被劈腿怎麼走出來？另一半出軌回頭，注意力都在他身上，雙方壓力都好大，要怎麼辦？【經營感情82】Kitty老師小教室115
另一半劈腿回頭，被劈腿的這一方常常不是不原諒，而是心裡總是醞釀著不安全感。盯著對方的風吹草動，搞得雙方壓力都好大，日子好難過。
到底應該要怎麼調適，才能夠真正控制你的注意力，解除雙方的心理壓力，好好享受未來的感情。
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被劈腿怎麼走出來？另一半出軌回頭，注意力都在他身上，雙方壓力都好大，要怎麼辦？【經營感情82】Kitty老師小教室115
時間標記：
00:00 劈腿回頭 好難調適
00:28 女粉絲注意力都在男友身上
01:14 你持續放注意力的事情 你就會得到它
01:58 你越是害怕 抗拒的東西 就越會黏著你
02:36 一直擔心被背叛 怎麼做？
04:05 女孩們要培養自己 擁有這種心態
05:17 影片結束
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被劈腿怎麼走出來？另一半出軌回頭，注意力都在他身上，雙方壓力都好大，要怎麼辦？【經營感情82】Kitty老師小教室115
腳本分享：
在感情或婚姻中，遇到另一半劈腿外遇回頭，不是不原諒，而是真的好難調適自己的心態，放不下也走不出來，彼此都好難受。如果分手了，也就算了。但如果雙方真的還是想要在一起，該怎麼辦呢？
用哲學改變生活，創造興盛繁榮。大家好，我是Kitty。
前幾天和一個漂亮的女粉絲聊了一下她的感情狀況：交往7年的男友劈腿了，非常的後悔，希望女孩能夠原諒他，重新開始。
他們兩個人一直都是很有誠意地以結婚為前提在交往，女孩很希望能夠感情持續下去，所以她也選擇了接受男友的出軌回頭，而且男友也有真心道歉悔過，對她比以前更在意、更好。
現在的問題是因為劈腿的事件，讓她很沒有安全感，所以會有很多的注意力都在男友身上。男友告訴他「我已經知道我做錯了，而且以後不會再發生了，但是你一直把所有重心都放在我身上，讓我覺得壓力很大。」
我問女孩：「那你打算怎麼做呢？」
她含著淚說：「我現在一直提醒自己，不要放注意力在他身上，不要注意力在他身上。」她看起來好難過，好委屈。
你也許不相信，你是很厲害、很強大的。當你持續地把注意力放在一件事情上的時候，你就會得到它。好事壞事都是一樣。當你持續地把注意力放在一件事情上的時候，你就會得到它。
所以當你說「不要把注意力放在他身上」的時候，其實你的注意力都一直在他身上。他就會黏在你身上，你做什麼都想到他，要做到「不在意他」、「不要把注意力放在他身上」，真的很難。
如果現在那邊有一隻蟑螂，我討厭又害怕蟑螂。我一直說「不要把注意力放在蟑螂身上，不要把注意力放在蟑螂身上」我的注意力就會一直在蟑螂身上。
你越害怕、抗拒的東西，就會越到你身上來、黏著你。我去抗拒蟑螂，蟑螂就像在這裡，牠不是在哪裡，牠在這裡，蟑螂會黏著我，蟑螂和我中間的那個距離就不見了。
如果你在感情中遇到一些狀況，又不知道該怎麼處理，你可以在說明欄中去預約我們的一對一免費面談，來和我們聊聊
我相信很多遭遇過被劈腿或婚姻外遇出軌又回頭的朋友們，都有類似這樣子的問題。擔心再度被背叛、害怕失去的感覺一直跟著你。在兩個人的關係中，持續地被這整件事刺激起來，感覺很糟。
那我們應該要怎麼做比較好呢？
與其想著「不要把注意力放在他身上」或「不要一直擔心他會外遇」，更好的方法是直接想：我要把注意力放在哪裡？我要去做些什麼讓我們的感情關係更好？我要去做些什麼讓我的生活變得更豐富、更有自信？然後把你的答案寫在一張紙上，不要只是很混亂的在腦袋裡頭轉。寫在紙上非常有療效，讓它們很真實地呈現在你的眼前。
但是光有計畫是不構的，你必須要採去行動。舉例來說你可以去報名著你喜歡的社團活動，或者是開始跟著影片學瑜珈，你可以開始經營部落格，分享你的專業或生活，要是你喜歡下廚的話，你也可以去上烹飪課或一些專業技術的課程。
花若盛開，蝴蝶自來。你把你自己的生活過好，把自己的狀況提升上來，讓自己從內在散發出的自信與魅力，讓方根本就捨不得離開你。
我跟這位女粉絲說：女孩們要培養自己有能力這樣想：我愛你，我很想要跟你在一起，如果我們可以在一起，太棒了，我會很幸福快樂，我也會帶給你幸福快樂。但是如果沒有你，我也會把自己活得很好，或者找到另一個可以跟我一起幸福過日子的人。
能夠這樣子想的能力，是靠培養出來的。如果你覺得你現在還沒有辦法可以這麼自信地去這樣想，那麼就去培養自己，看看你可以做些什麼，去行動，讓自己成為這樣子的一個人。你值得這一切。
在這個影片中我有談到被劈腿外遇之後，要如何調整心態的幾個方法，重新建立自信，做到真正的放下。有興趣的朋友等等可以去看，我會在片尾放連結。
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