die den Säure Basenhaushalt zu regulieren weil wenn du eben übersäuert bist dann bist du viel viel eher Stress anfälliger es gibt ja auch so richtige Entgiftungskuren hat mir auch schon Gäste hier mit B3 also diese Niacin Thematik mit Sauna und ich hatte mich auch mal mit jemand unterhalten der jetzt in dem Fall bei Scientology ist aber die zum Beispiel auch sagen wenn die Süchtige betreuen oder die geben einmal irgendwie auch die Möglichkeit da rauszukommen dann machen die auch eine 14 Tage also nagel mich nicht fest ich habe aber wirklich eine Sauna und B3 also das scheint wohl schon auch ein Entgiftungsprogramm für Abhängige in dem Sinn zu sein dass ich das auch wirklich nutzen kann als Entgiftungsprogramm für die Psyche und für den Körper was ich ganz spannend fand das dass sie das mir dann erzählt wurde dass dann das süchtige auf einmal in der Sauna nach Marihuana nach Gras riecht obwohl er vor 20 Jahren das letzte Mal gekifft hat weil dann einfach Schicht für Schicht in dieser Entgiftungskur rauskommt genau also was will ja nicht wissen ist auch dass Niacin und Tryptophan miteinander die Grundlage sind für das Serotonin Melatonin das heißt bei einer hohen Menge an Nieren kannst du eben auch auf den auf die Psyche einwirken über das über das Serotonin Melatonin im Schlaf das heißt mit so vielen regulierst du die Psyche das andere ist dass du natürlich dann eben richtig auch ich würde ich würde es eben in Frage stellen ob es nur reicht mit mit mir ziehen aber auf jeden Fall wenn du die Entgiftung anregst das ist richtig immer auch wenn du tief greifende Entgiftungen machst wieder mit Sauna wenn du mit Biosauna arbeitest oder eben nicht so starker dann arbeitest du wieder auf der Ebene des Lymphsystems und des zwischenzählraums und das ist es ja eben das inzwischenzählraum eigentlich die toxischen Belastungen nach der Emotionen sitzen alle Emotionen Belastungen machen grundsätzlich eine eine biochemische Veränderung und das ist das was wir dann eben auch diese wenn eine Schlacken in der Naturheilkunde aber eigentlich sind das Stoffwechsel zwischen Produkte die da hängen bleiben und wenn du natürlich dieses diese Entgiftung machst das richtig das da arbeitest du richtig tiefes Zeug raus das kann sein es braucht aber immer diese innere Bereitschaft der Person wirklich du diesen Prozess durchzugehen und ich ähm mir zehn ist eben relativ gute forscht und ich sage aber immer wieder es braucht für das gesamte Nervensystem dann die anderen Baby Termine auch gibt es da noch was zum beachten mit der Verfügbarkeit es gibt ja Vitamin auch spritzen oder einfach nur Kapseln oder aktiv nicht aktiv genau darüber haben wir auch schon gesprochen wenn ich jetzt jemanden habe zum Beispiel dann wirklich eine Sucht Person und hier habe übrigens ich arbeite in einer Klinik mit wo wir sehr gute Erfahrungen haben auch mit Menschen die psychisch Schwierigkeiten haben und zum Beispiel benzodiazepinabhängig sind über viele Jahre oder Jahrzehnte wir machen wirklich sehr gute Erfahrungen mit mit supplementationen von B aber auch anderen Elementen aber eben auch zum Beispiel Aminosäuren wenn du dann auch noch mit GABA arbeitest du kannst wunderbar sucht Patienten wieder in die Ruhe bringen ist ist wirklich gut die Erfahrung sind da gut und ähm das habe ich gerade den Faden verloren mit dem mit aktiv und nicht da genau so eine Person die die süchtig waren in einer Sucht Situation steckt die hat eine geschwächte Leben und die wird wahrscheinlich eben die Vitamine nicht mehr richtig umwandeln können und darum kann es dann anfängt nicht sinnvoll sein dass du aktive Baby Vitamine gibst und gleichzeitig die Leber unterstützt weil weil im Moment sieht das nicht selber kann das machen die Aktiven Basis sind du kannst heute das gibt es ja auch du kannst beinfusionen machen mit Vitamin B kannst du höher dass hier die Infusion machen das kann eine symptomatische Therapiemöglichkeit sein langfristig würde ich dann einfach ein normalen Weg geben und den Stoffwechsel dahin wieder motivieren dass es selber kann aber anfänglich macht es sicher Sinn dass wenn du eine Person hast zum Beispiel ein Alkoholiker der wirklich aus der Alkoholsucht möchte da macht es Sinn dass man mit aktiviertem weh arbeitet oder eben eventuell mit Infusionen steht es dann drauf aktiviert das B oder irgendwas Folsäure noch ich habe mich nicht letztens wenn man zu hohe [Musik] hahaha der Blutwert der die gefäßqualität ja genau danke dass man da das B mit der Folsäure ja zusammen kommt B9 es ist ja es ist ja ein Teil das ist die B-Gruppe von hat man früher gedacht ähnlichen Substanzen wir sind ja unterschiedlich und ähm darum was ist B1 B2 B3 ähm B6 B9 B12 eine ganze Gruppe bei bei B6 ähm und ähm und und beim bei der Folsäure genauso wie auf dem B12 sieht man ja dass manchmal jetzt ganz hohe Werte im Blut getestet werden weil der Körper sich eben nicht mehr aktivieren kann und man gibt sie und dann kann ich aber nicht aktivieren findet man Blut trotzdem sieht man es sind aber Mängel da also dann arbeitest du am besten mit aktivierten und gerade das homo-system finde ich auch hast du ist sehr sinnvoll dass wir Homocystein anschauen weil wir dann wissen es ist das B12 die Folsäure und das B6 wir brauchen diese drei Vitamine der B-Gruppe und wenn wir die drei brauchen solide also B12 eigentlich auch das sieht so hochkomplex miteinander in einer Wechselwirkung ja und dann denke ich mir immer wieder ich habe ja dann wirklich das Geschenk dass ich immer wieder tolle Gäste gehabt und und jeder hat was besonderes ja dann hörst du das und die und dann Omega 3 und dann denke ich mir gibt's nicht irgendwas was uns eigentlich in einem ganz anderen Ebene reguliert dass die Systeme weißt du nach unten hin letztendlich unterstützen ist es super wertvoll aber sind wir nachher wirklich Menschen die immer wieder irgendwelche Supplemente benötigen oder findet die Regulierung nicht irgendwo auf einer ganz anderen Ebene statt doch das ist das was ich seit vielen Jahren versuche zu vermitteln das Grundproblem ist ich blicke auch auf so 30 Jahre erfahren zurück ich habe kurz nach meiner Ausbildung als Ernährungsberaterin diese Vitalstoffe Ausbildung gemacht und das war der Anfang der roten Molekülen mit den so damals und das hat sich ja unglaublich entwickelt und wo wir heute sind macht mir auch etwas oder finde ich etwas bedenklich macht mir auch etwas Sorgen weil wir lauter einzelne Substanzen nehmen ich habe darüber ja auch schon gesprochen wo fängt denn die Regulierungen eben dort nehmen wir nehmen wir wieder das Thema Sucht dass ich als Mensch Hilfsmittel Kriege mit meiner Sensibilität und meinem Wesen durch den Alltag zu gehen ohne dass ich so abhängig werde von solchen Substanzen dass ich Menschen um mich habe die mir Helfen regulierend mit mir selber umzugehen dass ich ich gehe in die Natur ich versuche genügend zu schlafen ich versuche wenn ich Spannung habe darüber zu sprechen habe Menschen die mir helfen dass ich dann irgendwie vielleicht an einer Einladung mit einem oder zwei Glas Wein umgehen kann und mich nicht abstürzen lassen muss und und dass ich dass ich sehr und dass ich meine emotionalen Blockaden versuche zu zu zu hören zu sehen zu akzeptieren und denen nachzugehen dass ich das wir Traumas aufräumen und darüber haben wir auch schon gesprochen wenn wir anfangen unsere Traum aus unsere Glaubenssätze aufzulösen ich muss sich soll ich darf nicht wenn wir das alles versuchen aufzulesen dann können wir viel weicher mit uns umgehen und da brauchen wir plötzlich nicht mehr uns wirklich zuzudröhnen mit mit Suchtmitteln dort fängt das an genau und dann möchte ich auch weniger Supplemente das wäre eigentlich das Ziel und und aber da brauchen wir da braucht der Mensch Unterstützung brauchen wir alle Unterstützung wir sind gerade in der Schweiz finde ich geprägt von viel Druck viel müssten viel ich sollte ich müsste ich vergleiche mich mit anderen aber ich glaube es ist in Deutschland eigentlich viele Naturvölker vieles voraus wenn wir etwas gelassen und etwas verspielter werden und ich glaube das ist die auf Gabe finde ich auch von uns ältere Generation das wird den jungen wieder nach etwas beibringen dass sie verspielte das Leben gehen dass diese Druck nicht so sein muss und eben dass wir emotional auch ja die Kinder kriegen wir auch als Spiegel dass wir es was macht mit uns wenn die dann den ganzen Tag liegen genau wenn das Leben natürlich atmen in unserer eigenen Druck machen ja der dann sagt hier ja schon spannend es kommt wahrscheinlich die Generation die uns sagt hier chill mal ja genau aber die sind natürlich auch nicht mehr mit diesen Ansprüchen kommen dürfen aber einen guten super gutes Leben aber noch ganz viel verdienen nein da müssen wir schon Mittelweg finden und immer wieder das entgiftende das sanften giftende hilft natürlich diesen eben diese diese diesen ganzen ab diese Abbauprodukte diese Stoffwechsel Rückstände immer wieder rauszuleiten und wenn ich natürlich das ist bringe den Studenten nehme das Beispiel mit der Klangschale wenn ich eine Klangschale die Lehrer ist dann gibt's hier sondern und sobald ich aber da sind oder Wasser rein gebe geht sie nicht mehr gleich in Resonanz und das ist bei uns Menschen genau das gleiche je mehr wir entgiftet sind und frei sind desto mehr können wir in dieser Resonanz von diesem feinen und darum ist ausleiten sanft das ausleiten immer wieder ganz wichtig aber auch jedem empfehle ich dass wir nicht diese Hardcore Sachen alle machen müssen und und uns ständig ausleiten müssen und entgiften müssen das kann auch zu viel sein sanftes ausleiten würde jetzt bei dir bedeuten wirklich so mit kräuter Gewürze oder wie sieht bei dir sonst das aussieht zum Beispiel eben nicht es muss nicht immer ein Vollpfosten sein so das kann ein teilfasten seinen ein Basenfasten wo ich eben mit Gemüsesuppe oder mit basischen Nahrungsmitteln arbeite sanftes ausleiten hast zum Beispiel das in einer Woche mache wo ich auch genügend schlafen kann und ruhen kann und in der Natur mich bewegen und nicht voll durcharbeiten und ich fasste noch voll und und wenn ich zum Beispiel jemanden habe der gerade so an der Grenze ist zu einer halben Erschöpfung dann würde ich sagen okay nein wir arbeiten nur mit mit Pflanzen und und mit genügend Schlaf und Lüften Haare und basenbären um zu auszuleiten bevor ich danach Hardcore Entgiftungskur machen aber die Menschen hören heute so viel und sehen so viel machen das mit und da bei der Supplementierung damit kifft man macht einfach gerade etwas und funktioniert gar nicht mehr in sich hinein ich glaube wir müssen viel mehr in uns hineinhören ist es jetzt meines und auch nochmal mit dem Genussmitteln ich sage immer den jungen ihm ist alles ausprobieren ihr solltet wenn ihr Lust habt probiert alles aus das gehört in die jungen Jahre ich kann nicht die ganze Zeit vernünftig sein aber ich muss ich muss lernen dass ich dann mit 60 nicht mehr die gleichen Abstürze haben muss wie mit 20 25 ja ja es ist wirklich spannend also ich beobachte das wirklich auch noch mit diesem Cannabis was da jetzt gerade passiert irgendwas ich kann es ganz schwer einschätzen ja gehört für mich unterrichtet das Thema Suchtmittel bei uns unseren Studenten in der Medizin unter mich vielen von diesen Suchtmittel auseinandergesetzt das ist wirklich so das kann beruhigen aber für mich gehört es auch zu den eher spaltenden aus Bewusstsein erweiternden Drogen da ist er lässt den Mikro Dosierung finde ich anders der ist anders unterwegs als das cannabises es macht mich beruhigt mich ja das ist richtig bei einer neurosensitivität kann es mir helfen dass ich mehr bei mir bleibe wenn ich das jeden Tag mache und jeden Abend mich einfach so dumm mache dann macht es etwas mit meinem Hirn und darum finde ich auch auch das Cannabis finde ich sollte man sehr sehr differenziert betrachten naja das macht mich jetzt auch eben stutzig mit dieser ganzen Erlaubnis und gerade die Partei die speziell ja die erlauben es ja klar da muss man eine dumpfe Basis vielleicht auch haben also weißt das ist alles so wo ich denken beobachten ja also es ist schon interessant während eben das LSD ist aber glaubt gar nicht erlaubt auch nicht in der mikrodose ist ja genau aber das ist es wird die Medizin gerade die Schweiz ist ja auch führen in der Forschung und ich glaube es ist es ist eine Sache der Zeit dass wir das sind gerade in der Psychiatrie in in kleinsten Dosen einsetzen und so viel finde ich auch dass das wirklich das kann aber ist eingesetzt werden kann und und Cannabis auch eben gerade bei neurologischen Erkrankungen finde ich äußerst spannend medizinisch aber man hat ja gerade gesehen dass jede Person individualisiert anschauen kann betrachtet werden muss genau bei MS oder hat man ja gesagt das ist man kann man kann da gar nicht sagen dass alle die gleiche Menge brauchen ist bei einem hilft THC bei anderen CBD hat doch weniger gute Erfahrungen gemacht aber auch das THC hilft nicht bei allen gleich also ich glaube da braucht es noch Forschung und es geht hier aber immer um meinen gezielten Einsatz in geringen Dosierungen und wenn wir aber eine ganze junge Generation haben die jeden Abend sich einfach dumpf machen dann hilft das wir haben zu Hause das ja auch erlebt mit unseren jungen und und und und ich in dieser Generation und ich habe dann immer wieder gesagt oder wenn du dann so wenn du dann bist genommen hast oder dann bist du so entspannt und beruhigend und du hast ja ganz viele Ideen aber es sind keine realistischen Ideen du musst das ohne Cannabis umsetzen und wenn du die Welt verändern möchtest unter LSD und und die Welt verändern möchtest unter Cannabis dann hast du kannst du die Ideen da holen aber umsetzen musst du es ohne Drogen und diese Kraft braucht dann brauche ich die Kraft das Persönlichkeit und da wiederum helfen uns die Baby Vitamine Stabilität das Magnesium gibt und gut versorgt bin dann kann ich auch etwas umsetzen ja dann hoffen wir mal dass wir hier genug B Vitamine und Mineralien ja bekommen super war extrem spannend vielen vielen Dank lieber Philipp so wertvoll hofft dass wir uns bald wiedersehen vielen Dank für die tollen Interviews bisher und bis bald danke viel mal ja liebe Zuschauer sehr spannend was wir doch auch mit b-komplexen wiederum in Bezug auf Süchten alles regulieren können und freue mich immer wenn sie zuschauen wünsche Ihnen eine wundervolle Zeit bis bald tschüss [Musik]